quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Desafio! 37º dia! Aguenta coração!

Oi gente, chegamos ao meio da semana com a corda toda!? Eu to me surpreendendo comigo. Ontem fiz quase 3h de exercícios físicos e não morri! kkkk Mas por enquanto eu vou continuar assim, só com 2h obrigatórias até o corpo acostumar. To baixando o Insanity, pensando em trocar a dança  da tarde por ele, o que vocês acham?!

# O treino de ontem foi assim:

* Nike Kinect Training: 47min30seg, Treino de Força, 37 exercícios, -117kcal , 333 de desempenho (e a mulherzinha disse que eu ainda to abaixo das expectativas!) 
* Dance Central 3: 48min , 19 músicas, -99kcal, 5 estrelas em 18 e Gold Star em 1. 
* Caminhada: 1h, passada moderada, - 200kcal

TOTAL:  2h58min - 416Kcal

Resumo da alimentação de ontem ficou assim:





# Indo ao que interessa! Reeducação alimentar de hoje!


10h Café da Manhã: Café + 3 Torradinhas Light + Polengui Light Calcio e Fibras
11h Nike Kinect Training! (ok!)  -140kcal em 30min19seg :D
11h30  0.5lt de Água
13h Almoço: Tá vendo esse prato!? Não comi a metade... hahahha olho gordo sempre... vai ficar pra janta o restante!



14h30 0.5lt de Água
16h Lanche: Leite desnatado com Toddy Light + Fatia de Melão
17h Dance Central! 30min
17h30 0.5lt de Água
19h Jantaro que sobrou do almoço!
20h  0.5lt de Água
22h Lanche 2: Club Social Integral + Requeijão
22h30 Academia! 1h
01h Lanche 3: Barrinha de Cereal
04h Se eu estiver acordada: Maçã



# Mudando de assunto!

Gente, que tal a gente se dar um super presente no fim do ano!? Estava pensando aqui na idéia do Marcos de nos dar um SPA days! Escolher um destinos e juntar todo mundo! Pensa numa farra que ia ser boa!?  Vou aguardar a opinião de vocês, e sujestões de destinos. Que aí a gente já começa a programar e ter uma noção de preço! Imagina! Ai eu ia amar comer uma saladinha com vocês, fazer uma caminhada, falar um monte de besteira! hehehe Muito bom! É isso, a minha sujestão é que seja novembro, porque SPA é uma coisa meio carinha... mas ia ser uma delicia ganhar umas massagens (to precisando muito desestressar), banhos de ofurô... massagens modeladoras etc e afins! Quem topa?! 

Meu organismo parece que tá de sacanagem comigo... hehehe Jurei que ia acordar hoje com 78,9,kg e advinha!? Mesmo peso! 79,1 kkkkk Mas tudo bem, acordei com o mesmo animo, vou fazer minhas 2h diárias de AF e esperar até domingo... sem problemas! A minha sensação de missão cumprida não vai diminuir por conta de 200gramas! kkkk Amanhã ou depois elas vão embora! Afinal a pesagem oficial é no domingo né - nessa semana vai ficar pra quarta-feira quando eu voltar! Vou estar em São Paulo eu acho.

Gente eu não ou obcecada com peso, não to colocando o carro na frente dos bois, se tivesse eu nem tinha engordado nesse fim de ano... hahaha... é porque a minha dieta se consiste em acordar e dormir com o mesmo peso, já que o sono tira 200 a 400 gramas normalmente, dando uma diferençazinha feliz no dia seguinte. Por isso eu me peso todo dia, quando eu acordo e no fim do dia pra finalizar e ver se a missão foi cumprida! Até pra saber se eu to comendo direito, sem passar do limite. To usando o myfitnesspal como auxílio... Sujestão do Antonio e da Bruna :D.

Tá lonnnngo! Eu sei. Matraquinha aqui não para de escrever! Ultima coisa. Quero um monitor cardiaco, qual o melhor... sujestões?!

PS: Já baixei 12 dos DVDs do Insanity... só me falta criar coragem de começar... substituo a dança, ou boto um quarto treino no dia!? Ou continuo como estou?! Dúvidas!



22 comentários:

  1. Oieee..
    adoreeei a ideia e estou nessa,
    spa juntas, imagina..
    o problema é que somos de estados diferentes, oq dificulta né?! tem bastante gente de SP, por aqui na dieta tbm rsrs

    bjssssssssss

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  2. Andreia, pesar TODO dia, duas vezes ao dia, pra mim é um tiquim de obsessão sim senhorita. E pode ser por isso q o peso num tá baixando, sabia? De qq forma, mais importante q o peso, é animação! Parabéns por ela. E fica a dica: se vc conseguir somar uma corridinha leve, intervalada com treino de caminhada, nas suas atividades, vai ver o salto de calorias negativas q vai ter! Bju!

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  3. Eita... Sobre esse dia de spa, acho que seria maravilhoso, mas não acho que será viavel para todas.
    Sobre o insanity, acho que colocá-lo como um treino a mais vai sobrecarregar o seu corpo.
    Mas é tipo, eu acho, sabe? Pq, quando estamos treinando na academia sempre malhamos grupos musculares diferentes, para que o que foi trabalhado hoje descanse no dia seguinte.
    Se você fizer mil exercícios num dia, com os mesmos grupos musculares (pernas no teu caso), não ha descanso e maior probabilidade de lesões.
    Acho que você deveria falar com seu treinador da academia primeiro, pra ver o que ele acha.
    Ah.. Tbm tô pensando em começar o insanity, visto que tô sem academia no momento.
    Mas tô pensando ainda! Rsrs...

    É isso, força na peruca! :D
    cheirinho, flor.

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  4. Nossa, eu ia amar passar uns dias em um SPA... imagina que delícia? Além de estar com pessoas queridas, descansar e emagrecer! Coisa boa, rsrsrs... Sabe, acho que vc não devia ficar se pesando todo dia não... devia deixar só para os domingos. Sempre li que não é mto indicado ficar todo dia indo pra balança, até pq pode te desmotivar! Beijos querida!

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  5. E ai Andréia.. Quanto ao negócio do Spa acho que seria melhor em outubro, as promoções e ofertas surgem por setembro ou outubro.. Novembro já começa a época de pico e os preços tendem a ficarem altinhos até março devido a procura do pessoal. Os 4 dias no Caribe por 2000 reais com passagem e estadia no spa achei dado de barato.. Se bobear só a passagem já custa mais que isso, imagina com tudo incluso! Como nem todo mundo tem uma disponibilidade monetária quem quiser participar o ideal seria fz uma poupancinha desde agora. Quem conseguir juntar 100 reais por mês na poupança já vai ter boa parte da viagem paga sem sentir maior dor no peito! Se não conseguirmos 6 ou mais pessoas vamos só nós uhahuahu. Só sei que depois de um ano inteiro de sacrifícios mereceremos um prêmio bem legal!

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    1. Caribe *__________* vamos vamos vamos!

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    2. Super topo.. Vc viu a oferta de Punta Cana que eu coloquei na tua outra postagem?

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    3. Adorei a ideia, já vou me metendo aquiiii
      kkkkkkkkkkkkkkk

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  6. Qunato as pesagens eu me peso segunda, quarta e sexta, mas só conta o da sexta.. E as vezes por mais que tenha passado 2 dias e eu tenha comido pouco a cretina da balança não baixa, ai de repente ela despenca! Não te preocupa que chega um tempo que perder peso vai ficar difícil mas vc vai estar perdendo medidas pq está trocando gordura por músculos! Bjs

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  7. Oi Andreia, tudo bem?!
    Conhecendo o seu cantinho e ADORANDO. Também faço uso do Kinect pra fazer exercícios.
    Parabéns pelas conquistas!
    Fico no aguardo da sua visita.

    http://xobisnga.blogspot.com

    Bjs

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  8. Adorei a ideia do SPA DAY!!!!! Super topo!!!!!
    E sigamos juntaaass!! ô luta infeliz!
    Sim, esse insanity tá todo mundo falando, né? É bom mesmo?
    Beijo!

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  9. Eu adorei a ideia do Spa mas fica meio complicadinho para euzinha. quem sabe. bem eu comprei um monitor ainda não chegou. Quando eu começar a usar ai lhe indico ele, é Polar o pessoa diz que é muito bom , é a marca. mas não sei lhe dizer nada. Em relação o insanity se tiver tempo faça sim. so coisas boas falam dele.
    Refeiçao maravilhosa e exercicios tbem. vai chegar ficar toda boa.
    rs. beijos

    Gi

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  10. Nossa, essa papo do SPA é muito irado!

    Vou tirar minhas férias agora em fevereiro, estou pensando em ir para Punta Cana!
    Vamos ver se combinamos um SPA days por aqui pelo nosso Brasil, que eu vou! :)

    Fiquei feliz que está usando o myfitnesspal, ele é mt bom, deve muito a ele!

    Vou baixar os DVDs do insanity quando chegar em casa! Só ouço o pessoal falando bem dele!

    Beijão

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  11. Acho boa a ideia do SPA, se minhas finanças permitirem, estarei dentro!

    Sobre o insanity, vamos começar juntas? Ou derepente encontrar mais alguem e fazer um mini desafio insanity, eu ia adorar, tô precisando de incentivo, de gente fazendo junto para motivar.

    vou te mandar uma mensagem no facebook sobre o colar azul

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  12. Andreia, está com a corda toda..parabéns pelo cardápio, AF e não vai se estressar por causa de 200grs..Achei a ideia do Marcos ótima, eu ia adorar participar e encontrar pessoas que está com o mesmo objetivo. Vamos amadurecer a ideia? Conta comigo..Abraços. Sandra

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  13. esta mulher é um inferno na vida de qqer pessoa!! crusis!!
    vem pro rio q vou fazer este programa com vc... aki no rio tem muita blogueira

    bjs light

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  14. Nossa ANdreia, tu tá que tá ein.
    Mega feliz por ver este ânimo todo.
    beijocas!

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  15. A ideia do Spa é bem legal, mas pra mim não da... =(

    Puts... 3h de atividade.
    Andreia vc esta demais menina.
    Que legal.
    Quero começar insanity segunda. Vumbora?

    Bjs.

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  16. Oi querida, sempre quis começar o Insanity mas meu AP é tão pequeno que eu literalmente não tenho espaço pra fazer kkkk, se você acha que não é demais acho que não tem problema em aumentar o tempo de treino. Quanto ao SPA eu super topo, só tem que ser beem pro fim do ano pra poder guardar uma graninha kkkkkkkk Beijo beijo!

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  17. Menina, 3 horas de atividade que pique hein...rs Espero ter esse pique... pq faço 1 hora por dia e estou mortinha...rs

    Em relação ao SPA eu acho a ideia bem legal... Se tiver dim dim, eu topo

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  18. Oi flor.. nossa 3h o que dizer? Parabéns pelo pique!!
    Quero chegar ai um dia!
    Ta com tudo amiga!! Adorei a ideia do SPA quem sabe minhas finanças permitam e eu vá.. kk
    Beijão!

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  19. Eii acho que quero começar esse treino hein!
    Me passa o link para download?
    Nossa super topo a ideia do spa.
    Mas precisamos organizar logo. Escolher um spa, um cidade, ver preços... Ai to empolgada, rs!
    Vamos agitar isso?
    Beijos

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