E olha que o ano nem acabou! Ainda temos 14 dias pra fazer tudo diferente e terminar o ano com um saldo positivo. E assim começo hoje! Com animo total de fazer direito.
Novas resoluções que eu fiz pra mim começando de hoje.
1. Colocar o celular pra despertar às 10h pra tomar café da manhã todos os dias.
2. Almoçar direitinho (acho q é a unica coisa que eu faço certa na RA)
3. Dançar 30min no Dance Central durante a tarde todos os dias durante a semana.
4. Fazer 1h de ergometria na Academia
5. Alimentar de 3 em 3h enquanto eu estiver acordada (colocar fruta na maioria das alimentações)
6. Ir no salão 1x por semana
7. Sábado e domingo Dançar 1h no Dance Central completando AF 7x na semana!
Eu fico pensando na determinação da linda Ana C. e o resultado maravilhoso que ela está tendo. Eu quero muito isso pra mim. Então mais do que meu desafio -10kg, eu começo um desafio pessoal NO JACA! Tendo meu dia do lixo ainda, mas sempre comedido e direitinho como vocês sabem. Eu quero 1 mês perfeitinho começando de hoje, e vou ver o resultado! A cada mês completado de determinação eu vou me dar um presente (hidratação, limpeza de pele, roupa, SAPATOOOOO). Meu primeiro objeto de desejo: Um secador de cabelo com difusor + mousse para cachos! Então quero a força de vocês pra eu conquistar meu primeiro objetivo!
Indo ao que interessa, Programação da Segundona!
10h CDM: Bauru (pão + queijo + carne)
13h Almoço: Strogonoff com creme de leite light , arroz e salada de alface com tomate.
16h Lanche: Laranja =)
17h MEIA HORA DE DANCE CENTRAL
19h Lanche 2: Barra de cereal
22h Lanche 3: Bolacha Club Social + 1 polengui light
23h ACADEMIA
01h Jantar: Sopinha Vono
04h Se eu estiver acordada: gelatina
Amei!
ResponderExcluirVc me deu uma ótima ideia rsrsrs
Vou começar dançar todos os dias, durante 30 minutos
Obrigada Amiga! Começo amanhã
Beijos no seu Coração
Andrea
Com certeza comecei na mesma pegada... afinal posso comemorar, meu primeiro final de semana sem doces!!!! vamos conseguir juntas atingir nossos objetivos! tenha uma otima semana!
ResponderExcluirComeçando a semana super bem. Gostei do seu Desafio, acho legal essa coisa de comemorar cada vitória. Eu me dou presentes a cada dois quilos eliminados.
ResponderExcluirAndreia, não é da minha conta, mas porque você dorme tão tarde? Certa vez eu vi que comer a noite engorda mais que durante o dia.
Sucesso para nós nesses nossos Desafios Pessoais!
**ahhh, participa lá do Sorteio =]
Andreia q legal suas novas resoluções e 1 mês sem Jacas, é para os Fortes!! Ano q vem vou tentar me desafiar tb.. 1mês inteirinho sem nenhuma.. vai ser o máximo.. adorei a idéia!! Bjoss
ResponderExcluirAndreia, excelentes resolucoes! Kkk to ana mesma situacao. Chega de viver pra comerrrr!! Estamos juntas nessa!!!
ResponderExcluirhttp://eusoueuvou.blogspot.com.br/?m=1
É ISSO AI..... COM ESSE PLANEJAMENTO VC VAI ALÉM DO QUE ESPERA!!
ResponderExcluirTO SEMPRE NA TORCIDA POR VC;;; VAI GANHAR MTOS PRESENTINHOS!!
BJINHOS
http://umanovaformanova.blogspot.com.br
Caraca Andréia, tudo o que eu precisava ler/ouvir/ seguir.
ResponderExcluirEstamos juntas. Tenho zilhões de desejos para me presentear...
Hoje já comi porcarias, mas A PARTIR DE AGORA, estou contigo. Meu mês "No Jaca" começa já.
beijos
Começei!
ResponderExcluirDetermiação e foco sempre é o que precisamos par poder despertar.
ResponderExcluirÉ isso ai, nunca é tarde para estabelecermos metas em nossa vida, mesmo faltando 14 dias para fechar o ano. Vamos fechar com tudo em cima.
Um beijo minha linda...
Chelly
Andreia sua linda, fico tão feliz quando vejo que minha história consegue motivar alguem, eu super confio em você e sei que você vai tirar esse "no jaca" de letra e que juntas vamos garimpar os melhores resultados, virando esse ano de maneira bem diferente.
ResponderExcluirAgora o que eu preciso é pegar um pouco dessa sua motivação pra começar a cuidar de mim (unhas, pele, cabelos, roupas, sabe?) e mudar mais essa coisinha que está pendente na minha lista.
Beijo Beijo e bora fechar esse ano da melhor maneira possível!
Com determinação, foco e muita disciplina conseguiremos o que desejamos..e se dar presente as metas alcançadas é maravilhoso..Abraços.Sandra
ResponderExcluirNão vou mentir pra vc: vou começar a minha dieta só de pois das festas... hahaha! sei que não é certo, mas sei tb que passaria as festas sofrendo muito. e isso é pior ainda!
ResponderExcluirQueria ter 1/3 da sua determinação. Super parabéns, viu!!
Bjs
HAHA ! Bem legal essa técnica do presente ! Dá até mais motivação pra gente conseguir perder mais peso cada dia que passa !
ResponderExcluirAdorei !
abraços.
Preciso começar a dançar o Dance Central assim como vc: 30min/dia
ResponderExcluirE que cardapio lindo... =)
Vou conhecer o blog da Ana...
Bjs
Meninaaa... seus horários são doidos! rsrsrs.. mas conseguindo comer direitinho, é o que importa! Beijos e sorte na sua meta!!
ResponderExcluirAinda temos tempo para fechar o ano com o pé direito, não é mesmo? Vamos lá! Preciso perder pelo menos 2 quilos nesses 14 dias. Será que consigo? Espero que sim.
ResponderExcluirA respeito da corrida, comece caminhando. Faça caminhadas. Quanto vc se sentir preparada, comece a alternar caminhada e trote leve. É assim que eu faço. Ontem corri 2km e caminhei 2km. Tem o meu apoio.
bjos
Valber
Oi Andreia
ResponderExcluir14 dias é muita coisa, podemos emagrecer aí pelo menos mais 1 kilinho, né?
Menina, vc dorme muuuito tarde. No começo achei estranho vc dizer que iria colocar para despertar as 10 hs mas depois entendi hehehe.
Boa sorte no desafio :)
Beijos