quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Desafio! 16º Dia!

Oi pessoal como estamos! To super feliz de ter completado mais um dia direitinho! =) Eu juro que vou tentar fazer posts menores!

* Ponto pra mim essa madrugada. Doida pra comer, fome desesperadora (eu tive uma discussão no telefone e nervoso pra mim significa macarrão), e eu fui linda fazer uma big salada de alface, tomate e cebola temperada no limão. Isso é que vontade de emagrecer viu! kkkk

Olha a prova dos 30min de DC! Yes!


Quanto ao post de ontem, não postei com intensão de "ahhh tadinha da Andréia", muito pelo contrário é pra mostrar que eu também tenho problemas assim como todos os presentes, e fiquei me martirizando muito tempo por isso, mas agora eu to conseguindo seguir minha vida, e convido a todos a seguirem em frente também. Lá na academia tem uma frase besta, mas que eu leio todos os dias "A mudança só vai acontecer quando você começar a mudar". Então não vamos somente rezar (porque pra mim isso é hipocrisia - odeio quando alguém pode resolver as coisas pessoalmente e fala "vou orar por você" e não faz nada!) e esperar Deus agir. Vamos mover os nossos traseiros! Independente de religião, credo, ou falta de, acredito eu que Nós devemos agir. Fazer o bem ao próximo, causar uma mudança no seu mundo começa mudando a si mesmo. Vamos começar uma mudança hoje?!

Hoje tem receita! A Couve Flor Gratinada do Lindo do Edu Guedes! Receita pra 2 pessoas a minha.

-1/3 do pé de couve-flor
-Água, o suficiente
-1 pitada de sal
-1 xícaras (chá) de queijo tipo mussarela cortado em cubos
-1 xícara (chá) de presunto cortado em cubos
-1 tomate sem pele e sem sementes picados (eu gosto com semente!)
-1 colher (sopa) de manteiga
-1 colher (sopa) de farinha de trigo
-1xícaras (chá) de leite
-1/2 sachê de caldo de legumes
-Sal a gosto
-Pimenta-do-reino a gosto (meu pai não gosta)
-½ xícara (chá) de queijo tipo parmesão ralado (usei do pacotinho normal)

E além disso fizemos um filé, acebolado, delicia. e claro não abusamos! 

* A couve-flor é uma hortaliça pertencente à mesma espécie dos brócolis. É bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias. Nela são encontradas as vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Ela apresenta os seguintes sais minerais: potássio, cálcio, enxofre, sódio, fósforo, magnésio, silício, cloro e ferro. Além de muito nutritiva, a couve-flor é um alimento de fácil digestão. Não possui restrição e é indicada para todas as idades.

Indo ao que interessa!



10h CDM: gelatina e café (acordei agora pouco)
13h Almoço: Couve-Flor gratinada e filé
16h Lanche: Banana com granola!
17h MEIA HORA DE DANCE CENTRAL
19h Lanche 2: Torrada Light + Polenguinho Light
22h Lanche 3: Barra de Cereal
23h ACADEMIA
01h Jantar: Sopinha Vono
04h Se eu estiver acordada: Gelatina

13 comentários:

  1. Andreia querida, parabéns por ter superado essa fome da madrugada.
    Eu também costumava fazer macarrão ou carne e comer um montão nas madrugadas solitárias, uma das partes mais difíceis pra mim foi mudar isso, a alternativa que encontrei foi começar a dormir mais cedo!haha
    Hoje em dia a fome bate e eu vou dormir.
    Também aprendi que a mudança só acontece quando estamos realmente dispostas a nos esforçar e mudar, deixar a tal zona de conforto e dar a cara pra bater.
    Enfim, super orgulhosa de você e de te ver assim firme no desafio, eu nem acredito que já cheguei nos 69kg (quanto tinha sido meu peso inicial?Tô participando de tantos esses dias que confundo tudo já!haha) e daqui a pouquinho é você quem vai alcançar esse peso, basta continuar firme e dando o seu melhor.
    Confio muito em você e tenho certeza que você vai conseguir!
    Beijo Beijo linda

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  2. Ai que orgulho dessa amiga!!!
    Sabia que eu luto TODAS AS NOITES contra minha compulsão alimentar?
    Pois é, menina... eu passo o dia lindamente na dieta, mas à noite me descontrolo...

    Continua firme e parabéns viu!

    Bj

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  3. Ah, lembrei de você ontem muito!
    Resolvi começar a cuidar não apenas da saúde (fazendo RA e AF) mas da aparência também.
    Tomei o cuidado de usar óleo pós banho e depois loção, de passar creme no rosto antes de dormir, de fazer as unhas (pés e mãos) e apesar de me sentir pouco confortável ainda, o resultado foi legal!:D
    Beijo Beijo

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  4. Oi Andréia (nome maiiii diii lindo, risos).. Vou fazer essa couve-flor amanhã com certeza.
    Ps. doidinha aqui para saber como não comer arroz?! ai ai ai "/
    Parabéns!

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  5. Huumm... que delicia.

    Adorei a receita.

    E como faz pra postar foto do jogo?
    Gostei...hehe

    Bjjs

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  6. uiii.. me deu agua na boca,

    nao acho que seus post sao grandes demais, vc fala o que vc quer falar e o blog é seu, vc tem que colocar o que vc quer! :) e eu adorooooo ele :)

    eu quando estou chateada como macarrao ou chocolate tbm.. ;\

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  7. Oi querida!!
    Que bom saber que o desafio vai indo muito bem...
    Eu amo couve-flor, principalmente a milanesa hahahahahahha, fazer o que né?? tudo que é bom engorda!!
    Amiga, continua firme aí.... um beijo bem grande!!

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  8. Genteeee, que delícia é essa?
    Quero fazer, quero experimentar, com certeza!!
    E além de deliciosa é de fácil digestão? Demorô! rs
    Bjns
    :)

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  9. Huuuum adoro couve flor e este receitinha parece deliciosa !!!!!

    Beijosss

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  10. Oi Andreia, que bom que você não recorreu ao macarrão quando teve vontade, você está mais resistente às tentações. Essa processo de emagrecimento é longo e árduo, mas a gente muda muito no processo, por dentro e por fora, e isso vale muito a pena.
    Beijos
    =)

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  11. A única coisa que sei é que do céu só cai chuva e coco de passarinho. Deus ajuda, mas não faz tudo sozinho.

    Vou copiar a receita.

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  12. Oi Andreia, acho que tudo o que fizermos agora nessa reta final do ano vai nos ajudar a evitar engordar nesses feriados. Se a gente mantiver o nosso peso já está de bom tamanho mesmo. kkkk
    beijos.

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  13. Andreia, vim aqui para te agradecer pelo apoio la no meu blog !
    Muito obrigada pela força.
    Espero sim conseguir e retomar essa força de vontade.

    Háa, parabéns por esse cardápio ! Tua alimentação está ótima. (uma inspiração)

    abraços.

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