quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Desafio! 3º Dia! Correria! Receita! Felicidades...

Oi gente! Ai to passando aqui rapidinho hoje... vou ter que deixar as visitas pra noite! Vim só deixar as informações e no mais vou correr atrás da vida. Minha manhã teve aula (sim estou pegando uma matéria na parte da manhã), visita a campinas - setor de atacados aqui de Goiânia (comprar um pouco dos produtos pra fazer a cesta) - que é um caos só, e ainda tenho que malhar 2x durante a tarde e fazer mais um pouco da arte do guia sensual (pro espaço TPM onde eu fiz o pole dance)! Ufa! Que correria. Mas estou bem feliz. Ontem na academia consegui fazer bons 7 min intercalando 1min de corrida (7.0), 1 min de caminhada rápida (6.0)... Pra mim é muito! Cheguei em casa pingando! Vamos ver se me dá uma canseira e eu paro de madrugar! hahaha.

#Resumo de ontem!

*Nike Kinect Training: 29min22seg Treino Cardiovascular, 26 exercícios, 141kcal, 368 de desempenho
*Academia:
- Esteira (20 + 20min) 260kcal
- Bicicleta (10min) 21kcal
- Eliptico (10min) 25kcal

Metas: 2h AF por dia - não completei =/ , 400kcal eliminadas - ok, Nike Training todos os dias - ok

*Alimentação:

# Tarefa do Desafio! Receita! Panquecas Integrais Acenouradas!

E quem não gosta de panquecas, né!? Eu adoooooro! Faz tempos que eu vi uma reportagem falando de como adicionar vitaminas nas comidas das crianças sem que elas reclamem. Fazendo assim panquecas de cenoura e beterraba (ficam rosa *___*). Resolvi fazer e ficou uma delícia!

* MASSA (Rende umas 16 panquecas)
- 01 xícara de leite desnatado e 1/4
- 01 xícara de farinha de trigo integral média
- 02 ovos
- 01 cenoura média
- 01 dente de alho

PREPARO: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Pingue 2 gotas de óleo na frigideira anti-aderente e espalhe com um guardanapo por toda superfície da mesma. coloque uma quantidade suficiente (pra massa ficar fininha).


* RECHEIO ( deu pra rechear 11 panquecas)
- 01 lata de creme de leite light
- 300g de peito de frango desfiado (temperei com alho, sal e 1 folha de louro)
- 01 colher de mostarda
- 01 cenoura média ralada
- 01 colher de requeijão light
- 01 dente de alho grande picado
- NÃO VAI ÓLEO OU MANTEIGA! NÃO COLOQUE!

PREPARO: misture tudo numa panela em fogo médio, e adicione sal aos poucos até ficar de seu agrado. Enrole o recheio na panqueca e bom apetite!

 
Espero que tenham Gostado! =)

#Mudando de assunto!

Já comecei a montar a cesta, pra não deixar pra ultima hora =) Ver se eu consigo um tempo de enviar o pacote da Ana! (Eu esqueci em casa e agora a tarde minha mãe pegou meu carro - bateu o dela) e eu só vou estar motorizada a noite. Falar nisso deixo até um alerta. Meninas não dirijam de chinelo. Minha mãe perdeu o controle do carro e bateu num poste (para não atropelar ninguém) porque a alça da havaiana prendeu no acelerador. Como o carro tem seguro e airbag (que por acaso nem disparou, porque ela estava devagar) foi melhor jogar no poste do que machucar alguém....

Bom é isso gente! Tô na correria, mas a noite eu faço as visitas quando eu voltar da aula! Obrigada a todos que me seguem!

39 comentários:

  1. Adorei as panquecas acenouradas...rs. Bjs, Trícia.

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  2. Que panquecas bonitas! Eu quero, haha.
    E que chato a situação do carro. Ainda bem que eu nem quero carro, prefiro bicicleta xD
    Beijos.

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  3. Uau!!! isso sim é uma receita com cenoura!!! deu agua na boca!

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  4. Vou colocar minha receita an sexta... Fiz jantinha suoper apressada ontem, até usei cenoura, mas era receita normal...hehe
    Adorei as panquecas.
    Bjus

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  5. eu só gosto de dirigir descalça.. se bem ke em casa eu só fico descalça.. agora aki no trabalho eu to descalça (ta debaixo da mesa e ninguem ta vendo) ou seja.. descendente de india véia dá nisso..rs... mas ai ke com tantos afazeres essa mulher ta virada na she-ra...rs.. bjokas e sucesso lindeza.. ótima quarta

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  6. Andreia,


    Além de deixar a panqueca rosa com beterraba, da pra deixar verde com brocólis... e tbm dá pra.. ao invés de enrolar como é o padrão, dá pra vc por o recheio bem no centro da massa, juntar as beiradas e amarrar com uma cebolinha.. tipo um pacotinho/ uma trouxinha =)


    bjo

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  7. Humm.. Manda umas duas dessas paquecas pra mim, Déa? :D
    Fiquei com vontade! Adoro frango com cenoura num creme de leite! :D

    força aí na rotina puxada.
    Cheirinho

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  8. Ke optimo aspecto essas panquecas. Vou guardar. Ainda bem ke nao passou de um susto, espero ke a sua mae tenha ficado bem. Nada de havaianas!

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  9. Huuum.. Andreia que receita mais boa, vou fazer no findi!! Meu filho ama Panquecas e eu até coloco brócolis, mas cenoura nunca tinha pensado e deve ficar ótima!! Bjos.. Minha Receita vou colocar amanhã, pq vou fazer hj a noite!! Aguarde!! rsrsr

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  10. Andréia, acredita q eu e uma amiga estávamos loucas atrás de uma receita de panqueca sem óleo! Foi providencial! Te conto o q ela achou qndo experimentar! Bju!

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  11. Oi Andréia,
    Que bom que não aconteceu nada com sua mãe. Em verdade, dirigir de chinelo é proibido: 4 pontos na carteira e mais multa!

    Amei esta panqueca acenourada!!! Vou testar com certeza. :-)
    Beijocas e ótimo dia!
    Carla Pancha

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  12. Eu amo panquecas, que receita maravilhosa!
    Postei a minha, muito mais simples mas super saudável e gostosinha ^.^
    Ah, e eu tive que pegar a foto da internet, porque fiz ontem a noite e meu marido comeu quase tudo rsrsrs, fica chato postar só as raspas rsrsrs

    Nossa e eu não acredito que eu ainda não estava te seguindo!!! Agora já arrumei isso ;)

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  13. Nossa, que loucura o acidente da tua mãe. Não consigo dirigir de chinelo, já acostumei a tirar qnd entro na carro. Que perigo hein?!
    ADOREI a receita das panquecas, que delícia!!!
    Bjs

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  14. Menina, fiquei com agua na boca..rsr, parece que ta uma delicia!! no fds vou fazer!!

    bjs

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  15. Adorei as panquecas,, vou fazer no sábado! Não sei se vai ficar assim tão bonitas, mas vou tentar. Rsrs

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  16. Nooossaaa, que coisa gostossaa!!! =))
    Pena que eu sou preguiçosa na cozinha... haha, mas parece fááácil! Vou tentar fazer.. Nossa, ainda bem que sua mama tah bem!!! E obrigada pela dica, as x detalhes fazem a diferença nesses casos.. AInda bem q tah td mundo bem!!!

    Super Bjoo!

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  17. Curti as panquecas , fiz no domingo mas com cenoura nunca, na verdade só assim p que eu coma cenoura 'eca", ainda bem que meu filho adora "Faça o que u digo não o que eu faço" kkk e bora copiar suas receitas hahaha . Um grande abraço.

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  18. Andreia, suas panquecas devem ter ficado divina!!!!
    Eu amo panqueca, vou testar sua receita!
    Beijos

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  19. Amiga quanta coisa hein,bem atarefada,e você me deu uma boa ideia vou fazer panqueca hoje,pena que não tem cenoura.Bjsss

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  20. Nossa Andreia que perigo... sua mae está bem??????

    que receita deliciosa,... amo panquecas parabens

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  21. Hum adorei a receita!!!

    Nossa que perigo hein, ainda bem que ela está bem.

    Beijos

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  22. Adorei as panquecas... com tanta correria nem sei como vc consegue tempo de fazer comidas diferentes.
    Queria ter mais tempo para cozinhar... eu adoro.
    Bju

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  23. Olá Andreia!
    Aiaiai, como disseste ontem, não sei como arranjas tempo para fazer tantas coisas ao mesmo tempo e ainda visitar 100 blogs! =P Mas sei lá, essa correria toda está a ser feita muito saudavelmente, acho que esta semana vais chegar aos 75 Kg.
    Quanto à receita...adorei! Ver os pedacinhos de cenoura bem moídos (e o crepe meio alaranjado) foi ótimo. Fiquei impressionada por teres feito a massa também, é raro haver paciência para isso. Eu não a tenho ;)
    Amanhã ou 6ª vou também trazer a minha receita, mas bem mais simples do que a tua.
    Beijinho

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  24. Gostei da receita, vou guardar pq sempre fico em duvida sobre oq cozinhar.

    Embora nao tenha alcançado seu objetivo de AF eu achei que vc foi otima!

    Beijocas

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  25. receitinhaaaa gotooosaaa!!! hahhahh meu nunca dirigir de chinelo, vou tirar carta esses tempos kkkk bjs

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  26. Ameri as panquecas, com certeza eu vou fazer *-*

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  27. oi linduda,
    que receitinha mara heim?!
    Nossa mt bom msm ...
    Bora bora!
    Tamo junta!

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  28. Adorei a ideia da panqueca...e esse recheio heim!!!! Vou bisbilhotar as receitas por aí ver se penso em algo bem bacana...ainda tô sem ideia :(

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  29. Nussa, q perigo o acidente da sua mãe!.... sempre q to de chinelo tiro e dirijo descalço. Até pq dirigir de chinelo nem pode, ne?! é uma infração de trânsito, da ponto na carteira, mas descalço pode justamente pq n tem o perigo da alça... mas que bom q não foi nada grave, né?!...
    Adorei sua disposição com exercícios, ler sua rotina me anima demais!
    Bjos

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  30. Muito bom a dica da panqueca... amooooo.
    E valeu o alerta ao chinelo. Sempre que estou de chinelo eu tiro ele do pé pra dirigir. Tenho medo.

    Bjs.

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  31. Oi querida, tdo bem com vc? eu adoro panquecas, gostei da receita e já copiei...mas tá faltando alguma coisa depois do leite desnatado, tem 1/4 meio perdido, não entendi...ultimamente faço as panquecas dukan, com farelo de aveia, acho que são mais saudáveis e menos caloricas... no molho eu sempre coloco "sopa de legumes", para as crianças comerem sem perceber. Aqui em casa nem marido nunca notou diferença de sabor, faço isso em todo molho: para macarrrão, nhoque, lasanha...coloco de tudo: espinafre, inhame, beterraba, cenoura, etc...só tem que ter cuidado com a cor, uma vez coloquei beterraba demais no bolo de chocolate, a massa ficou bem vermelha, mas quando assou não deu para perceber...olha, o nike training eu estou adorando, mas confesso que não estou conseguindo fazer muito não...não faço tudo...estou indo no meu ritmo...a moca fica falando "sei que vc pode ri melhor" "tá bom, na próxima vc hoje melhora"...heheheh...hoje quero ver se faço dança. Não tá dando tempo de fazer e de usar o xbox, pois a cças tomaram conta..ERA meu...heheheh....força aí...linda corrida...bjs

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  32. Já tive problemas com as havaianas no trânsito tb.. anda bem que consegui me livrar sem bater.. E na verdade eu não estava com ela no pé.. Estava descalço e com ela no chão, mesmo assim ela enroscou nos pedais... Poxa eu queria organizar o blog direitinho assim como o seu, fz várias abas e em uma colocar apenas as minhas 101 metas, na outra as fotos do meu processo de emagrecimento, na outra os presentes que me dou a atingir cada meta e uma pra minhas corridas de rua! Depois que passar o meu concurso quero aprender como se faz isso e dar uma reformulada legal no meu blog! Foco no R.A! E bora ganhar esse desafio pra a cesta ficar em casa!

    Bjs!!!!

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  33. Andreiaaa!!! que linda!! está conseguindo correr!! com o tempo você se acostuma e vai correr minutos e minutos seguidos!!!
    Parabéns pela receitinha! muito boa! a farinha integral SEMPRE é muito bem vinda! além das fibras, tem também muitas vitaminas do complexo B

    uma beijoca!
    Nutricionista Raquel Fernandes
    www.nut-on.blogspot.com.br

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  34. Mas sua mae tá bem? eu dirijo com chinelo mas na hora de dirigir eu tiro ele e dirijo descalça.. é mt perigoso mesmo.

    Delicinha essa panqueca heim!

    sobre a pergunta que vc fez no meu blog: É um termogenico natural, tem guarana, limao e outras coisinhas :D, estou adorando.. e faz efeito sim! e nao tenho taquicardia como tive com o EFA6

    beijos

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  35. Hum...
    Que delícia essa receita!
    A respeito da AF, eu estou tentando cuidar mais do meu cabelo, estou fazendo essas dicas que coloquei no post para ver se melhora.

    Beijos

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  36. Adorei a receita da panqueca! Vou experimentar. 2 horas de atividade fisica não é demais nao? Acho que isso pode te sobrecarregar... obrigada pelas palavras no meu post...hj atualizei e te deixei um recado lá. bjos

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  37. Menina do céu que correria sua vida,até fiquei tonta amiga, kkkkk que isso, se eu for fazer a metade não fico pingando me esvaio em suor,kkkk mas muito bem é por ai mesmo, pena eu não poder fazer exercicios ainda, tive um acidente de carro a 6 meses atrás rompi tendões do joelho e nada posso fazer por enquanto, e mesmo depois só caminhadas leves, é isso que me tira o sono, não poder fazer mais nada do que sempre gostei antes, mas td bem eu vou sobreviver, e obrigada pela visita constante no meu blog e os incentivos também, bjks.
    http://fabileivas.blogspot.com.br/

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  38. Hmmm... adorei esta receita, hein?!! Já anotei aqui.
    E que susto sua mãe levou, hein! Graças a Deus, não aconteceu nada mais grave.
    Mas fica o alerta, sem dúvidas!!!
    Bjks
    :)

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  39. Hummmm, a carinha dessas panquecas é ótima!

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Obrigada por me acompanhar! Se seu blog não estiver nos meus favoritos, me avise! Juntos em busca de uma vida saudável! =)