sexta-feira, 6 de setembro de 2013

#26 - Revoltada...

E aiiii gente! ah nem viu! Que raiiiiiva!

Programei um dia lindo, com 1206 calorias SE tudo tivesse dado certo. Reclamando e falando dos meus erros quanto as gordices resolvi me prender mais. Mas tá que a bonita colocou na programação anterior meio Prato Verão na alimentação pra ser light e saudável e se joga direto no pós caminhada pro habibs. Chegando lá "não fazemos prato verão". Já foi um saco estacionar... resolvi ficar lá mesmo... conversa vai, conversa vem, tudo baratinho... ai você pega uma opção de cada. Come, fica cheia... e quando vc chega em casa pra substituir as 220 kcal do meio prato verão que eu ia dividir com a Jeska, se depara no calculo maldito de 947 kcal! É PRA MORRER! 1000 kcal que comi sem querer, e nem foi tãooo gostoso assim. Que raiva... que raiva... que raiva. Mas é pra aprender. Achei que por ser assado não ia ser tanto assim. Pelo menos tirei a massa em volta e comi só o meio... mas sério. Devia ter pegado só 1 kibe grande, mesmo que frito e me contentado com ele. PALHAÇA! Agora dança, corre pra compensar a burrice. Nem vamos falar da consequência na balança, né?! Mas pelo menos no meu diário alimentar conseguir que ficasse no Zero a Zero. Passou das 1200 kcal, caminhei, dancei pra alcançar essas 640kcal que não deveriam estar aí. Bola pra frente e segue a RA. 

Mostrar logo como foi ontem:

#Alimentação! (nem ouso hoje chamar de Reeducação)

 CDM: Pão de caneca temperado, 1 xícara de café com açúcar = 426 kcal



RECEITINHA RÁPIDA DE FIBRA PURA: 1 colher de farinha de trigo integral, 1 colher de farinha de aveia, 1 colher de aveia outbran ou farelo de aveia, 1 colher de fibra de trigo, 1 colher de leite desnatado, 1 colher de requeijão light, 2 fatias de tomate picadinho, 1 ovo,  1 colher de margarina light, 1 colher de chá de linhaça, 1 colher de chá de chia, 1 colher de chá de gergelim, 1 colher de chá de fermento em pó. Eu ainda jogo uma salsinha desidratada pra dar um toque final :P Mistura tudo na caneca e coloca por 3 min no Microondas em potência máxima. TOTAL: 381 kcal.

ALMOÇO: Bife de fígado acebolado, purê de cenoura, vagem, alface, tomate, palmito, repolho roxo = 333 kcal
LANCHE: Mexerica e Banana Maçã = 134kcal
JANTAR: Esfirras de carne, frango, calabresa e queijo; 1 minikibe, 1 fogazza de calabresa, 1 bolinho de bacalhau = 947kcal

TOTAL: 1840 kcal

#Atividade Física!

Caminhada até o supermercado ida e volta (tinha NADA na geladeira) = 30min = 133 kcal
Caminhada  (fui com a Jeska e ela não corre, só caminha mesmo) = 60min = 268 kcal 
Dance Central 3 (compensar a gordice imeeeensa) = 1h33min = 400 kcal

TOTAL: 801 kcal eliminadas

POSITIVEI ESSA M%*#@!
TA VERDE!


#Semana 02 - Desafio Pessoal - Dia 04

- 2lt de água/dia (ok - 2.5Lt)
- 1h de atividade física/dia (ok - 3h05min)
- Entre 1200/1300 calorias/dia (HahAHAhA)
- 2 canecas de chá/dia (ok)
- 2 frutas/dia (ok)

#Pesagem PROJETO VERÃO 2014

71,8 kg - 300g a mais da ultima pesagem :/ espero que a pesagem de domingo (desafio pessoal) seja pelo menos no zero a zero.

#Mudando de assunto!

Com essa postagem imensa nem vou postar as fotos do Monitor... preguiça de ficar fazendo uploud... hahahha #REVOLTADA. Amanhã eu volto de bom humor... Mas a do DC3 já tá no face, só deixar o link... então eu posto porque eu fiquei orgulhosa das minhas 400kcal ;)


Vou visitar vocês depois, to fazendo faxina!

17 comentários:

  1. Gostei da tua dica de fibra pura, show!!! Ai, amiga, não fica assim revoltada, que não vale a pena ... Persista !!! Beijo.

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  2. Compensou bem compensado!!!
    Me adiciona no myfitnesspal: avivizinha
    Beijão

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  3. Fica assim não! Por aqui a coisa tb tá feia, tou numa ansiedade só, tendo q me controlar ao máximo pra não fazer besteira (o q ontem eu fiz!). O q importa é seguir em frente! You go, girl! Bju!

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  4. AMIGA NUM FICA REVOLTADA NÃO,ÁS VEZES AGENTE ACHA QUE UMA COMIDA PARECE TER MENAS CALORIA E ACABA TENDO MAIS....
    NO FINAL TUDO ACABA BEM,É SÓ TER FORÇA DE VONTADE.
    BJSSSSS

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  5. Foi só um deslize ja voltou ao caminho certo

    bjus

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  6. Calma, ja deu conta do erro e correu atrás do preju, bola pra frente! bjs

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  7. Gostei desse pão de caneca, vou fazer..
    Quanto a jacada. não desanima bola pra frente q amanhã dá pra recomeçar... bjs

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  8. vixi...que coisa isso, né? tb já fiz um monte...mas a gente vai aprendendo...dia após dia....força aí, bom final de semana...bjs...

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  9. Ai amiga, é duro quando planejamos as coisas e sai do nosso controle né!!!

    Eu aqui só tenho visto o ponteiro subir e subir, já estou surtando...


    Bjos

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  10. A gente vai aprendendo a se virar, a equilibrar e a compensar!

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  11. Aprender com os erros nos faz mais fortes!
    Sacode a poeira e bola pra frente!

    beijos
    www.adeusobesidade.com

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  12. Olá amiga!
    Esse jantar foi um grande deslize na dieta (não vou mentir!), e tal como todos os piores deslizes, não soube bem e nem deste por ele na altura, o que é uma chatice :D Eu tinha muito esse tipo de refeições por compusão (come daqui, come dali) antes de começar o blog, mas acredita que depois de ter castigos como o que tu te auto-impostw (toda essa AF!) deixas de ter vontade de as fazer :D Eu acho que estiveste muito bem a tentar eliminar todas as calorias e a ter vontade de mudar, o que se nota no tom irritado da mensagem.
    Muita sorte para o resto do fim-de-semana!
    Beijinho

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  13. Olá Déia estou de volta bom acho que você conseguiu queimar as kcal que consumiu a mais agora posso falar amei o seu prato do almoço quando eu crescer quero conseguir comer um prato igual o seu kkk quando der passa no meu blog pra me ajudar

    Bjks

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  14. Flor essa faxina n acaba n? kk
    Beijos e bom fim de semana ;)

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  15. Sei da revolta que dá, da raiva mesmo... mas não fique assim! Pior seria fazer isso sempre, mas foi só 1 dia. Por aqui, tb tenho uns momentos de 'descontrole', mas bola pra frente!!
    Vc se exercitou bastante tb. E eu teria feito o mesmo. Ponto pra vc.
    Amanhã será um outro dia... hahaha!! Forçaaaaa...
    Bjns
    :)

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  16. OI!
    Ixe menina!
    Nem fala! Dá uma raiva quando a gente faz tudo certinho e dá uma super jacada neh!
    Mas o importante e fingir que nada aconteceu, afinal, é fingir que nada aconteceu, ficar se martilizando é pior!
    Eu fui no mercado ontem pra testar a minha força de vontade. COmprei 2 barras de chocolate, onde só posso comer 1/7 dela por porção e por dia. Bem, ontem comi meus 1/7 que tenho direito, hj ainda não comi, mas fiz gelatina diet, essa aí eu já comi quase toda, deixei um restinho pra mais a noite.
    Beijos!
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br

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