Desafio! 16º Dia!

Oi pessoal como estamos! To super feliz de ter completado mais um dia direitinho! =) Eu juro que vou tentar fazer posts menores!

* Ponto pra mim essa madrugada. Doida pra comer, fome desesperadora (eu tive uma discussão no telefone e nervoso pra mim significa macarrão), e eu fui linda fazer uma big salada de alface, tomate e cebola temperada no limão. Isso é que vontade de emagrecer viu! kkkk

Olha a prova dos 30min de DC! Yes!

Quanto ao post de ontem, não postei com intensão de "ahhh tadinha da Andréia", muito pelo contrário é pra mostrar que eu também tenho problemas assim como todos os presentes, e fiquei me martirizando muito tempo por isso, mas agora eu to conseguindo seguir minha vida, e convido a todos a seguirem em frente também. Lá na academia tem uma frase besta, mas que eu leio todos os dias "A mudança só vai acontecer quando você começar a mudar". Então não vamos somente rezar (porque pra mim isso é hipocrisia - odeio quando alguém pode resolver as coisas pessoalmente e fala "vou orar por você" e não faz nada!) e esperar Deus agir. Vamos mover os nossos traseiros! Independente de religião, credo, ou falta de, acredito eu que Nós devemos agir. Fazer o bem ao próximo, causar uma mudança no seu mundo começa mudando a si mesmo. Vamos começar uma mudança hoje?!

Hoje tem receita! A Couve Flor Gratinada do Lindo do Edu Guedes! Receita pra 2 pessoas a minha.

-1/3 do pé de couve-flor

-Água, o suficiente

-1 pitada de sal

-1 xícaras (chá) de queijo tipo mussarela cortado em cubos

-1 xícara (chá) de presunto cortado em cubos

-1 tomate sem pele e sem sementes picados (eu gosto com semente!)

-1 colher (sopa) de manteiga

-1 colher (sopa) de farinha de trigo

-1xícaras (chá) de leite

-1/2 sachê de caldo de legumes

-Sal a gosto

-Pimenta-do-reino a gosto (meu pai não gosta)

-½ xícara (chá) de queijo tipo parmesão ralado (usei do pacotinho normal)

E além disso fizemos um filé, acebolado, delicia. e claro não abusamos! 

* A couve-flor é uma hortaliça pertencente à mesma espécie dos brócolis. É bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. Possui baixíssima quantidade de sódio e pouquíssimas calorias. Nela são encontradas as vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Ela apresenta os seguintes sais minerais: potássio, cálcio, enxofre, sódio, fósforo, magnésio, silício, cloro e ferro. Além de muito nutritiva, a couve-flor é um alimento de fácil digestão. Não possui restrição e é indicada para todas as idades.

Indo ao que interessa!

10h CDM: gelatina e café (acordei agora pouco)

13h Almoço: Couve-Flor gratinada e filé

16h Lanche: Banana com granola!

17h MEIA HORA DE DANCE CENTRAL

19h Lanche 2: Torrada Light + Polenguinho Light

22h Lanche 3: Barra de Cereal

23h ACADEMIA

01h Jantar: Sopinha Vono

04h Se eu estiver acordada: Gelatina