Peso inicial e final

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sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Desafio! 60º Dia! Aprendizagem e metas!

Oi gente, como vão vocês?! Hoje meu pai completou -10kg desde que começou a fazer dieta comigo (tem uns 6 meses). Ele tava com 98.8kg e agora está com 88.8kg. Estou eu chegando ao 60º dia com muita reflexão nas costas. Eu lancei o desafio -10kg no carnaval e por incrível que pareça estou em último lugar. Mas esses dois meses eu não considero como perdidos, pois coloquei na balança as minhas prioridades, minhas vontades, e o que é real e o que é sonho. 

Emagrecer é possível, mas temos que estabelecer regras e objetivos viáveis. Colocar as vontades indispensáveis em dias certos, e ser realista quanto as consequências de tudo que você faz. Aproveitei minhas férias, e agora foco. Abusei no natal, abusei no ano novo, abusei nas cervejinhas/whisky do fim de semana e agora chega, né?! 

Mesmo com isso eu continuei emagrecendo, porque conto calorias e tentei ao máximo minimizar os danos. Acho que esse é o mais importante. Não é dizer "não pode", e sim "como farei para que isso aconteça sem ser prejudicial" ? Tem festa no fim de semana, tira 100kcal diárias da semana pra compensar no fim de semana, e nada de comer loucamente como se não houvesse amanhã. Tem tanta coisa que dá pra fazer, curtir a RA e ainda sim ter uma vida normal (ou quase... kkk). 

Mas hoje eu decidi parar com os abusos e dar uma intensificada na AF. Voltar pras minhas 2h diárias, e ver esses números baixarem. No carnaval, se eu não tivesse dado pra trás com as festas de fim de ano era pra eu estar pesando 68kg.
 Atualmente a ultima pesagem foi exatamente 10kg a mais do que isso. Então eu tenho 2,5 semanas pra perder pelo menos 5kg e dizer que tenho meio caminho andado. E assim farei. Me desejem sorte! Esse fim de semana, vai ser a despedida de bebidas. porque eu lanço pra mim um desafio pessoal FEVEREIRO SEM ÁLCOOL. E consequentemente sem beber, a vontade de fumar diminui... Vou continuar saindo, mas vou ficar na água!

# Resumo de ontem!

*Nike Kinect Training: 32min14seg, Treino Cardiovascular, 33 exercícios concluídos, 156kcal eliminadas, 381 de desempenho (chegando aos 400!)
* Dance Central 2: 36min07seg, 82kcal, Nivel Difícil! (Quase todas foram 5 estrelas, 2 foram 4, to melhorando!)

* Alimentação:

#Almoço gostoso de hoje! NhamNham!
 Você fala que isso faz alimentação de duas pessoas!? E a batata tá grande, sobra sempre! Pra vocês terem noção eu tenho 1.50m, a minha mão é bem pequena.
Bife de Patinho acebolado, couve flor picadinha, meia beterraba pequena, 5 vagens, meia cenoura pequena e 1/3 de batata média. Temperei com 1 colher de café de maionese (15kcal) e caldinho de limão. Sal só na carne.

# Mudando de Assunto!

Metas do Ano, balanço do primeiro mês! Bye Janeiro!

- Baixei dos 80kg, Presente: The Sims 3 Estações (sim sou criança! kkk)

Um livro por mês, comecei o "John Lennon. O Ídolo que transformou gerações" do Gary Tillery. Ganhei de presente de natal e estou gostando. 


"Em dezembro de 1980 o mundo perdia de modo brutal uma das maiores personalidades do mundo artístico. Lennon que sempre buscou a paz e valorizou ideais pacificadores e artísticos foi brutalmente assassinado na porta de casa. O ano de 2010 é lembrado por duas datas marcantes na vida de Lennon: 70 anos de seu nascimento e 30 anos de sua morte.
A biografia John Lennon: O Ídolo que Transformou Gerações vem acrescentar informações inéditas a vida deste grande ídolo. Além de contar detalhes da sua infância perturbada em Liverpool, a criação dos Beatles e seu envolvimento libertador com Yoko Ono, este livro expõe a verdadeira busca de Lennon. 
Com enfoque nas suas realizações, mostrando as ideias por meio das quais ele desenhava a vida, os valores que lhe eram importantes e os princípios que adotou para alcançá-los. Em suma, é o resumo da filosofia pela qual John Lennon sempre viveu e lutou.
Após a leitura deste livro você terá uma percepção diferente das músicas que inspiraram gerações: Imagine, Mind Games, Give peace a chance, All you need is love, Hey Jude entre muitas outras."

- Terminei o primeiro programa do Nike Kinect Training e dei uma super evoluída no meu fullprint (é o marcador de desempenho, preparo e condicionamento físico).  E me lancei o desafio pessoal de faze-lo TODOS OS DIAS! Espero que eu consiga... primeira semana tá super bonita!

PS: Menina(o)s que visitam meu blog, se o blog de vocês não estiver aqui na lateral nos blogs que eu sigo, por favor me avisem! As vezes eu sou lerda e esqueço de colocar! Não é porque eu não gosto de vocês... haha

24 comentários:

  1. Andreia, que prato lindo... me deu até fome!!!!!
    Boa sorte no seu novo projeto, que ele te traga ótimos resultados
    Bjs

    Ps: se vc quiser me seguir, vou ficar feliz rsrs ;)
    http://anaemagrece.blogspot.com.br/

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  2. Sabia que eu tô quase obrigando meu namorado a comprar um Xbox por sua causa menina? kkkkk Nunca tinha pensado nele dessa forma xD Mas ele é pirangueiro feito eu, aí fica difícil kk

    Bom, como voccê mesma disse, ainda tem 2,5 semanas, pé na tabua que você consegue \o/

    Seu prato realmente tá lindoo, colorido e apetitoso. Meu namorado não me deixa comer sem feijão e arroz, capaz de ele enfiar tudo guela abaixo em mim kkk

    Parabens, você tem determinação, isso é muito importante, tenho certeza que conseguirá alcançar as metas. Beijos =*

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  3. Esqueci de dizer que não vi meu blog aí do lado kkk Mas sou meio cega, pode ter passado batido kk =*

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  4. Oi Andreia! Vim conhecer seu blog também! :-)
    Parabéns pelos 10 kilos eliminados, é uma conquista e tanto!!! Me lembro que quando bati 10 kilos OFF eu me senti tããão poderoda hahaha Muito bom. Desejo muito sucesso na sua caminhada. vamos nos falando. Beijocas! :-)
    Carla Pancha

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  5. Uhuullll.
    Parabens ao papitoooo.
    Diga que fiquei feliz por ele.
    E por vc tbm, que apesar de não ter alcançado metas conseguiu emagrecer um pouco.
    E forç ai pra perder esses 5kg nessas duas semana e meia.
    Bjs.

    PS: de

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    Respostas
    1. te liberei lá no myfitnesspal.. consegui ! :D

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  6. Andreia, venho sempre por aqui mas fico muito caladinha! rs... Tou vendo q não sou só eu quem decidiu dar uma radicalizada, né? Na verdade, eu só funciono assim. E vamo q vamo q tenho certeza q logo mais os 5kg desaparecerão de sua pessoa! Foco, força e fé! :*

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  7. Vai dar tudo certo! Força, o bom é que você está determinada! O negócio é nunca aumentar o peso.. Descendo os números o resultado final é apenas uma questão de tempo! Bjs

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  8. O importante é que vc não desistiu? E eu, que nem comecei? #vergonhamaster
    Ando muito preguiçosa, com falta de vergonha na cara... essa é a realidade! rs
    E super parabéns ao seu pai!!! Caraca... -10 kg... que sonho!
    Bjns
    :)

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  9. Oi florzinha!
    Obrigada pela visita no meu cantinho!
    Adorei aqui, força aí hein?!
    Preciso emagrecer tb, no mínimo uns 15 kgs...
    a caminhada é longaaaa mas a gente consegue!
    Te seguindo!
    Bjooos

    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  10. Andreia eu já te sigo a algum tempo, é que fico sem graça de comentar é que sou tímida hahaha ai fico com vergonha de comentar, adoro seu jeito espontâneo, também acho que dá p dar uma escapulida da R.A. se você conseguir planejar, economiza durante a semana e gasta no fim de semana pelo menos comigo funciona deste jeito.Tenha Um Excelente Final de Semana.

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  11. Oi Andreia!
    Vc é como eu, fiquei muito tempo nessa vida de fumar só quando bebia e qnd vi estava fumando mesmo sem beber. Parava uma semana e voltava.
    Esse ano decidi que não queria mais isso pra mim, desde 7 de janeiro não fumo mais e estou SUPER tranquila. Ainda mais agora que estou evitando a cerveja, a vontade é praticamente nula.
    FOCO no mês de fevereiro!
    Bjs querida!

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  12. Isso aí linda... Adorei a meta pra essa epoca hein!

    Que força de vontande, bem no carnaval, mas é isso ai. não tem epoca pra começar as coisas!

    Beijos

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  13. Olá!!!

    Adorei o seu blog, já estou ti seguindo.
    Se quiser conhecer o meu fique a vontade.

    Beijos

    http://embuscadesentido12.blogspot.com.br/2013/02/af-receitinha-leve.html

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  14. oi querida, parabéns pela alimentação linda...e pelo papai tb...sabe que faz tempo que não como batata...não conhecia esse livro, vai contando para gente...bjs..

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  15. Você ta com a alimentação maravilhosa, nossa, que colorido, que lindo esse prato.
    continue focada assim, logo baixa esses 10Kg 'atrasados'.
    força sempre, mantenha em mente o seu objetivo.
    beijo

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  16. Linda alimentação e é bom refletir mesmo o que acontece com nossos desafios, onde erramos ou superamos.
    Bom diminuir a bebida e assim conseguir parar de fumar. Linda homenagem e lembrança de John Lennon.Abraços.Sandra

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  17. é so manter a força de vontade, o foco e a determinação que esses 5kg vão embora rapidinho! Muito bom esses momentos de refelexão... Beeijos

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  18. Olá... passando pra conhecer seu blog, estou na mesma
    caminhada, não é facil, mas chegamos lá! Oitmo final de semana
    bjs! Quando quizer, só me visitar, sera um prazer!!!

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  19. Oie...
    Certíssima. O negócio é compensar.
    Força nesse novo projeto.
    Bjosss

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  20. Decisão perfeita,parabéns para seu pai ele deve estar todo feliz rsrs Andreia como faz para colocar ao lado essa barra de blogs que eu sigo? Gostei beijosss

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  21. Oii, vim fazer uma visitinha ^^
    Muito obrigada pelo conselho no meu blog mas inFelizmente não consigo almoçar direito e a janta é a hora em que tenho mais fome! Mas procuro comer pouco carboidrato e mais vegetais^^.

    Já emagreceu tanto! Estamos quase com o mesmo peso, força pra nós :)

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  22. Tem o meu apoio no seu novo projeto Fevereiro Sem Álcool :) É plenamente capaz viver sem ele. Eu não bebo há mais de um ano e não me faz falta. Pelo contrário só me faz bem. Meu corpo agradece. Aguenta firme que vc vai conseguir.

    Bjos

    Valber


    e parabéns para o seu pai!!!

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  23. Oiiie

    Primeiro obrigada por visitar o blog :)

    Adorei teu espaço e olhaaa eu tbm tenho como meta 1 livro por mês ;) hehehehee

    Estava olhando teu histórico e parabéns guria!! É uma guerreira \o/ Intensificar a AF é uma alternativa, mas lembre-se, nada de exageros... tudo em excesso faz mal, até AF ;)

    PS: AMO Goiânia e a comida dessa terra :P meu namors é daí :P rsrsrs

    Beijo Charmoso :*
    Ótimo final de semana!

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Obrigada por me acompanhar! Se seu blog não estiver nos meus favoritos, me avise! Juntos em busca de uma vida saudável! =)