domingo, 30 de agosto de 2015

#ProjetoDedaEmForma - Pesagem do dia 30! Metade sobreviveu...

Oi gente, como estamos?! Por aqui tá tudo bem. Feliz em saber que ainda tem gente comigo no desafio dos 60! Realmente não é fácil. Eu fiz o outro sozinha e muitas vezes eu quis desistir, me dar desculpas. Essas ultimas semanas principalmente tem sido super desanimadoras por conta do meu cansaço. Gente que ficou tanto tempo sem trabalhar e agora tá precisando mexer a bunda fica exausta. Mas aos poucos eu me acostumo. Pelo menos tenho mantido o mínimo. Segunda a quarta eu até tenho feito muito mais, caminhado por ai e talz, mas o fim de semana trabalhando é nas "coxas". Mas o ponto disso tudo é não desistir.


#Desafio60Dias!

Sabe, desde quando eu propus o desafio o objetivo não era perder peso, e sim sair do sedentarismo. Perder peso é meramente consequência. Não determinei atividade física pra ninguém nem intensidade, afinal cada um tem seu próprio ritmo de vida, limitações, dias mais leves e mais pesados. Única coisa que eu pedi foram 30min de cuidado pessoal. Alongamento é valido, caminhada, musculação, corrida, localizada, aeróbico, yoga, tai chi... Diversas intensidades e trabalhando áreas diferente mas com o mesmo objetivo: cuidar de si, prestar atenção no seu corpo. Fico feliz que ao menos metade do grupo entendeu isso. Que não era sobre se matar na atividade física. 

Metade do grupo desistiu, éramos 16, agora somos 8. Espero contar com vocês nessas próximas 4 semanas que se seguem! Obrigada por completarem esse primeiro mês comigo! Falta só mais um! Aguentem firme! Fora que eu tenho que dizer o quanto estou orgulhosa de ver o empenho de vocês! 


 #Superação dos 9!

Desafio da Poli tá indo até bem. Os 15 dias com água deu certo. Tô melhorando a minha hidratação. Agora a minha querida me propôs escolher entre 2 coisas... 15 dias sem cerveja (moleza pra mim!), ou fazer o marido parar com os dias gordos na folga por 15 dias. Olha... esse segundo é basicamente impossível. Mas eu vou tentar. Aceitei o da cerveja. Mas confesso que vou tentar deixar a casa mais "CLEAN"... oremos! Porque eu não tenho controle sobre o Renan, ele vai no supermercado e volta com um monte de muffins, donnuts, cinabon, etc... Ele gosta de doce, é uma formiguinha. Vou tentar falar com ele. Mas ainda não sei a reação... kkkkk


#ProjetoDedaEmForma! - Pesagem do dia 30!

PESO: 79.5 kg (-300g)
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL: 35,3 (-0,2) Obesidade II
PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL: 52,9% (-0,2%)

Não foi o tanto que eu queria mas fico feliz de ver os números verdinhos novamente. Não consegui eliminar o peso que eu ganhei no meu aniversário de casamento, mas espero que eu consiga manter sempre assim "positivo" o saldo de perda. Que a próxima semana eu consiga um melhor desempenho! O objetivo pra próxima pesagem é 78.3 kg... tomara que eu consiga!

Um abraço pra vocês... to devendo visitas né... mas segunda a quarta to de folga, daí dá pra eu passar e me atualizar com calma! Tô aqui morta de sono, com as pernas doloridas (e olha que são 7h ainda aqui da noite), mas o trabalho em pé é exigente! Sexta e Sábado foram casamentos, um por 5h e ontem por 8h30, fui chegar em casa mais 2h da manhã cansadíssima... ainda não me recuperei. Agradeço demais o apoio de vocês sempre mesmo comigo tão ausente!







Comente com o FACEBOOK!

quinta-feira, 27 de agosto de 2015

Trabalho.. trabalho... trabalho! #VidaNaInglaterra

Gente do céu! Eu to MORTA!

Minhas pernas andam tão doloridas! Mas como disse anteriormente não reclamo de jeito nenhum! Fiquei tanto tempo ansiando por um trabalho, e agora que eu tenho vou reclamar! Não! Essa semana teve de novo com o pessoal de domingo, ontem especificamente foi num salão maravilhoso do St. George's Hall. O de domingo foi nas Criptas da Igreja Metodista... dois lugares lindos!

- Igreja Metodista (Frente e Criptas)

 

- St. George's Hall

 

O que eu tenho gostado desse emprego é que me dá oportunidade de entrar em lugares que eu dificilmente teria acesso. Porque são salões de eventos, e levando em conta que eu não conheço quase ninguém aqui as chances seriam mínimas de eu frequentar esses espaços. A pista de corrida de cavalos em Chester é outro espaço "Elite" que eu jamais iria, até porque não sou de fazer apostas nem o marido. Além de que o povo que frequenta esses lugares é riquíssimo. Sabe aquelas fotos que a gente vê nos casamentos reais, a mulherada com os chapéis e laços no cabelo (eu particularmente acho alguns exagerados), só a nata da sociedade... Esse é o pessoal que você vê nas pistas.

 

Essa semana ainda tenho dois casamentos (sexta e sábado confirmados), e rezar pra conseguir um turno do domingo também pra fechar o mês com chave de ouro! Amanhã é nesse local abaixo, o Thornton Manor, e o outro vai ser numa fazenda que eu não consegui achar foto no Google. Não somos autorizados a tirar nenhuma foto nos eventos, então tudo é by Google, fotos meramente ilustrativas.


Sei lá, gosto de dividir essas coisas com vocês. É uma beleza diferente do que a gente tá acostumado. Pelo menos eu não via coisas assim no Brasil. Frequentei lugares incríveis, vários salões de festas, hoteis, blablabla, mas são diferentes. Tão bonitos quanto, as vezes até mais, mas a uma moda brasileira. Outro tipo de arquitetura, decoração, etc. Eu tenho me encantado com esse estilo clássico daqui. Alguns mais provençais, outros mais romanos, outros estilo "Tudors" que são aqueles casarões em preto e branco.

Construções Tudors no Centro de Chester

Aqui na Inglaterra a gente vê muita a influência do Império Romano. Muitas cidades tem várias relíquias da época. É uma viagem no tempo! Os estilos se misturam e criam algo bem diferente e de tirar o fôlego. 

Quanto a vestimenta das inglesas eu me sinto muitas vezes de volta aos anos 80/90. Não só pela volta da moda da cintura alta, os cabelos altos (elas amam topete), e as maquiagens fortes, mas pelos sapatos plataforma, muitas vezes de plástico. Como aqui o povo anda de metro, a pé, salto fino não entram muito no cardápio delas não. Saltos grossos são mais confortáveis ao ritmo daqui.

 


Não faz meu estilo, mas é interessante de ver. Eu ainda to pensando se eu faço ou não faço o coque estilo "bun"/"donnut", porque eu acho que parece um ninho de pombo, kkkkk, mas é o costumeiro de trabalho aqui.






Ainda não reclamaram da minha trança, mas eu sei que vai ter evento que vão pedir o cabelo "o mais preso" o possível. 

Diferente país, cultura, estilo, costumes... é complicado se adaptar! kkkk Espero que tenham gostado!










Comente com o FACEBOOK!

terça-feira, 25 de agosto de 2015

Resumo de Segunda! #Desafio60Dias

Oi gente, passando rapidinho pra dizer que sobrevivi mais uma semana! Mas ando meio aérea com a vida. Acho que eu não peguei no ritmo ainda de trabalhar e malhar. Pra dizer que não fiz nada caminhei todos os dias por 30min, mas não tá legal não. To com uma dorzinha chata no peito do pé, e acredito que seja pelas longas horas em pé. 

Mas nem reclamo, porque tô tão feliz em estar trabalhando mais regularmente (essa semana foram 3 dias, dois dias de 4h30 e um dia de 7h). É tomar cuidado pra não sobrecarregar. Vou continuar no mínimo por um tempo. Mesmo que o peso não desça. 

Alimentação tá muito meia boca. Confesso que eu não ando olhando quantidades, o que pode dar um resultado mega negativo na próxima pesagem. Não sei. Tô aérea. Sabe quando você entra no modo "automático" ? Em casa tá tudo bem, maridão lindo como sempre cuidando de mim, até ganhei massagem no pé hoje por conta das dores. Essa semana foi estranha. De segunda a quarta comemorei, e depois entrei num transe... acho que é a falta de "ser gente" e comer, beber, fazer o que quero sem ter que pensar... kkkk 

Mas agora acabou a brincadeira, né. Tenho que me programar direitinho.

Quanto ao trabalho, tenho feito vários tipos de lugares e  eventos, alguns horríveis e outros maravilhosos. Por sorte os bons tem se sobressaído em quantidade. Ontem fiz com uma empresa muito bacana que faz coquetéis pra eventos, e já fui confirmada pra trabalhar com eles de novo na quarta. Sinal que eu tenho feito o meu trabalho direito. Esse fim de semana é feriado por aqui... torcer pra ter eventos todos os dias pra fazer no fim de semana!

Bom, é isso... depois eu passo pra visitar vocês, saber do resumo do pessoal do desafio. Amanhã com mais tempo!

Abraços!

quinta-feira, 20 de agosto de 2015

Aniversário de Casamento + Pesagem! #ProjetoDedaEmForma

Oi gente tudo bem?! Aqui vai indo... como o "esperado"! kkkk

Os três dias de comemorações do nosso Aniversário de Casamento foram ótimos, não tenho o que reclamar. Foi gostoso em todos os sentidos, tanto no gastronômico quanto na companhia! Primeiro vamos a parte boa... kkkk

Vou colocar algumas fotos maiores que as outras, pra ver em tamanho normal é só clicar :)


SEGUNDA! 

- Piquenique na Praia!



TERÇA! 

- Restaurante Brasileiro 



- Presente das vizinhas (Cartão + Vale Presente de uma, Flores + Scones + Creme + Cartão da outra)



QUARTA! 

-Café da manhã juntinhos!


- Mocca no Temptations, pra esquentar o dia chuvoso




Essa foi a parte boa das comemorações... agora a parte "esperada" kkkkk o engordamento!


#ProjetoDedaEmForma!

PESO: 79.8 kg (+800g)
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL: 35,5 (+0,4) Obesidade II
PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL: 53,1% (+1,1%)

Depois de tanto tempo sem ver esses numerozinhos vermelhos, confesso que deu aquele "baque". E sabia que isso ia acontecer, afinal eu comi basicamente o dobro que eu como normalmente. Mas confesso que eu esperava até mais, algo do tipo 2kg de inchaço. Mas acabamos deixando a cerveja de lado, o que acho que ajudou a não dar retenção de liquido. Agora é correr atrás! Hoje já almocei torta integral de frango, to toda bonitinha na linha pra emagrecer essas gramas extras. A meta pra dia 30 é 78,5 kg não só quero perder os extras mas também quero um pouco a mais pra me sentir fazendo por onde. Quero ver números verdinhos de novo na minha pesagem!


#Desafio60Dias!

Olha venho dizer que eu to muito orgulhosa de todo mundo que tem participado do desafio! É muito bom ver o empenho de você... as pessoas que não estão no resumo dessa semana é porque ainda não me passaram, então tem grandes chances dessa barra inteira ser "OK", assim espero!


Essa semana as pessoas que mais me deixaram admirada foram a Poli, que tem feito caminhadas, trilhas e pedaladas imensas me enchendo de orgulho; a Lu do "Medida Certa" que sempre faz 1h ou mais diariamente, o que mostra muita força de vontade... E parabéns pra Jenni que tá se superando um pouco mais todos os dias! Ver você se esforçando e a balança marcando a diferença é muito bom! Tiago e Ana malharam muito mais de 30min diariamente, ficaram sem fazer 1 dia, mas devido o esforço dos outros dias eu vou considerar a semana feita... Tô querendo manter o incentivo aqui... NADA DE DESANIMO! Ainda estamos no meio do caminho do desafio.. nada de deixar a peteca cair! Vamos firmes!

Quanto aos vídeos, eu posto mais na segunda feira, que essa semana GRAÇAS A DEUS eu vou trabalhar de sexta a domingo, e com as comemorações das minhas bodas acabei não assistindo e separando nada. Mas segunda eu volto com uma postagem cheio de coisa legal pra dividir com vocês! 

Abraços!









Comente com o FACEBOOK!

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Resumo da Semana! Desafio 60 dias!

Oi gente, passando pra deixar rapidinho o resumo da semana! Essa pesagem próxima eu sei que vai vir negativa... estou "COMERmorando" minhas bodas de papel e vão ser dias de restaurantes, cerveja, picnic, entre outras coisas e eu nem vou me estressar! Vou brincar de ser normal! Vou fingir que eu não engordo. Já tirei a cobrança da proxima pesagem de mim, porque vai ser 1 dia depois desses 3 dias de comemorações que programamos.


#Desafio60Dias!

Mais uma semana cumprida! :) Já já passo pra ver o resumo de vocês!


#Mudando de Assunto!

Fiz um vídeo, depois de muito tempo pra falar das minhas impressões e cobranças do fim do ano, além do resumo do #ProjetoDedaEmForma que eu não tinha comentado nada em video desde o primeiro mês.

 

E vocês?! Tiveram uma boa semana?! Agosto tá sendo um mês cheio pra mim, nem tanto de trabalho, que ainda tá devagar, mas os planos estão grandes... essa semana vai ser as comemorações, e na ultima semana do mês vai ter o LIMF (Liverpool International Music Festival) no Sefton Park eu estou louca pra ir! Além de gratuito, vai ter show do Echo & The Bunnyman com participação da Filarmônica de Liverpool. Tô super ansiosa pra ver!


Abraços e até a próxima!






Comente com o FACEBOOK!

quinta-feira, 13 de agosto de 2015

Comemorações de agosto! + Videos!


Esse mês tem muita coisa a ser celebrada. Foi dia dos pais, que infelizmente eu não tava por perto e só pude mandar um recadinho via facebook além da famosa videochamada no skype. Dia 18 eu completo 1 ano de casada, além de que aproveitamos pra celebrar o meu primeiro mês de emprego. 

Papai <3 Meu companheiro de todas as horas! Morro de saudades!

Resultado: "COMER"morei. Não to me sentindo mal por ter comido, porque tinha tempo que eu não extrapolava. Até bom que quando vc tem aquela sensação horrivel de não conseguir se mexer de estar tão estufado, você lembra o porque parou de comer compulsivamente. Mas ainda dá tempo de recuperar o foco. Domingo foi tranquilo, mas terça e quarta... ahhh senhor! kkkk

Comida de Boteco (Peixe empanado, Anéis de Cebola e Batatas Palito - pelo menos foram assados e não fritos) + Cerveja, aí vocês já viram... e tem uma semana que eu tenho salivado por uma carne assada e eu acabei comprando um pernil de carneiro.  Se fosse só o pernil, tava ótimo, mas os acompanhamentos foram cruelmente gostosos: arroz, tutu de feijão e um vinagrete.

 
 
 

Eu sei que eu exagerei na quantidade de feijão... ainda mais pelo fato de ter farinha nele, mas... agora já foi! Esse carneiro eu temperei com sal marinho e ervas finas, ficou uma delícia!

Ainda não decidimos o que vamos fazer semana que vem pro nosso aniversário. Estamos olhando algumas opções de restaurante, e talvez uma viagem aqui ao redor. Não sei! O plano era Londres pra resolver as coisas do meu passaporte, mas parece que eu vou ter que resolver outras coisas primeiro, pra mudar meu estado civil, regularizar minha situação eleitoral (não votei na ultima eleição porque já tinha me mudado) e aí sim fazer o tal do passaporte.

Atividade física eu fiz os dois dias apesar da comilança, segunda foi preguiçosa, terça foi uma linda caminhada de 1h e quarta depois dessa comilança eu fiz só meia hora... Preciso de mais afinco de agora em diante pra queimar esse tutu! kkkk 

O desafio da Poli tá indo até mais ou menos, consigo os 2L, arrumei um copão de 580ml pra ajudar na tarefa. Mas nem sempre é 2L só de água, porque eu tenho esse suco sem açúcar que é 4kcal por 100ml que faz a minha alegria, você põe 100ml no copo e completa com água. Ahhhh! Eu tento que pelo menos um litro seja sem a mistura. Mas na hora do almoço e jantar eu gosto que tenha um gostinho. Eu uso o de frutas vermelhas (que tem sabor de morango) e o de Black Current (que é o mirtilo). 


Pra vocês terem noção desse copão, ele é basicamente do tamanho desse que eu to bebendo cerveja na foto acima.Unica diferença que aquele lá é mais fino, e esse arredonda. Esse é um copo de cerveja, o que eles chamam de "Pint" aqui. Comprei exatamente pelo tamanhão, pra beber mais de meio litro cada vez que eu encher de água. Se tem uma coisa que os ingleses fazem bem é BEBER. A cerveja tem o teor alcoólico mais alto, e eles tomam 580ml por copo enquanto nós dividimos os tal dos 600ml em vários copinhos pequenos. É comum cada um tomar 4...5 copos de cerveja. Eu e o maridão não conseguimos acompanhar. Geralmente dividimos o tal dos 4 copos, porque como bons brasileiros gostamos da cerveja GELADA.

Sem mais delongas, porque eu sempre escrevo demais...


#Desafio60Dias - Sugestões de Vídeos!


Hoje eu vou postar videos meus... Eu jogo bastante no XBOX e pra quem não conhece os games e tem curiosidade essa é uma boa dica! Os Vídeos do Nike tem mais de 30min, já os do Your Shape tem um pouco mais de 20min por conta do tempo de gravação da câmera (sempre to com a memória cheia), mas dá pra queimar bastante!
Sim eu paguei uns micos em nome do blog e do emagrecimento! Espero que vocês gostem!

- Nike Kinect Training (Em Português)


- Your Shape Fitness Evolved (Em inglês, pois comprei já morando aqui)



Vou ficando por aqui, vamos firme queimar os bacon! Não podemos desanimar não!
Abraços! Até a próxima!










Comente com o FACEBOOK!

segunda-feira, 10 de agosto de 2015

#ProjetoDedaEmForma - Pesagem do dia 10! Resumo #Desafio60Dias

Oi gente, como estamos?!
Por aqui ainda me recuperando. Acho que eu sou mole demais! Credo! Tenho que aprender a conciliar trabalho com atividade física. Os dias que se seguem dos trabalhados parece que eu não sou ninguém! Mas eu não desisti ainda... Nem que eu "recomece" fazendo só meia hora, eu vou continuar na minha jornada sem fraquejar!

Essa semana começou mais um desafio, a SUPERAÇÃO DOS NOVE do blog da Poli! Tô adorando. A tarefa da primeira semana é consumir água. No calculo de 30ml por kg, meu deu 2,37L por dia.

79 x 0,03 = 2,37

É bem simples, é só multiplicar seu peso por 0,03 que você sabe a quantidade de água que precisa consumir! Pois é, você virammmm! O peso baixou!



#ProjetoDedaEmForma - Pesagem do dia 10!

PESO: 79.0 kg (-800g)
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL: 35,1 (-0,4) Obesidade II  (Por pouco tempo!)
PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL: 52,0% (-1,1%)

- Medidas
(é só clicar que aumenta!)

Eu fiquei extremamente feliz dessa vez ao tirar medidas, porque eu tenho sentido a diferença. As costas secaram bastante, tirando o quadril e busto que não precisavam diminuir o resto eu tô bem satisfeita... Mas ver esses números baixando é uma satisfação imensa! Esse ano já foram 10kg eliminados (voltei com tudo em dezembro do ano passado)! Agora é fazer mais 10kg irem pro saco... meu objetivo desse ano ainda é conseguir tirar a casa dos "7" da minha vida! Será que eu Emagreço?!


#Desafio60dias! Resumo da semana!

Mais uma semana se passou e eu estou feliz em dizer que fiz! Não foi tão bom quanto a semana passada por conta desses dias longos em pé, mas também não foi de todo desperdício. Me movimentei ao menos o mínimo. A minha prioridade pra esse ano é emagrecer, me sentir bem comigo mesma, então nada vai me tirar o foco do meu objetivo, nem a dor!





O que eu vejo é que muita gente se dá desculpas. Não tô apontando o dedo pra ninguém, falo por mim mesma. Eu me conheço. Eu sou aquela pessoa que desiste fácil, eu não tenho "espinha dorsal". Um dia de ausência abre um leque de mil desculpas pra continuar a não fazer. E isso é o que tem me feito falhar em tantas áreas da minha vida. Foi assim com faculdade, trabalho, emagrecimento, tudo! Essa semana passada mesmo, eu tava tão esgotada que ensaiei na cabeça mil desculpas pra não trabalhar no dia seguinte. Inventar uma febre, botar a culpa nas pernas mortas... Mas que raio de profissional sou eu que assina por 3 dias de trabalho e só vai um ou dois?! Tem que ir todos! E arrastada completei minha tarefa. Segunda eu não existia, minhas pernas não respondiam mas eu fiz o compromisso como o desafio, poxa eu propus os 60 dias! Não posso sair da linha se fui eu quem idealizou, e quis motivar os outros. Que diabo de exemplo sou eu?! Então fiz alongamento num vídeo de Yoga. E gente, foi a melhor coisa que eu fiz. Quebrou de inicio vários pontos de tensão. O cansaço não ia passar em um dia, mas quanto menos dor muscular, melhor. E assim aos poucos fui aumentando as intensidades das minhas atividades até me sentir melhor. Mas aquele mínimo que você faz, é o que faz toda diferença. E sábado eu tava lá, trabalhando de novo. Um turno mais tranquilo, mas foram 5h em pé!

Todos os dias dessa semana após comer eu já imaginava, "amanhã a balança vai subir". Mas esses 30min seguraram a balança no mesmo lugar durante o início da semana. Eu me pesei todos os dias nos 3 primeiros dias da semana por conta de não estar me exercitando como deveria. Fiquei obsessiva mesmo, porque não queria engordar por estar parada. Todo mundo sabe que eu não perco mil quilos por semana porque eu como muito bem. E sem malhar, era quase que certo. Mas o mínimo fez seu papel. Não me deixou engordar. De segunda a quinta de manhã vi 79.3 todos os dias. Só não podia subir, baixar eu nem esperava.

Concluindo, faça ao menos o mínimo. Dedique esses 30min diários a você mesmo. Faz diferença. Se não emagrecer ao menos não engorda. Fora os benefícios que as atividades físicas trazem pra nossa saúde e bem estar. Pare de se dar desculpas. É o pior hábito que podemos criar é mentir pra nós mesmos sobre as coisas. 

(roubei do blog da Poli, que por acaso tá linda nesse Desafio! Fazendo TODOS os dias incansavelmente!)

Quando é pra fazer pelos outros a gente sempre dá um jeito, dirige de madrugada, cozinha, estica sem dormir, etc. Cadê essa dedicação com nós mesmos?! O quanto você quer que as coisas aconteçam para si?

E assim eu termino a minha postagem de hoje. Com essa reflexão. Eu faço ao menos o mínimo necessário para que as coisas aconteçam?!


Abraços!










Comente com o FACEBOOK!

sexta-feira, 7 de agosto de 2015

Desafio Literário! Me forçando a ler! + Vídeos

Oi gente, como estamos?! Por aqui tá tudo bem até agora. Ainda me recuperando do batidão. Fiz 3 dias de 30min e deu uns 40min hoje na caminhada. Agora é continuar aumentando até voltar ao ritmo normal. O peso continua estacionado, pra minha alegria. Tudo que eu não queria nesses dias mais leves era engordar. No próximo post eu falo direito sobre isso... 

Hoje o assunto é fora do emagrecimento. A Micha, do blog Carpe Diem lançou um Desafio Literário. E eu que ando bem preguiçosa pra ler resolvi que vou tentar. Confesso que pra mim é bem complicado já que o meu acesso a leitura é todo em inglês. Tem uma biblioteca enorme aqui do lado além de uma loja de caridade que vende livros a 50p (50 centavos de libra). Então opção é o que não falta. Mas vai ser bom pra eu melhorar meu inglês. Eu começo e nunca termino de ler, pela preguiça de procurar as palavras que eu não conheço. Mas dessa vez vai! Tentar cumprir pelo menos a metade do desafio!


Desafio: Ler até 31/12/2015
Um Livro com figuras ou Ilustrações
Comece e/ou termine uma série / trilogia / duologia
Um Livro que alguém escolheu por você
Um Livro que ja virou ou ainda vai virar filme
Um Livro de capa azul
Um Livro do gênero que você menos leu ano passado
Um Livro que você ganhou
Um Livro com mais de 400 páginas 
 
 
To começando já fazendo dois de uma vez: Livro em série/ Livro que virou filme. Eu tenho os dois primeiros "Diário de Bridget Jones" e vou procurar o terceiro na biblioteca. Eu sempre começo e não termino. Agora vai. Aos poucos eu vou realizando... e posto por aqui!
 
 
 
#Vídeos!
 
Esses são meus ultimos queridinhos... Eu fiz e gostei bastante. Esses vão mais do que as meia hora propostas! É por volta de 1h15 cada video... eles gravam 1 por ano! Eu vou postar os que eu assisti. Cada um destes videos queima entra 250 a 300kcal. Vale muito a pena, além de ser animado! Cada vídeo tem uma temática diferente pra não ficar na mesmice. RECOMENDO!
 
Vídeo 1 - Pump it Up! 2004
 

Vídeo 2 - Pump it Up! 2005
 

Vídeo 3 - Pump it Up! 2006
 
 
 
Vídeo 4 - Pump it Up! 2007


 
 Espero que tenham gostado! Eu tenho me divertido muito procurando pelos videos que eu já fiz, e aumentando bastante a lista dos que eu quero fazer! :)

Abraço a todos, até a próxima!







Comente com o FACEBOOK!

terça-feira, 4 de agosto de 2015

+ Vídeos, Monitor Cardíaco, Primeira semana do desafio!

Oi gente, passando pra deixar mais sugestões de vídeos. Eu queria ter postado esses no fim de semana, mas acabei trabalhando (e muito) e não tive tempo. E pra mim caiu como uma luva, porque pra quem quer só fazer um alongamento ou uma aula leve pra descansar das atividades mais pesadas no meio de semana esses são a melhor opção.

O primeiro é o mais leve de todos. É literalmente só alongamento. Eu com as pernas doloridas, costas, etc por conta das longas horas em pé, precisava de algo assim. Pra colocar as coisas no lugar, relaxar um pouco a musculatura tensa.


Os próximos vídeos são cardio de baixo impacto, de 25min cada, e você pode concluir ou iniciar com um alongamento de 5min. Esse canal tem vários tipos de exercício, de 10, 20, 30min de intensidades diferentes, focos diferentes... Eu gostei muitoooo! Vale a pena conhecer! Eu fiz outros videos deles já, os de Cardio de alto impacto, queima bastante! Eu gostei.

Alongamento de 5min




 Video 1


 

Video 2

Video 3


Espero que vocês tenham gostado! Cada vídeo queima por volta de 150 a 200 kcal (pelo menos foi o que marcou meu monitor). 


#Mudando de Assunto!

A Lu me perguntou como eu marcava as calorias eliminadas e eu fiquei de falar sobre. Eu uso monitor cardíaco. Tem várias opções no mercado com gps, e não sei mais o quê. Mas sendo muito sincera NÃO VALE A PENA. Comprei o meu Oregon por 50 dinheiros, como recompensa de um dos meus desafios. Eu vi que as opções hoje estão bem mais salgadas. Mas sinceramente não dá pra investir muito nisso, a não ser que você seja um profissional de corrida. O meu tem opção de programar 3 rotinas diferentes e eu nem uso. Eu só dou play no negocio, faço a minha atividade física, e o pauso quando eu termino. Os batimentos são medidas numa cinta que você coloca no peito, e daí o monitor calculas as queima de calorias. Simples assim. O que eu recomendo é que se tenha certeza que você escolha um a prova d'água (eu já peguei chuva, fora o suor que acumula na cinta). No mais não precisa de muita frescura não. 

O meu é esse aqui. Oregon SE188 dá pra reconhecer das fotos das minhas atividades físicas :)

Os jogos que eu tenho no xbox também calculam a média de kcal gastas de acordo com meu peso, altura, e idade.Os aplicativos como myfitnesspal, por exemplo, tem pra selecionar também as atividades físicas feitas e você coloca por quanto tempo. Sempre que eu uso por lá eu modifico poucas vezes. A média de calorias dos exercícios cadastrados sempre se aproximam muito. Você escolhe por exemplo "Caminhada", aí tem lá, passo leve, passo moderado... e você coloca o tempo que você se exercitou.

Eu gosto do monitor cardíaco por conta de você ter o seu controle de queima. Na minha idade, por exemplo a zona de queima é acima de 117 batimentos, e pra criar bom condicionamento acima de 146. Sabendo disso, eu sempre me mantenho entre 130 e 160 batimentos pra ter uma queima boa e melhorar meu condicionamento cardiovascular.  Se vocês já repararam nas esteiras, tem sempre um gráfico de idade e queima como esse abaixo.


Espero ter ajudado! :) Tudo depende da sua frequência cardíaca, do seu esforço. Agora é só fazer acontecer!


#Desafio60Dias!

Algumas pessoas não me passaram o resumo da semana ainda... por enquanto tá assim!


Espero ver tudo verdinho na próxima semana! :D Fico muito feliz em saber que TODOS que me passaram o resumo tiveram perda na balança! Ou seja, o esforço está valendo a pena!

Abraços! E até a próxima pesagem!






Comente com o FACEBOOK!

segunda-feira, 3 de agosto de 2015

Carfest - Evento do fim de semana

Oi gente, como estamos?! Por aqui só o cansaço! 

Pedir desculpa pra vocês pela minha ausência. Esse fim de semana eu trabalhei em uma Exposição de Carros, com shows e tudo mais. Foram 3 turnos de 12h cada. Tô cansadíssima! Sei lá quantas mil pessoas no evento e eu trabalhando no Bar. Sei que no sábado minhas pernas estavam mortas, sabe quando você tá tão cansado que suas pernas começas a falhar, tremer?! Foi tipo isso.

 
O Staff não podia tirar fotos, ter celular consigo, etc. Então eu não registrei. Mas tirando a correria teve shows incríveis, cada carro maravilhoso que eu fiquei babando quando passei na exposição a caminho do bar.  Tinha um telão que pra mim foi possível enxergar no primeiro e ultimo dia. Tiveram shows como
Billy Ocean, Texas, Proclaimers (quem assistiu How I Met Your Mother vai lembrar da música 500miles do toca fitas emperrado do carro do Marshall), Rebecca Ferguson (que canta músicas maravilhosas como Nothing's Real But Love) entre outras bandas que eu não conhecia.

O evento é do Cris Evans da BBC (canal de TV), que apresenta série TOP GEAR.(As notícias que eu vi sobre o evento no Brasil sobre o ocorrido descrito abaixo colocaram como o Cris Evans mais novo, que fez o Capitão América. Os dois tem o mesmo nome, mas são pessoas diferentes). Ele que é apaixonado por carros, juntou no mesmo lugar automobilismo, música, diversão pra família além da caridade pra ONG da BBC "Children In Need"

Aconteceu uma coisa super triste nesse evento. Um dos aviões da apresentação aérea caiu e o piloto faleceu na hora. O avião caiu na floresta perto do parque, então ninguém mais se feriu. Foi muito, muito triste. A gente que tava trabalhando só viu a fumaça, mas não tínhamos noção do que estava acontecendo, muito corrido. Só fiquei sabendo em casa pelo meu marido quando voltei pra casa na madrugada. Ontem teve um minuto de silêncio e algumas homenagens ao piloto. 

Isso sempre me faz lembrar o quanto a vida é frágil. Você pode sair pro trabalho, fazer algo que você ama e de repente algo fatal acontece. Na hora dos fogos de artifícios que deram fim ao festival eu fiquei olhando aquelas luzes lindas e agradecendo pela minha vida, pedindo a Deus muita saúde e uma vida longa do lado de quem eu amo, e claro o mesmo pra toda minha família - independente das desavenças não desejo mal a ninguém - e amigos. E claro conforto a família do piloto, que deve estar devastada!

Pra finalizar vou deixar essa música maravilhosa que eu ouvi ontem na hora da minha pausa (sorte!) que eu amo. Já postei aqui com um coral cantando.  Mas depois de uma tragédia dessa, cai como uma luva.


Rebecca Furgson - Nothing's Real But Love (TRADUÇÃO)

Parada em uma fila
Me pergunto por que ela não se move
Tentando conseguir uma ajuda
Observando as pessoas quebrarem as regras
Talvez o homem no comando não goste do meu rosto
Mas, então, a realidade nem sempre é boa
 

Nada é real além de amor
Nada é real além de amor
Nem dinheiro, nem casa, nem carro, podem superar o amor...

Eles nos observam de bocas abertas
Enquanto brincamos como bobos
Veja quem pode ser o lixo
Veja o que eu posso fazer
Mas então a porta bateu, bateu bem na minha cara
E eu suponho que esse mundo nem sempre é bom

E nada é real além do amor
Nada é real além do amor
Nem casa, nem carro, nem trabalho... pode superar o amor...
Não te preenche
Nem o dinheiro, nem casas, nem carros, é como o amor...

Eu deixo tudo de lado
Aguardando por um dia chuvoso
Mas ainda que esse dia não venha
Eu preciso do amor

Nem o dinheiro, nem casas, nem carros, é como o amor...

Não preenche você
Não irá sustentar você
Não irá preencher você

Não é o amor!
E nada é real além do amor
Nem dinheiro, nem casa, nem carro, é como o amor...
Nada é real além do amor
Nem o dinheiro, nem casa, nem carro, é como o amor...



#Desafio60Dias - Resumo da Semana

Só pra deixar registrado!

SEG - 27/07 - 80min - Your Shape (Game do Xbox)
TER - 28/07 - 60min - Caminhada
QUA - 29/07 - 80min - Caminhada + 2 videoaulas
QUI - 30/07 - 60min - Your  Shape
SEX - 31/07 - 50min - Caminhada
SÁB - 01/08 - 50min - Caminhada
DOM - 02/08 - 100min - Caminhada

Mais tarde eu passo pra ver o resumo de  vocês! Primeiro eu vou descansar bastante desses 3 dias corridos! Abraços!






Comente com o FACEBOOK!