terça-feira, 3 de setembro de 2013

#23 - Segunda semana no desafio pessoal \o/

Oi querid@s como estamos?! Aqui tá tudo nos conformes!

Depois que a balança me sorriu ontem mesmo com as gordices de domingo, eu levantei na segunda-feira cheia de disposição e fui fazer minha caminhada logo pela manhã! Comi direitinho durante o dia todo, porque sério, CHEGA DA CASA DOS 70! Agora eu quero 60 e pronto e acabou. To me sentindo determinada e hoje, nessa terça vai ser mais um dia de luta e esforços pra chegar mais pertinho dos meus objetivos!

Mas primeiro, vamos resumir a segunda-feira, né?!

#Reeducação Alimentar


CDM: 1/2 pera, 1 banana maçã, activia de aveia = 254 kcal
ALMOÇO: Macarrão Integral no molho à Bolonhesa, 1 colher de parmesão ralado = 260 kcal
LANCHE: 4 torradas soja e calcio, 1 colher de requeijão de ervas finas, 1 colher de geleia de amora diet = 210 kcal
JANTAR: 100g Chips de batata doce, 2 bananas = 291 kcal
LANCHE: Ovo frito na manteiga, 200ml de suco de tamarindo = 195 kcal

Obs: as canecas são chá verde e chá branco.

TOTAL: 1210 kcal

#Atividade Física

1h de caminhada = 350kcal eliminadas :)
Essa é a minha outra companheira de caminhada. a Kyttanna! Ela tem 19 anos! Mas ainda tá bem graças a muito carinho, amor e os 10 min de caminhada que ela tá aguentando comigo todo dia hahaha. <3 Amo!
É a minha totozinha da vida inteira... tenho ela desde os meus 6 anos! Imaginem!
1h33min de Dance Central 3 = 429kcal eliminadas :)

TOTAL: 779 kcal

#Semana 02 - Desafio Pessoal - Dia 01

- 2lt de água/dia (ok)
- 1h de atividade física/dia (ok)
- Entre 1200/1300 calorias/dia (ok)
- 2 canecas de chá/dia (ok)
- 2 frutas/dia (ok)

Peso INICIAL: 71.4kg , Peso ESPERADO: 70.4kg VAMOS QUE VAMOS!

#Mundando de Assunto!

Aproveitar enquanto as provas e trabalhos não começaram com força pra poder fazer 2 AFs/dia! O máximo que eu puder eliminar agora vai ser ótimo! Mal vejo a hora de chegar nos 67 e deixar a obesidade de lado... to ansiosa por isso! Mas não to me matando também... comendo sempre que tem que comer, seguindo certinho! Vamos em frente! Já to de pé, pronta pro café da manhã e minha caminhadinha de leve! Se joga na terça-feira!

Vou visitar vocês!

25 comentários:

  1. Bom dia, já que pediu meu blog não está nos seus favoritos.
    Q bom que já está quase saindo da obesidade... sua saúde agradece... bjs

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  2. que cardápio lindo este, o macarrão então está com uma cara ótima! e vamos a meta!!!beijo

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  3. tadinha da auaua...risos...e o cabelinho dela...rs...boa semana!!!

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  4. Ownn, q linda!
    Ela tava num bad hair day, eu acho :)
    Tá arrasando, comendo certinho e fazendo bastante AF, certeza que vai sair dos 70 rapidinho!
    Beijão!

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  5. Gostei de ver a animação!!! Continue assim que logo logo vc verá uma nova casinha por aí!!! ;)

    Beijinhos

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  6. Andreia Parabéns pelo pesinho novo do outro post, e também pela lucidez que você quer chegar nos 67 tem gente que quando está perto da meta faz até jejum gosto do seu modo de ver R.A. como algo que é para o resto da vida. Um Grande Abraço.

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  7. Deixar a ansiedade de lado e aos poucos chegarão os resultados! bju

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  8. Parabéns pela alimentação linda e pesinho novo.
    E vai com tudo nessa meta dos 60 que quem quer consegue!
    Beijokas e ótima semana

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  9. Isso ai gata!
    Estou me sentindo confiante aqui tbm, até porque comprei um shorts 42 e já está largo! Ruim demais! kkkkkkkkk
    Beijos
    Jac
    semdesleixo.blogspot.com

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  10. Oiii

    Olha que determinação!!
    Adorei ver parabéns!!
    Tá certa tem que fazer o máximo para atingir suas metas.

    Boa sorte

    Beijos

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  11. Ai sim hein? Muito boa sorte no seu desafio pessoal .. vc consegue!!!
    To torcendo por vc tbm

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  12. Menina que máximo a sua história heim? li muito coisa e sua evolução com a perda de peso é fantástico. Obrigada por me visitar e me dar o prazer em te conhecer. Vou te seguir, preciso de pessoas como você para eu continuar firme. Bjs.

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  13. É isso aí, ta de parabéns pela determinação, não tenho dúvidas que vc chega rapidinho ao seu objetivo, já está saindo dos 70(oh sonho), um dia serei eu rs
    continue firme e forte, to lindo de ver...bjokas

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  14. Vc está ótima parabéns, a sua determinação é bonita de se ver, já que sai da casa dos 70 tá quase, bjos

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  15. Parabéns pela disciplina!! Já estou vendo você chegar na casa dos 60!!
    Abraços.Sandra

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  16. Uru bora lá adorooooooooooo vê essa determinação com esse pike todo vc vai consegui bjos

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  17. Deda que maravilha, super determinada, tamo junto kkkk to nessa tbm

    bjus

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  18. Bem disciplinada esta menina ! Beijo.

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  19. Amiga é tão bom estar disposta assim né,vamos em frente. Bjs linda a Kyttanna queria tanto uma tentando convencer meu marido...

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  20. Maravilha, Déia! É isso aí: tem um objetivo, foca e vai! Muito bom!

    Kyttanna despenteada! Hahahaha.


    Beijão e rumo à casa dos 60.

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  21. Miga vc ta nota 10!!!
    continuar assim concerteza a meta sera alcançada!!
    força flor,to aqui para o que precisar!! Beijocas

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  22. ei!
    cardapio ta otimo!!!! fofura sua cachorrinha e q lindo ver ela tao velhinha e te acompanhando! amo cachorros!! :)
    bjos

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  23. Oi amigaaaaaaaaaaaaa
    Nossa ela já tá uma vózinha né?!
    Own, mas seu carinho e cuidado tá mantendo ela 'fortinha'
    Heheheehehehe

    Então, cm tive que trancar a facul esse período tô tendo mais tempo pra ler
    Eu leio de 2 a 3 livros por semana, é vício mesmo, acabo um e já fico agoniada se n começar outro! Hahahaahahahaha

    Bjooooooooos

    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  24. Olá Andréia!
    Uau, esta 2ª feira tinha sido perfeita na dieta! Não resisti a voltar atrás e ver como te tinhas comportado hehehe....O meu único reparo: o jantar foi demasiado fraquinho! Foi para desintoxicação da gordice de Domingo ou pensas fazê-lo sempre assim?
    Beijinho

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