Desafio! 19º dia! E o mundo não acabou! haha!

Sabe quando você, mesmo distante aprende a gostar de pessoas e ter expectativas?! Isso é o que está acontecendo comigo nesse blog. Algumas das pessoas que me visitam realmente me contagiaram, me dão uma super força e me fazem torcerem por elas. Já viraram "amigas". Então por isso eu resolvi presentear essas pessoas que estão sempre presentes, de alma aberta, com um selinho. Fiquem a vontade de colocar no blog de vocês ou não. É somente uma forma de agradecimento meu. Queria eu mandar presentes de natal para todas! Mas já que não posso, essa singela homenagem aos que me acompanham! A cada comentário, a cada desejo de boa sorte e força vocês me fazem continuar em frente. Acho que até comentei aqui uma vez que parece que eu tento fazer as coisas direito mais por mostrar um resultado positivo pra vocês do que por mim mesma. Vocês são a minha força, minha inspiração e a razão da minha determinação!

Agradecimentos especiais à vocês lindas que me cativaram muito! Super recomendo!

- Kah (http://kah-mudandoaminhavida.blogspot.com.br)

- Ana C. (http://derepente-80.blogspot.com.br/)

- Chelly (http://emagrecerepossivel-chelly.blogspot.com.br/)

- Rita (http://eraumavezdieta.blogspot.com.br/)

- Bruna (http://menos27kg.blogspot.com.br/)

- Cary (http://caryvencedora.blogspot.com.br/)

- Ana Pereira (http://emagrecerepossivelana.blogspot.com.br/)

- Cici (http://www.cdecici.com/)

- Andréa (http://andreaarteva.blogspot.com.br/)

- Vania (http://feliznabalanca.blogspot.com.br/)

- Lilika (http://umanovaformanova.blogspot.com.br/)

- Rachel (http://cottageregressiva.blogspot.com.br/)

Ps: Não tem ordem de quem é mais ou menos pra mim, coloquei na ordem que apareceu nas atualizações (fui copiando link por link, hehehe)

Aos que não tem o nome acima, não quer dizer que não aprecio a sua visita, afinal o selinho eu estou oferecendo para todos! E estou adorando conhecer mais, dividir afinidades, com todos vocês. Espero que as nossas amizades se estreitem cada vez mais! Acho que tem tanta gente que anda mais presente aqui no blog que eu devia agradecer também, Trícia, Diva, Francine, Ju, Marta, Sandra, Manu.... etc...é muita gente! Hehehehe adoro todas vocês! E às que são novas no meu blog, agradeço muito por estarem acompanhando e me dando força, esse selinho é de vocês também!

Mudando de Assunto : MACARRÃO INTEGRAL X MACARRÃO COMUM

 - O macarrão feito à base de trigo refinado tem carga glicêmica maior que a versão integral. A diferença da quantidade calórica, de fibras e dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) entre as duas variações do alimento não é significativa. No entanto, por conter farelo de trigo, o macarrão integral apresenta uma quantidade maior de micronutrientes, como vitaminas e sais minerais. Dê sempre preferência ao produto integral, já que sua qualidade nutricional é maior. Alimentos Integrais previnem a diabete do tipo 2. 

- As fibras contidas nos produtos integrais tornam a digestão mais lenta, além de dar maior e mais longa saciedade. Sendo lenta o organismo absorve maior quantidade de nutrientes. Também auxiliam em parte da eliminação do colesterol ruim, já que se "grudam" a ele. Outra vantagem na ingestão de fibras é fazer o intestino trabalhar, evitando infecções, hemorroidas, síndrome do intestino irritável e de doença diverticular do cólon. 

É grande a diferença de preço, quase nenhuma a diferença de calorias, porém a qualidade do alimento para a vida saudável é de ser considerar.

Fonte: Vários Blogs e Sites Diferentes... Fiz um RESUMÃO! 

Indo ao que interessa!

10h CDM: Acordei às 13h

13h Almoço: Peito de Frango Acebolado, Brócolis, Couve-Flor, Cenoura, Batata e Tomate (Tempero um fio de azeite extra virgem e salsa desidratada) + 1 Copo de Suco de Caju

15h30  0.5lt de Água
16h Lanche: Vou tentar o Pastel da INTEGRAL Assado da  Ana C.
16h30  0.5lt de Água

17h 1 HORA DE DANCE CENTRAL
17h30  0.5lt de Água

19h Lanche 2: 1 Maça + Barra de Cereal

20h  0.5lt de Água
22h Lanche 3: 3 torradas Light + Requeijão + Chá de Hortelã adoçado no mel

01h Jantar: Pão Light + Presunto de Peru Light + Mussarela Light

04h Se eu estiver acordada: Gelatina

O QUE EU QUERO DE NATAL?!

1.  Mais mãos estendidas, palavras de conforto, apoio;

2. Menos maldade, menos arrogância, menos dor;

3. Mais controle, tolerância, respeito, responsabilidade;

4. Menos maldizer, menos retaliação, menos preconceito;

5. Mais Amor, sorrisos, sucesso!

"Ninguém é puro o suficiente para aprovar todos os atos alheios sem torcer o nariz, mas somos espertos o suficiente pra guardar isso pra nós mesmos e não prejudicar ao próximo com intrigas. O mais não intencional comentário pode fazer toda a diferença na vida alheia. Um olhar, um gesto, uma palavra pode mudar uma história"