sábado, 11 de maio de 2013

Dia 31! Indo tudo bem, eu acho!

E ai queridos, como estamos?! 

A minha determinação nessa retomada parece que tá boa, menos nas outras coisas da vida, mas logo eu consigo equilibrar tudo, e terei uma vida plena! Mas como eu disse ontem, um passo de cada vez. Corpo são, mente sã, e logo o equilíbrio aparece e a Dona Maria aqui vai conseguir virar gente.

# RA de Ontem!

Passei 62 kcal da conta! Hoje tenho que me controlar melhor!


1. Café da Manhã: Mamão papaya (1/2) com chia, linhaça e gergelim (1 colher de chá para cada) =  153 kcal
2. Almoço: Arroz (2 doses) + 1 dose de feijão + Frango (150g) = 561 kcal
3. Lanche: Nesfit de Morango e cereais (5 bolachas) = 134 kcal
4. Jantar: Tomate Recheado com Cavalinha em óleo (1/2 porção) + Ricota (40g) + 1 torrada light (comi com o que sobrou do recheio que não coube no tomate) = 216 kcal
5. Lanche: Ameixas secas (5) = 60 kcal
6. Lanche: Nesfit 3 Cereais +  requeijão light (1 colher de sopa) = 138 kcal

TOTAL: 1262 kcal

# AF de Ontem!

1. Nike Kinect Training: 27min, 24 exercícios de força, 70kcal eliminadas


2. Dance Central 3: 1h01min, Nível Difícil, 22 músicas, 150kcal eliminadas


Consegui GOLD STAR na GANGNAM STYLE! Fiz 80 perfeitos! To melhorando \o/

=)
To voltando a parecer com a louca descabelada da AF! Como tem que ser! Pingannnndo!

TOTAL: 220 kcal ELIMINADAS!

Minha meta pra terceira semana é eliminar 400 kcal/dia! Mas primeiro eu vou fazer 1 semana certinha do Nike training, minha evolução adicionando exercícios e tudo mais vai acompanhar a semana do Nike. Comecei na quinta-feira, então adicionar a Caminhada vai ficar pro dia 16! 

"Ahhh Andréia, tá enrolando"! Não. Eu não fiz a primeira semana do desafio como devia e todos sabem disso, eu tô é atrasando nessa questão, nada mais justo que eu fazer de verdade uma semana de Nike, aumentando um pouco mais meu folego, antes de colocar uma terceira atividade física. Afinal, eu preciso ter preparo pra lidar com isso tudo! Não é só "de repente" fazer 2h de atividade física só porque eu to com vontade. Meu corpo não vai aguentar. Já falhei tantas vezes que eu sei que é melhor aumentar aos poucos. Tanto que a caminhada vou adicionar primeiro 30min, depois 40, 50... pra depois fazer 1h. Mesmo que eu axe que dou conta, na hora que juntar com as outras AFs eu vou estar "murrida". Então devagar, sempre focada, que eu chego onde eu quero! No fim vou ficar com 2h30/dia! Acho que vai dar pra queimar minhas sonhadas 500/600kcal dia! Quem sabe um dia algo próximo de 1000!

# Mudando de Assunto!

Fim de semana = dificuldade imensa de se manter na linha! Eu não sei o que acontece que a nossa determinação simplesmente se esvai. Mas vou mudar isso! Afinal, tanto esforço pra ficar sem nada?! Essa semana não sei se vou ter frutos da mudança, mas espero sinceramente que a balança sorria pra mim, mesmo que seja poucas gramas a menos, não me importo!  100g que seja! Quero muito me sentir indo em frente!

É incrível o talento que eu tenho pra manter o peso, nunca vi! Espero que eu tenha esse talento depois da lipo! kkk Pra não perder a cirurgia! Mas por enquanto foco em faze-lo baixar! Eu tenho que ver esses 66.9kg, e dizer pra mim mesma, EU NÃO SOU OBESA! Eu vou conseguir! Vamos firmes?!

Eu vou fazer algumas mudanças no blog!

Segunda, Quarta, Sexta e Sábado, eu vou postar normalmente. Terça eu vou trazer alguma receita, Quinta vai aparecer umas dicas boas da minha Massagista (sim! ela vai trazer algumas coisas bem legais, que inclusive eu tenho usado - Depois eu faço as devidas apresentações), e Domingo eu vou trazer motivação, pesquisas e matérias que eu acho válidas. Eu tava super gostando de postar sobre as coisas que eu acho, mas todo dia acho que ficam postagem gigantes e chatinhas, né?!

Então é isso! Bom fim de semana pra todos! Aproveitem bastante!
Sem jacar!

9 comentários:

  1. Ai ai ai .. água na boca, viu! hahaha
    Mas é isso ai!! adorando ver seu empenho!! Logo chegaremos às nossas queridas metas!!!
    Obrigada pelo apoio de sempre, viu?!!
    Beijinhos!
    Marissol!!
    ➥ www.mypetitblog.com

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  2. DREINHAAAAAAAAAAA MINHA AMIGA, NOSSSA QUE ENERGIA BOA DEMAIS DA CONTA, SÔ!!! ISSO SÓ ME ANIMA, POIS ESSA TUA DETERMINAÇÃO É CONTAGIANTE!!ALIMENTAÇÃO PERFEITINHA, CAPRICHANDO NA AF, VOU ME EMPENHAR MAIS E SEGUIR ESSE TEU EXEMPLO LINDO!!!E TÁ LINDA NA FOTINHO DEPOIS DA AF!!!CARINHA QUE QUEM ESTÁ PENSANDO: DEVER CUMPRIDO!!! É ISSO AI!!BJUSSSS AMIGA E UM LINDO FDS...OBGADA PELO APOIO SEMPRE

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  3. Liiiinda, adorei sua foto!
    Assim mesmo que temos que sair da AF, todas descabeladas, pingando... rs
    Assim vaaaai! =p

    Voou adorar ver as mudanças!

    beijos

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  4. Oi Andréia!
    Determinação tá em alta! Essa foto com suor aí tá ótima :D
    Força aí gatinha pra esse fds! Bora busca foco!
    Beijooos

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  5. Oi Deia muito obrigado pelas palavras, sao pessoas assim que preciso ao meu lado pra me ajudar!!! Como sempre amo seus post sao muito completos, bjus e bom final de semana!!!

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  6. Com certeza os seus resultados serão excelentes, com essa força de vontade e disciplina você vai loooooooonge!!
    :D

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  7. Ahhh que tenho certeza que vai mandar esses kilinhos pro espaço!!!
    Beeijos e adorei as novis!

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  8. Ei, Deia!

    Ótima ideia a respeito do blog. É bacana isso também de estar trazendo novidades, dicas e enriquecendo tanto o seu caminho quanto o nosso.

    Vem cá, como são esses exercícios? É na TV? Olha, eu estou achando a senhorita mais fininha nas fotos do que quando comecei a visitar teu blog. Uhuu!!!

    Olha, talvez seja importante você parar um pouco e se organizar em uma nova fase. Porque você logo fará suas cirurgias e precisará pensar que nunca mais engordará. E eu te quero bem sequinha e lisinha para vir para Natal (estou fazendo logo o convite) tomar banho de sol, beber água de coco e andar nas areias quentes da cidade, sobre as dunas e sob o céu azul, azulzinho.


    Beijo grande e força!!!

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  9. minhanossasinhoradabicicrétinha..... ke disposição pra AF é essa??? kkkkkkkkkkkkkkkkk;; ´PARABÉNS.. ORGULHO GRANDÃO.. bjokas e sucesso

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