quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Desafio! 72º Dia! Final do carnaval! Receita!

Oi pessoal! Como estamos!? Eu vim aqui pra falar dos desafios! Desafio -10 no carnaval foi muito bom! Gostaria muito de ter condições de premiar a todas, mas infelizmente não posso! Mas agradeço a participação e o carinho de vocês nesses últimos 72 dias!

Eis o ranking!

- Ana C. - 12,9kg ! GRANDE GANHADORA! Grande inspiração para todas nós! Parabéns!
- Kah - 6,3kg
- Chelly -5,7kg
- Kay - 4kg
- Tali -2,8
- Andréia B. -2,1kg
- Bruna (-27kgnabalança) - 2,0kg
- Vania -1,6kg
- Borbozinha -1,4kg
- Bruna - 1,3kg

Deixo aqui os selinhos para as participantes! E Ana, depois me manda um e-mail com seu endereço pra eu te enviar seu prêmio! (dedadornelles@gmail.com)

 
 


E agora como eu já disse antes, vai começar o desafio de Páscoa! Ele se consiste em 6 semanas, sendo cada com uma tarefa diferente a ser cumprida, além da pesagem, é claro. Do dia 18/02 à 31/03. O prêmio é uma Cesta de Páscoa com guloseimas zero e baixa caloria confeccionada por mim com todo carinho e amor! Quem topa?! Não vou estabelecer peso dessa vez, até porque cada um tem um ritmo.
Esse vai ser ganhado por pontos.

1kg eliminado - 0,5 ponto
1 tarefa cumprida - 1 ponto

Quem alcançar 10 pontos ganha o desafio! E vira e mexe eu vou colocar um desafio extra aqui ou no facebook com chance de acumular 1 ponto ou mais!

Regras:
- Seguir o blog aqui e no facebook 
- Colocar o selinho do desafio no seu blog, e coloca-lo como atalho para a aba do desafio!
- Postar as tarefas do desafio no seu blog
- Postar a pesagem na aba do blog toda semana!
- Deixou de postar o peso 2x, está fora do desafio!

Quem fizer mais pontos fica em primeiro lugar e ganha a cesta, mas todas/os que alcançarem 10 pontos serão premiados com prêmios secundários da minha escolha. Vou pensar nisso! Acho que todo esforço deve ser recompensado! =)


# Resumo de Ontem!

*Nike Kinect Training: 44min, Treino Cardivascular, 188kcal eliminadas, 36 exercícios concluídos, 403 de desempenho.

O programa reduziu meu tempo de treino cardiovascular nessa semana. Antes cada sessão tinha 11, 12 min de exercício, hoje teve 7min cada sessão. Por mais que eu tenha pulado e corrido feito doida ficou difícil alcançar os 500. =/ Meta diária Fail... mas sem desanimo porque eu sei que teve o meu empenho!

Não dancei a tarde, mãe veio pra cá, e eu acabei preguiçando assistindo filme e fazendo jantar gostoso!
Frango na Maionese com Tomilho e Salada fria de macarrão.

É super simples. 

FRANGO COM TOMILHO:
- 4 coxas e sobrecoxas
- 2 colheres de sopa de maionese baixa caloria
- 1 cebola pequena ralada
- 3 dentes de alho amaçados
- 3 colheres de sopa de Sal grosso (uma salpicada em todo o frango)
- 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 4 colheres de sopa de tomilho

Num recipiente coloque todos os ingredientes, misture e deixe descansar por 5 min. Transfira-o para forma de vidro e deixe até dourar no fogo médio. 

O sal grosso não vai penetrar o frango totalmente, deixando um gosto leve, suave, e a maionese vai deixar a carne extremamente macia. O tomilho dá um sabor amadeirado. Como somos lights, é só retirar a pele do frango que vai reter todo o sal e óleo e bom apetite! A pele se você experimentar vai estar salgada, mas não a carne em si.

SALADA FRIA DE MACARRÃO
- Penne integral cozido
- Azeitonas
- 1 cenoura pequena ralada
- 2 colheres de azeite extra virgem
- 3 fatias de queijo frescal light
- 1 colher de sopa de salsa desidratada
- 1 caule de brócolis cortado miúdo
- 1 caule de couve-flor cortado miúdo
- 1 colher de café de tempero pronto alho e sal.

Essa receita eu fiz pra 4 pessoas.
De acordo com myfitnesspal esse meu prato ficou por volta de 550kcal. Levando em conta o meu almoço que foi super light, não foi nada tão expressivo. Fiquei dentro das calorias diárias. E foi um jantar a parte com mãe. Eu não como esse tanto de condimentos todo dia! Mas valeu pra mudar o paladar um pouco! Vocês podem fazer o frango e servir de acompanhamento uma salada verde. O que pesa aí é o macarrão, mas eu já tinha cozido na geladeira e não ia desperdiçar. E minha mãe é comeloninha... hehehe só o frango não ia dar.

#Almoço gostoso de hoje! Nhammyyy!

Frango picadinho com vegetais ao molho shoyo *__* amo!

#Mudando de assunto!

Chega né! kkkk post grandeeee! Tenham uma excelente volta a rotina! Quanto as incrições, tem uma ABA nova no blog! Ou clique AQUI =)

20 comentários:

  1. A Ana C. é realmente o máximo. Símbolo do emagrecimento com atividade física e alimentação equilibrada.

    Gostei desse desafio de páscoa, fofo o selinho e agora vou fazer bonito, afinal, já me soltei das amarras e agora estou livre para voar cada vez mais alto \o/

    Esses dias eu vi macarrão integral no supermercado e lembrei de você hahahha mas resisti e comprei o normal mesmo.

    beijo e se cuida.

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  2. juro ke se não faltasse só 1,4kg pra meta eu entrava no desafio de páscoa só pra ganhar a cesta..kkkkkkkkkkkkkkkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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  3. Tou achando q vou entrar no desafio, hein? Se bem q ando numa fase q só de dizer "desafio", "meta", "objetivo", o peso empaca! :( Enfim, vou ver direitim como participar e me decido! :*

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  4. A Ana é muita inspiração! Uma guerreira mesmo!
    Eu vou participar do desafio e quero muito que ele me ajude a chegar mais perto da minha meta!
    Vou correndo me cadastrar!
    Bjus

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  5. oi querida...adorei o desafio, mas eu estou a apenas 2 kg da minha meta...então não adianta, não vou passar disso mesmo...e como está difícil atingir...rs...mas vamos na luta, adorei a receita...pode tb dar a receita do quibe? bjs

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  6. Parabéns para a Ana! Ela é demais! Que seu novo desafio bombe!


    Aaahhh adorei o seu almoço. O meu geralmente é assim também.

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  7. Parabéns para Ana e para todas que aceitaram o desafio..e já vem outro por aí. Abraços.Sandra

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  8. Oiiiee
    Caraca!
    Quantos quilos perdidos!!!
    =)
    Show!
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br/

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  9. Que projeto legal! Vou participar também :D

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    1. Vale ressaltar que é muito esmitulante ver mais pessoas na mesma luta que eu e poder compartilhar isso!

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  10. Parabéns à Ana! Ela é uma inspiração para todos, uma verdadeira vencedora! ;)
    Quanto ao frango com tomilho, deu-me cá uma fome...esse é mesmo o tipo de prato que eu adoro! Provavelmente não acompanhava com macarrão, preferia uma salada ou uns legumes, mas ainda assim, abriu-me o apetite (o que me vale é que estou quase a ir jantar ;)
    Beijinho

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  11. Adorei ao coelho,até a páscoa só vou comer cenoura, me inspirando em vc e no seu blog pra controlar um pouco a boca rs. Bjs,Trícia.

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  12. AMIGA PEGA UM SELINHO LÁ NO BLOG,FICAREI MUITO FELIZ SE VC ACEITÁ-LO.
    FIZ COMO PROVA DA NOSSA UNIÃO.
    BEIJOSSS

    http://emagrecendocomanane.blogspot.com.br/2013/02/selinho-para-todasvenham-pegar.html

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  13. Olá vim conhecer teu blog e adorei,muito versátil.Venho agradecer também as palavras de incentivos lá no meu blog,vou acompanhar sim o desafio ,mas não me sinto apta a participar,como faço pra te seguir no fecee,lá meu nome ta como Cassia Matos.
    bjos .

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  14. Pq nao participei?! ;(

    O de páscoa eu to dentro! xD

    Não se cobre tanto viu?!

    ;*

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  15. Andreia sua linda, só agora eu vi!*-*
    Fiquei super feliz pelo prêmio, já vou colocar o selinho lá no blog e acredite: ficar torcendo muito por vocês nesse desafio de páscoa. Você merece o melhor minha querida!
    Como eu disse, agora quero viver o processo através dos seus olhos então não se esqueça que você não está sozinha nessa, tô aqui contigo tá?


    PS: Lembre-se sempre de todos os seus avanços, pode não ter sido os 500 mas você não abandonou seu propósito mesmo NO CARNAVAL. Amiga isso é motivo de comemoração tá?Então quero ver o sorrisão!*-*

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  16. parabéns a todas as guerreiras lindas e vitoriosas pelas eliminações no carnaval!! e que venha a páscoa e muitos quilos amenos pra gente!!! amiga...amooooo seus pratos coloridos e lindos ...hummmmmmmmmm!!!a Ana c. como sempre nos inspirando e motivando!!!
    BJUSSSSS Dreia

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  17. Noossa! o povo do desafio de carnaval conseguiu eliminar bastante, né?!... Depois coloca o link do blog de cada uma! Fiquei curiosa!...
    Eu ADOREI o desafio de páscoa q vc criou.. ri demais do selinhos!...to quase entrando... não consigo ir muito no ritmo de desafios, mas esse q vc criou é legal pq tem pontos e da pra ir acumulando pontos, gostei mesmo!
    Gostei da receita e do prato!...
    Ou.. q raiva, tenho q te adicionar no kinect.. me passa depois seu usuário de novo, fazendo favor!...

    Bjos

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  18. quero participar ainda dá ??? tomara q sim...
    bjks

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Obrigada por me acompanhar! Se seu blog não estiver nos meus favoritos, me avise! Juntos em busca de uma vida saudável! =)