tag:blogger.com,1999:blog-8950372177508464912024-03-14T04:07:34.148+00:00Será que eu emagreço?!Posso falhar, mas tentarei de novo quantas vezes eu puder até conseguir chegar aos meus objetivos. Sejam bem vindos ao meu diário!Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.comBlogger407125tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-66972262118724423992021-05-03T15:03:00.003+01:002021-05-03T15:03:40.213+01:00Abril...<p style="text-align: justify;">Oi gente, como estamos? Aqui tudo mais ou menos! Cansaço, muito trabalho, dor nas pernas, mas sobrevivendo!</p><p style="text-align: justify;">Mas esse mês trouxe mais coisas boas do que eu esperava. Teve meu aniversário, celebração com os amigos depois de tanto tempo! O fim do lockdown, volta ao trabalho, um pouco de normalidade. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFRZ0nd9lTccuGNcx6GDgn7yj4DpJupOjVrfVEo6AkJSFFuqsXQ8R90l1-YOZe8Cnlh-MamThO6Bh2s-U78O6tQvmS7BfOUyroHRO660qm0odSe6fhT4sEkJLY06_yWGxbcoi6A8-daic/s2048/PXL_20210412_191714578.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFRZ0nd9lTccuGNcx6GDgn7yj4DpJupOjVrfVEo6AkJSFFuqsXQ8R90l1-YOZe8Cnlh-MamThO6Bh2s-U78O6tQvmS7BfOUyroHRO660qm0odSe6fhT4sEkJLY06_yWGxbcoi6A8-daic/s320/PXL_20210412_191714578.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSgCNBEFL6E-BNjFUuQ2b2-fCpha6Mp5VSakTf1ztmvTjnuyrRZgMeF6pnu1O6-62ozbXefgBbnx-e_TRmVGhBZUN5SnmEq1dC4SPxROPHVfVd-yu4862aeWQvZQlB4xHr3QMPQ26zz2U/s4032/PXL_20210414_065610070.PORTRAIT.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSgCNBEFL6E-BNjFUuQ2b2-fCpha6Mp5VSakTf1ztmvTjnuyrRZgMeF6pnu1O6-62ozbXefgBbnx-e_TRmVGhBZUN5SnmEq1dC4SPxROPHVfVd-yu4862aeWQvZQlB4xHr3QMPQ26zz2U/s320/PXL_20210414_065610070.PORTRAIT.jpg" /></a></div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVLM5ddScD_4dKDFrwgrvCfNd_-O64a1GU50SswwgJjNkOthSC1o3SYhhYZeLTJykxSoJqjd9ZhFbTgl_TTfx9ABlj6JMTO5lDMz76E0jqdTAaJMngXRTh7KL9n9tNvnWdXMS7oZ7ToCc/s4032/PXL_20210408_201457428.PORTRAIT.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVLM5ddScD_4dKDFrwgrvCfNd_-O64a1GU50SswwgJjNkOthSC1o3SYhhYZeLTJykxSoJqjd9ZhFbTgl_TTfx9ABlj6JMTO5lDMz76E0jqdTAaJMngXRTh7KL9n9tNvnWdXMS7oZ7ToCc/s320/PXL_20210408_201457428.PORTRAIT.jpg" /></a></div><div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNqKLIfhJLW4yhgOzlImwhNM5gsoyhZrJagc1op_leIYzBjoOWc_VeuJ_0jAoxtwFfH4wYw0b1LmWO5kiNU9IA2sPmQrDBJZFj2mbeUybhuCDxWPFA1oQjH1udZs3K_A1sdxK4jf5aX8/s2048/PXL_20210418_172828150.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNqKLIfhJLW4yhgOzlImwhNM5gsoyhZrJagc1op_leIYzBjoOWc_VeuJ_0jAoxtwFfH4wYw0b1LmWO5kiNU9IA2sPmQrDBJZFj2mbeUybhuCDxWPFA1oQjH1udZs3K_A1sdxK4jf5aX8/s320/PXL_20210418_172828150.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div></div><p style="text-align: justify;">Teve até coxinha e Guaraná! </p><p style="text-align: justify;">O único ponto negativo de abril foi as dores no pé. Acredito que estou com o pé chato, e com o peso e o trabalho meu pé direito tem me incomodado bastante. Depois de duas semanas de trabalho + esteira eu resolvi dar um tempo na esteira enquanto eu tento resolver o problema do pé. Comprei palmilha, meia de compressão, bolinha de massagem e confesso que tem ajudado um pouco. Logo logo vou conseguir fazer os dois. </p><p style="text-align: justify;">Eu trabalho em pé em turnos de 8h, cinco vezes por semana, depois de todo esse tempo sentada e sedentária estou tendo um leve contratempo na readaptação. As pernas já se acostumaram, não estou tendo dores na panturrilha, é só o pé direito. </p><p style="text-align: justify;">Quanto a peso, do estou com aqueles primeiros 2kg a menos. Nada mudou. Alimentação tem melhorado bastante, mas meu consumo alcoolico aumentou bastante 😅. As pessoas ficam tão felizes de estar fora de casa que pagam bebida pra todo mundo! </p><p style="text-align: justify;">A situação aqui na Inglaterra melhorou bastante. Os números de casos e fatalidades com covid abaixaram significativamente, mais da metade da população foi vacinada, e mesmo que tudo ainda esteja funcionando ao ar livre (bares e restaurantes) em duas semanas as coisas vão abrir permanetemente do lado de dentro também. Isso porque a previsão é vacinar o restante dos adultos trabalhadores dentro desse período.</p><p style="text-align: justify;">Mal posso esperar pela vacina! Agora é programar minhas viagens a pelo menos outra cidade dentro do país. Um ano sem sair do meu bairro! Acredito que eu esteja enlouquecendo um pouquinho de não mudar de vista.</p><p style="text-align: justify;">Enfim, por aqui está tudo bem. É ser paciente e aos poucos reintroduzir atividades físicas ao meu corpo. Logo volto com novidades...</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-17476402992933882242021-04-06T10:17:00.003+01:002021-04-06T10:57:14.083+01:00Algumas semanas se passaram...<p style="text-align: justify;">Oi gente, como estamos? Aqui, as coisas estão se ajeitando aos poucos. Não perdi peso, as coisas deram uma estacionada por aqui.</p><p style="text-align: justify;">Tentei sair e ir caminhar mas o clima nao me ajuda muito, apesar de ser primavera e estar ensolarado, o vento ta frio e corta alma! </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvA2RxMitl451d6_8CWGg0sPDoUvnGpktWmU_TRigkPpP3IUEYsLysfmU93nRIWOyO64dMx_WrFMNvtDfYq5zoS8K4yJicHpG8hyphenhyphen18owjlHDOrL1mgX54LNc0Cu-eNmZNsrXKTzgQFeA/s2048/PXL_20210327_102721306.MP.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvA2RxMitl451d6_8CWGg0sPDoUvnGpktWmU_TRigkPpP3IUEYsLysfmU93nRIWOyO64dMx_WrFMNvtDfYq5zoS8K4yJicHpG8hyphenhyphen18owjlHDOrL1mgX54LNc0Cu-eNmZNsrXKTzgQFeA/s320/PXL_20210327_102721306.MP.jpg" width="320" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWptrTS2h1yo2mkjEOV-VfEwkGMGi9xXD4ORc2BvkFozaEPKi8PlV_awineYTY33YsXgTMJ2JRn35fC8B80oD-W08R1sUdIFylsFuS2V0AyTkEA1_Wy7941GUrGo9rJ4TTFpAtnIW-YfM/s2048/PXL_20210329_162715250.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWptrTS2h1yo2mkjEOV-VfEwkGMGi9xXD4ORc2BvkFozaEPKi8PlV_awineYTY33YsXgTMJ2JRn35fC8B80oD-W08R1sUdIFylsFuS2V0AyTkEA1_Wy7941GUrGo9rJ4TTFpAtnIW-YfM/s320/PXL_20210329_162715250.jpg" /></a></div><p style="text-align: justify;">Como comentei aqui a solução que encontrei foi comprar uma esteira. Finalmente chegou :) Ontem comecei e fiz 45 min, hoje fiz 46... Aos pouquinhos vou recuparando o folego. Acredito que agora eu vou ver algum resultado. </p><p style="text-align: justify;">É complicado sair e fazer caminhada quando se depende tanto do clima como aqui. Apesar do sorriso no rosto e ter curtindo tomar um pouco de sol, o fato de você transpirar e tomar o vento gelado na nuca dá uma dor nas costas horrível! Eu amo os parques e as flores, mas pra visitar a caminhada tem que ser muito leve, nada de acelerar e transpirar. Eu sei que parece frescura,as cada um é cada um... Pelo menos esse problema eu resolvi. Dentro de casa não tem vento! </p><p style="text-align: justify;">Gostei da esteira porque ela dobra e fica metade do tamanho, porque sinceramente é um baita de um trambolho no meio da sala. Mas o bom de ser grande e estar na minha frente vai me fazer lembrar que foi um gasto e que tem que fazer valer a pena!</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1B5n4EIXX0GY48GNTRPPTJHofY5meLvLTAZ_nIS7nmV2EEbuKfGoO9IuFdpkOVKNO_3dEbP-GLXx40cH8oxZlbQQ7YGhjkgSt_d7d3WaySivXenpvc1xpnAueQ_G0lf40m3YVMWJbgPU/s4032/PXL_20210405_155947858.PORTRAIT.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1B5n4EIXX0GY48GNTRPPTJHofY5meLvLTAZ_nIS7nmV2EEbuKfGoO9IuFdpkOVKNO_3dEbP-GLXx40cH8oxZlbQQ7YGhjkgSt_d7d3WaySivXenpvc1xpnAueQ_G0lf40m3YVMWJbgPU/s320/PXL_20210405_155947858.PORTRAIT.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRG9Qh_jfg46v_Ua1DIU26wQ3akScvDi3Jlr3-Yzbb1HGDpKgqHON6hyphenhyphen9NuZSywrtbWmQ9abeYyF3XHn04cFhUUwpszdmPrZHqfU4G6LjwUCpRG79-byF_EQYgmoivR0Wd2iX3tRZQQ7M/s2048/PXL_20210406_070450215.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRG9Qh_jfg46v_Ua1DIU26wQ3akScvDi3Jlr3-Yzbb1HGDpKgqHON6hyphenhyphen9NuZSywrtbWmQ9abeYyF3XHn04cFhUUwpszdmPrZHqfU4G6LjwUCpRG79-byF_EQYgmoivR0Wd2iX3tRZQQ7M/s320/PXL_20210406_070450215.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8urxmn3caMf8qwdtMYmhCfAOv2Hs2_Yde18isT2g51YYpvEYNEITdN8GN1Y24W2uTt6x-V7VflvkfrMyMg-enwVg15yCSGLO6RI25tY05tnVGRvJlLxHiyH5BuS9jpZEONboSUdEr2M/s4032/PXL_20210406_090913428.PORTRAIT.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8urxmn3caMf8qwdtMYmhCfAOv2Hs2_Yde18isT2g51YYpvEYNEITdN8GN1Y24W2uTt6x-V7VflvkfrMyMg-enwVg15yCSGLO6RI25tY05tnVGRvJlLxHiyH5BuS9jpZEONboSUdEr2M/s320/PXL_20210406_090913428.PORTRAIT.jpg" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">O plano é fazer de manhã antes de ir pro trabalho pra não ter desculpa, não ter o "eu estou muito cansada". Já tem umas 2 semanas que eu tenho me feito acordar 6:30, 6:45 da manhã. Hoje calculei o tempo da esteira + banho + arrumar + café da manhã e deu certinho! Semana que vem não vou ter nenhum problema com tempo quando voltar a trabalhar. </p><p style="text-align: justify;">Por enquanto é isso, espero voltar semana que vem com resultados positivos! Por enquanto estou feliz de ter voltado a me cuidar. Acredito que ser ativa é o melhor que posso fazer pra minha saúde, ainda mais em tempos de pandemia. Tomo minhas vitaminas (centrum + vitamina D extra), tenho tentado alimentar melhor, agora é ver o que acontece!</p><p style="text-align: justify;">Essa semana fico mais velha, estou ansiosa pra celebrar mais um ano de vida, apesar dos pesares. Fiz encomenda no mercado brasileiro pra matar saudade da nossa comida. Ta vindo guaraná, coxinha, linguiça toscana, farofa, tapioca, mandioca! Difícil fazer dieta com meus hábitos alimentares viu! Mas se fica velha só uma vez ao ano! 😅<br /></p><p style="text-align: justify;">A ansiedade também esta batendo por conta de voltar a trabalhar. Aqui na Inglaterra os números baixaram consideravelmente em casos, nas últimas semanas tem estado menos de 30 mortes por dia, o que é um alivio apesar de que não significa o fim da crise. Tentar continuar com a prevenção e cuidado, mas entendo que a vida não pode parar. Por mais difícil que tenha sido passar por 3 lockdowns, está valendo a pena! Mas ainda não vacinei, não está na minha linha de idade. Mas vale sempre a pena lembrar também que mesmo com a vacina não significa que não vamos ficar doentes e passar a doença adiante, somente que nosso corpo vai ter anticorpos pra combater o vírus em caso de contágio. Então vacinada ou não o cuidado tem que continuar em respeito as pessoas que me cercam.<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyo6eHUI3OETGRRxv4dJpHU8oDFNfFJUOiLfFOPjdr6yT-b4GN_ObVaZ_iY2g7tAh7ZH7VS1Bel9_2jH8Al5oWT1eeYH5MQiRDtVaDhIdHaECtHfIgs_vMkdMPAa4k3C06jF0xnBGC9Ic/s1376/Untitled.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="1376" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyo6eHUI3OETGRRxv4dJpHU8oDFNfFJUOiLfFOPjdr6yT-b4GN_ObVaZ_iY2g7tAh7ZH7VS1Bel9_2jH8Al5oWT1eeYH5MQiRDtVaDhIdHaECtHfIgs_vMkdMPAa4k3C06jF0xnBGC9Ic/w593-h273/Untitled.png" width="593" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Mas acredito que assim que eu voltar ao ritmo vou me sentir um pouco mais normal. Acho que perdi o costume de estar em meio a pessoas! Até meus vizinhos quando me vêem indo ao mercado perguntam como eu estou porque ninguem me vê na rua! Eu tento explicar que eu gosto da minha casa, da companhia do meu marido, que a gente ve filme, joga videogame, ri da vida. Mas acredito que nem todo mundo é assim e pode parecer estranho pra eles. Eu não sou um ser muito social. Sou e não sou! Se estou na rua entre amigos, aproveito, mas se estou em casa tambem curto os meus momentos. Se eu estou na rua eu sigo o ritmo, mas se estou em casa é super difícil pra mim pensar na idéia de sair. Tem que ser uma ocasião especial ou trabalho, no mais fico aqui mesmo... Razão de ter comprado a esteira, fazer atividade fisica de pijama, descabelada, sem preocupar com se arrumar, se locomover, se o clima está propício! Triste, mas sou assim... Minha casa, meu reino...<br /></p><p style="text-align: justify;">Se tem uma coisa que esses lockdowns me mostrou foi que eu casei bem. Todo dia, a gente senta na mesa pra comer e conversa por meia hora, uma hora, mesmo sem nada acontendo de interessante. Mas temos os nossos filmes, as nossas conversas com familia e amigos pra comentar. Afinal o whatsapp manteve quem é importante por "perto". Se não estrangulei a pessoa que divide a casa comigo ainda, é porque esse casório foi feito pra durar. 24h juntos e não ter dado nos nervos um do outro, Parabéns pra gente!<br /></p><p style="text-align: justify;">Enfim, Boa semana a todos :) Espero que fiquem seguros e cheios de saúde!<br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p>Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-1977971659240883012021-03-22T03:39:00.004+00:002021-03-22T18:48:55.698+00:00Primeira semana tumultuada...<p style="text-align: justify;"></p><br />Oi gente, como estamos? Aqui! Uma bagunça!<p></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">Segunda e terça acredito que eu tenha ido super bem, terça feira basicamente foi o dia perfeito! Minha lista foi toda verdinha, com excessão de lavar o cabelo (coisa que eu faço uma vez por semana ou duas). Mas o problema é que fui até bem demais... Me senti disposta, fiz minha atividade fisica com todo o empenho do mundo, o que foi um erro. Tem uma razão a qual eu começo somente com 20min por dia e vou aumentando gradualmente. Me empolguei, fiquei feliz que consegui fazer um outro video e me esforcei demais, resultado: DOR. Costas e pernas super doloridas, mal conseguia andar, e acabei ficando de repouso. Agora já estou me sentindo melhor e fiz uma caminhada ou outra apesar do frio.</p><p style="text-align: justify;">Essa semana tambem completei 7 anos de Inglaterra. Me mudei no dia 18 de março pra Liverpool. Comemorei com estilo, comi enroladinho de queijo! Ahhh mas você de dieta e comendo essas coisas? Sim! Estou, mas me programei pra comer. Proibir, se limitar, é onde ocorre o desânimo e o erro. Na vida vai ter festa, vai ter comemorações, vai ter ocasiões onde você tem que ceder. Essa dor no corpo me mostrou mais do que nunca que não adianta eu ter pressa. É um processo, demorado, mas eu mais que ninguem conheço a linha de chegada. </p><p style="text-align: justify;">Ainda tenho muita coisa pra melhorar e eu sei disso. Melhorar meus hábitos de cuidado pessoal, estudar, aprender, tudo tem que ter esforço. Eu sei que pra muita gente e natural. Eu sempre admirei as mulheres da minha familia que são banhadas no creme de corpo e rosto. Eu não tenho esse costume. Particularmente eu não gosto de creme, acho pegajoso... Mas sei que pra minha saúde, a idade vai chegando e a gente vê a pele seca, enrugada, não é fácil, principalmente no inverno. O objetivo e passar creme duas vezes por dia no rosto (de manha com filtro solar, e de noite antes de dormir), mas por enquanto ainda estou só uma vez por dia... Acredito que quando voltar a trabalhar ficara mais fácil, já que não tem outro jeito, vou ter que sentar no espelho e fazer maquiagem (coisa que nao tenho feito nesse lockdown).</p><p style="text-align: justify;">Estou meio frustrada com a tal da esteira. Acredito que o modelo que escolhi não vai voltar as prateleiras, foi tão difícil escolher uma que eu gostasse, e acho que vou ter que novamente procurar uma opção. A esteira pra mim é uma necessidade imensa, porque eu sou do tipo que se empolga na aeróbica e fica toda dolorida como agora. Caminhar não tem tanto impacto no corpo, pelo menos não pra mim, sempre tive disposição pra isso. Viajo, caminho as cidades inteiras de bom grado. Mas ando claustrofobica ao sair na rua por conta das pessoas sem máscaras cruzando meu caminho e o clima está frio pra fazer caminhadas de noite e evitar gente. Estou com uma dor de cabeça por estar a mais de 2h procurando modelos, vendo review, lendo comentários de gente que já comprou o produto... Mas realmente não tem outro jeito, é um investimento muito grande pra comprar a primeira que vê pela frente. É um mês de aluguel!</p><p style="text-align: justify;">Ando tentando me focar no italiano. É um sonho/objetivo de vida conhecer a Italia de norte a sul. O marido morou na Italia e é fluente no idioma, mas as vezes que visitamos eu fiquei apenas observando ele conversar com as pessoas, deu um pouco de invejinha! O pessoal na Italia geralmente fala inglês e eu conseguiria me comunicar tranquilamente, mas não e a mesma coisa! E considerando a quantidade de novelas que assisti que tinha italiano e musica italiana, o som, a pronuncia, não me é algo estranho. Minha playlist esta repleta de Eros Ramazotti, Laura Pausini... O complicado é que a maioria das musicas tem versão em português, e fica difícil se concentrar sem a tradução erronea da versão passando na sua cabeça! No fim fica Sandy & Junior ou versão sertaneja ao invés das letras em italiano! Mas é um processo, tenho que me acostumar com a versão italiana. Escutar, ler, escutar, ler!<br /></p><p style="text-align: justify;">Enfim, meu principal objetivo agora é focar em me botar fora do sedentarismo... Como todos sabem eu trabalho num pub/restaurante e são turnos de 8h. Eu tenho certeza que no meu estado atual eu não consigo ficar em pé por esse tempo todo por conta de estar 24h no sofa. Volto a trabalhar em 3 semanas, e estou ficando mais nova em duas (hahah aniversário chegando...).</p><p style="text-align: justify;">Enfim, primeira semana de mudanças aconteceu, não está 100% ainda mas já está melhor do que antes. Comprei um monte de fruta, de verdura, e estou pronta pra deixar meus dias mais saudáveis. Mas não vou tirar o prazer do meu dia a dia, quero minha taça de vinho a luz de velas com o maridão e um prato de macarrão. Quero os enroladinhos de queijo, os sorvetes, as pizzas, que seja uma vez por semana, pra agir como uma pessoa que tem vida. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHM8f3ptS2lkGXDlG_nZuvWfX_mNGPd98EkEoVKBGbC43bSkLKQrcIDwDu0-psgkJAoitCGFgfaT7HXSMcw8MS48ij1SC4CdwONy9F9czUmtih1epAY9O3JZqjQztOlch5Bcrho2e799Q/s2048/PXL_20210322_032140977.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHM8f3ptS2lkGXDlG_nZuvWfX_mNGPd98EkEoVKBGbC43bSkLKQrcIDwDu0-psgkJAoitCGFgfaT7HXSMcw8MS48ij1SC4CdwONy9F9czUmtih1epAY9O3JZqjQztOlch5Bcrho2e799Q/s320/PXL_20210322_032140977.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikfHx-HARktrS-1FD98SgZy4meLx511EqS2De35gj1A4XduKhUMQ6DXGO1FjVNLzn5zG7gcBj892jfTVs9AIBk3rLEZdFSMrVs7rxhXXdJlJKnFdxd3KdDWRl9gMh_m7ysI2D3Z2luzK0/s4032/PXL_20210318_221121212.PORTRAIT.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikfHx-HARktrS-1FD98SgZy4meLx511EqS2De35gj1A4XduKhUMQ6DXGO1FjVNLzn5zG7gcBj892jfTVs9AIBk3rLEZdFSMrVs7rxhXXdJlJKnFdxd3KdDWRl9gMh_m7ysI2D3Z2luzK0/s320/PXL_20210318_221121212.PORTRAIT.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht9NOTie4_lZgVOxV4L1aqQRy1LzKxmOXyudUnS9UUD775oO4tQSKE4JCrgzAYzzpbiIgKlGQPmG3F1dk8p54DKuRCRVlp7pdrN7W6xJvkQP4txA0csRMDxd6s7i_AcTSy2BZ3HeY8FMM/s4032/PXL_20210317_171435745.PORTRAIT.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht9NOTie4_lZgVOxV4L1aqQRy1LzKxmOXyudUnS9UUD775oO4tQSKE4JCrgzAYzzpbiIgKlGQPmG3F1dk8p54DKuRCRVlp7pdrN7W6xJvkQP4txA0csRMDxd6s7i_AcTSy2BZ3HeY8FMM/s320/PXL_20210317_171435745.PORTRAIT.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg18Sdp3z6bidSOlMeL0t38k0NxtHPlXrfK0sYwhT4Q5I605Yjekifp1jaPTPdcK6T7IXg7IFaFqFtZXgYXkxnN9oATsE1KA9Xvwtaof6oyzvCe2UD9Stp34DWPh5YNXr1gyeGkquO5qDM/s2048/IMG_20210318_004115_312.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg18Sdp3z6bidSOlMeL0t38k0NxtHPlXrfK0sYwhT4Q5I605Yjekifp1jaPTPdcK6T7IXg7IFaFqFtZXgYXkxnN9oATsE1KA9Xvwtaof6oyzvCe2UD9Stp34DWPh5YNXr1gyeGkquO5qDM/s320/IMG_20210318_004115_312.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoG9ur6ff9-2tnzhJHMAUzG7CX4sWJBdqp_kbfX0VE6WawFCBupxudSqiwBS5b2w6U5lxrNnfGPcISbEUELSfDNIVl0lU5S4Ql0G8oUenmSI_6Mk16zh-QAOQvaV0CLHgO2FZp1Q2jcJs/s1080/FB_IMG_1616384013910.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoG9ur6ff9-2tnzhJHMAUzG7CX4sWJBdqp_kbfX0VE6WawFCBupxudSqiwBS5b2w6U5lxrNnfGPcISbEUELSfDNIVl0lU5S4Ql0G8oUenmSI_6Mk16zh-QAOQvaV0CLHgO2FZp1Q2jcJs/s320/FB_IMG_1616384013910.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;">Quero emagrecer? Quero! Mas o que essa pandemia me mostrou e que a gente não é nada, tão frágil, e que hoje pode ser o nosso último dia nessa terra. Não quer dizer que vou jogar tudo pro alto, muito pelo contrário, a idéia de ser mais saudável é exatamente pra tentar todas as possibilidades de ter uma vida mais longa. O que eu posso fazer por mim e ter um sistema imunológico saudável (alimentação boa, tomar minha água e minhas vitaminas) mas também aproveitar a vida, porque a gente nunca sabe de amanhã. É tentar criar um equilíbrio e seguir em frente a cada dia...</p><p style="text-align: justify;">Pesei na segunda anterior e pesei de novo. Mesmo entre trancos e barrancos, -2k nessa primeira semana. Mudar realmente vale a pena!</p><p style="text-align: justify;">Enfim, escrevi demais! Logo volto com mais novidades! um abraço a todos!</p><p style="text-align: justify;">x<br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><br />Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-58585178980878971622021-03-16T21:35:00.001+00:002021-03-16T21:35:56.543+00:00Dia 1, primeiras mudanças!<p style="text-align: justify;"> Oi gente :) Como estamos hoje? Eu estou supimpa! Dolorida por me exercitar, mas era de se esperar...<br /></p><p style="text-align: justify;">Segunda-feira foi melhor do que eu esperava, coloquei muitos verdinhos na minha lista de afazeres diarios! Até então eu gostei bastante desse metodo, tenho feito a um tempo, mas nem sempre segui a risca, mas a satisfação de ver mais verde do que vermelho, vale a pena!</p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjM8p6PBXyP98mlKA_AyXdN7MRWgaggVRkdAwiSvWywxZjOsY3mh_qJRDlSq8Olj-f2LEN2xRsQVOTvUPozezDlS84M2l6Gzq-CF35lr7ceEflQN4ePyW1VDmq7Pk13_zqoPgToNmIeD8/s1405/TO+DO+LIST.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="919" data-original-width="1405" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjM8p6PBXyP98mlKA_AyXdN7MRWgaggVRkdAwiSvWywxZjOsY3mh_qJRDlSq8Olj-f2LEN2xRsQVOTvUPozezDlS84M2l6Gzq-CF35lr7ceEflQN4ePyW1VDmq7Pk13_zqoPgToNmIeD8/w518-h338/TO+DO+LIST.png" width="518" /></a></div><br /> Uma coisa que esta diferente aqui e que meu Xbox não está conectado. Tenho que providenciar isso o quanto antes. Aqui tem chovido e ventado muito, então sair pra fazer atividade física e fora de cogitação. Fora que nesses tempos de pandemia, onde a única atividade física permitida é caminhada, eu me sinto claustrofóbica na rua porque está todo mundo na rua! E eu odeio ficar desviando de gente durante a caminhada, principalmente se eles, ou eu, estamos sem mascara. Tenho olhado algumas esteiras pra comprar e fazer caminhada em casa vendo TV, mas infelizmente o modelo que eu quero e cabe no meu bolso não está disponível agora, tenho que esperar re-estoque. Mas não foi desculpa pra ficar sem fazer o meu exercício diario. Procurei no Youtube rapidinho um vídeo e achei um que foi mais do que satisfatorio, me fez transpirar e mover o esqueleto.<p></p><p style="text-align: justify;">Me surpreendeu que eu consegui fazer os 28 min de video (fala 30 na descrição, mas é um pouquinho menos). Vou deixar o link aqui porque achei excelente, e em ingles, mas se você não entende a lingua pode simplesmente copiar os movimentos. O porque eu gostei desse video? </p><p style="text-align: justify;">1. Baixo Impacto (tem a mocinha fazendo a versão normal, e o rapaz fazendo simplificada - o qual eu segui)</p><p style="text-align: justify;">2. Exercícios são simples e não precisa de muito espaço. Eu tinha disponível ontem o espaço de um corredor.</p><p style="text-align: justify;">3. O treinador o tempo todo fala "faz no seu tempo", se precisar de uma pausa pra tomar água, pause, só tente manter a marcha. Se você marchar o video inteiro porque não está conseguindo fazer os exercícios, pelo menos você já se moveu um pouco, você já esta mais perto dos seus objetivos do que estava ontem. Eu com certeza não fiz tudo no ritmo deles, alguns exercícios foram mais complicados do que outros, principalmente depois de 3 meses sentada no sofá, mas fiquei feliz em fazer no meu ritmo até o fim.</p><p style="text-align: justify;">4. São 20 segundos de cada exercício, e olhe 20 segundos nunca pareceram tão longos! Eu basicamente vejo o exercício, fecho o olho e repito até ouvir o "tree, two, one" que significa que vai mudar pra outra coisa. Me ajuda a me cobrar menos de fazer no ritmo deles e concentrar no meu.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="398" src="https://www.youtube.com/embed/gC_L9qAHVJ8" width="479" youtube-src-id="gC_L9qAHVJ8"></iframe></div><div><br /></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Outra coisa que me ajudou a controlar a alimentação foi o myfitnesspal. Eu gosto de ter noção das porções que eu consumo, quanto de carboidrato, quanto de gordura, quanto de proteína. Nem todos os dias vão ser perfeitos mas pelo menos a gente tenta balancear!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Essa foi minha segunda-feira, a terça ta indo melhor ainda, com corpo dolorido, mas as coisas estao indo bem! Mas isso e assunto pra amanhã!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;">Engraçado como tem tudo mais fácil a mão hoje em dia nos aplicativos. Inclusive o blog (a minha alegria de poder acentuar, usar cedilha... Não tem preço). <br /></div><p style="text-align: justify;"><br /></p></div>Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-35427363824300767692021-03-15T22:01:00.002+00:002021-03-15T22:01:28.550+00:00A volta dos que nao foram!<p style="text-align: justify;"> Oi gente, como estamos? Por aqui? Xiiiiii...</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Tanta coisa aconteceu nesses anos que eu estive ausente! Principalmente relacionado ao meu peso!</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Pra ser sincera eu nao tenho arrependimentos em si, estou chateada com meu descuido e desanimo, coisa que tem aumentado mais e mais vivendo num pais diferente. Mas questao de saude, de casamento, as coisas vao bem. Eu sei a fonte do meu estress e desanimo, e em meio a pandemia tem sido bem dificil fazer algo a respeito.</p><p style="text-align: justify;">Moro em Liverpool a 7 anos (dia 18 de marco foi quando me mudei), e apesar de ter me acostumado ao estilo de vida daqui, ainda tenho dificuldades com amizades e coisas do tipo. Nao e facil se relacionar com pessoas com uma cultura diferente da sua. Algumas situacoes eu percebo que tive talvez uma criacao diferente ate de outros cantos do Brasil. Esse senso pessoal de moral e respeito as vezes me coloca em algumas furadas, mas ate agora ta tudo certo!</p><p style="text-align: justify;">Tenho boas pessoas ao meu redor, consigo facil uma boa companhia para um pint (como eles chamam o copo de cerveja por aqui) , mas com certeza nao e a mesma coisa. Minha valvula de escape sempre vai ser as minhas amigas do Brasil, a um whatsapp de distancia.</p><p style="text-align: justify;">Confesso que desde o inicio da pandemia as coisas mudaram drasticamente pra mim. Eu nao sou uma pessoa organizada, mas trabalho acaba te forcando a ter um pouco de rotina e estrutura no dia a dia. Nesse momento estamos no terceiro lockdown, e ja tres vezes sem rotina o resultado obviamente nao e bom em nada pra esse ser que vos fala.</p><p style="text-align: justify;">Num dia normal, eu provavelmente acordo as 7:45am, tomo meu cafe da manha, assisto um desenho ou um episodio de seriado pra acordar o cerebro e vou me arrumar pro trabalho. 9am ate 5pm faco o meu turno e vou pra casa. Janta as 6pm, dai vou curtir jogos (video game/celular), marido, series... Nessa rotina nao vou dizer que perdi peso, mas nao tinha ganhado tambem (trabalho em pe por 8h, e um exercicio e tanto).</p><p style="text-align: justify;">Andreia na pandemia vai dormir as 9am, acorda as 5pm, come, fica no sofa o dia inteiro. Pro meu casamento esta sendo otimo, a gente toma vinho, conversa, cozinha juntos, sem peso na consciencia e tentando sobreviver esses tempos dificeis que e a realidade de agora. Lockdown numero 3 ta sendo mais tranquilo psicologicamente (porque ja passamos pelo 1 e 2) mas o jeito que estamos lidando com a situacao e com COMIDA.</p><p style="text-align: justify;">Resultado, todos esses anos que eu tenho mantido o peso ficaram pra tras, eu engordei, E MUITO. No fim desses ultimos 3 meses de isolamento, pela primeira vez na vida eu vi 3 digitos na balanca. Ja tinha flertado com 99.8kg anteriormente, mas nunca nesses anos todos de blog e dieta eu tinha passado para o terceiro digito. </p><p style="text-align: justify;">Eu entendo que e algo que veio em tempos dificeis de pandemia, lockdown, estresse e tudo mais, mas tambem sei que nao posso deixar ficar como esta. Volto a trabalhar em exatamente um mes, e estou extremamente sedentaria, nao tenho certeza se conseguiria encarar um turno de 8h em pe... </p><p style="text-align: justify;">A unica coisa que funcionou pra mim, juntamente com dieta e exercicio, foi o blog. E onde eu descarrego minhas neuras, reorganizo minhas ideias e reforco a minha disciplina. Entao fiz um plano pra esse proximo mes pre volta ao trabalho. Outra coisa que eu preciso ser sincera comigo mesma e tentar botar nos meus objetivos e lutar contra a depressao e o impacto de estar dormindo demais, isso resulta com deixar algumas coisas minimas de fora da lista do dia a dia, como banho (teve dias que acordei, comi, assiti um pouco de tv e dormi de novo), lavar e pentear o cabelo (nada como so enrolar um coque e achar que ta tudo ok), coisas que a gente faz tao naturalmente na nossa rotina mas que nao parecem tao importantes quando voce esta numa situacao de isolamento.<br /></p><p style="text-align: justify;">Eu me coloquei objetivos simples as quais eu vou preencher semanalmente e ver como me saio. Tem coisas bestas como lavar o rosto e escovar os dentes, porque nao quero minha lista 100% dificil de fazer, mas como disse, em tempos de isolamento social a gente esquece o minimo as vezes, entao eu gosto de ter algo que me lembre e me force. Algumas coisas como lavar o cabelo, eu faco uma vez por semana, no maximo duas, entao eu sei que vai ficar no negativo a maioria dos dias.</p><p style="text-align: justify;">Mas como eu disse, e o meu mecanismo pra manter meus objetivos diarios pessoais em vista e tentar ao maximo completar cada item! Obviamente eu nao terminei o dia, ainda tem tempo pra algumas alteracoes, mas basicamente meu dia esta assim ate agora...</p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYnz4bCUDCgapS-2wRdVdjzCxQDFB5dCW9c7E3vPKP37jnqNYHMK9VyvNwxCd7cDRqX-Z71Jn09bgmfC3HVIXM4SM7y3BRNQkU-64JuZaLbGCaowkkgi8h68BLKtxyJIKPOrMXoZsV8Q/s1405/TO+DO+LIST.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="919" data-original-width="1405" height="343" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYnz4bCUDCgapS-2wRdVdjzCxQDFB5dCW9c7E3vPKP37jnqNYHMK9VyvNwxCd7cDRqX-Z71Jn09bgmfC3HVIXM4SM7y3BRNQkU-64JuZaLbGCaowkkgi8h68BLKtxyJIKPOrMXoZsV8Q/w525-h343/TO+DO+LIST.png" width="525" /></a></div><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;">Falando em pandemia, uma coisa que eu tenho tentado ao maximo e manter o sistema imunologico em cheque. Todos os dias eu tomo vitamina D + Centrum pra ter certeza que meu corpo tem todas as vitaminas que precisa. Aqui chove muito, a gente nao toma tanto sol como no Brasil, entao vitamina D extra faz parte do meu dia a dia.</p><p style="text-align: justify;">Alimentacao esta ate ok. Tenho que voltar a introduzir frutas e saladas no meu dia a dia, coisa que estava em falta. Mas nao estava "dietando" ate entao.</p><p style="text-align: justify;">Hoje o dia foi levinho, com frutas no cafe da manha, sanduiche natural de almoco, mas nao decidi a janta ainda... To pensando em salmao com salada de macarrao integral. Ainda tenho tempo de deixar verde alguns itens da minha "to do list". Me desejem sorte :)<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpqVVNQkt85rH0vcYbaXy6vIinS0mB6fp3qNPX7s8-Jqj0EwWrB1Rrd95QWIhRJ8atcL-I_ZNn7O0EpuRV678J-vo_yUsSKH8jwCC7TbGtbvfuDF9liRZi5byyiUWcDbZGpAy0TTu7t5Q/s2016/160950490_445900899822084_4365737988984901219_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2016" data-original-width="1504" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpqVVNQkt85rH0vcYbaXy6vIinS0mB6fp3qNPX7s8-Jqj0EwWrB1Rrd95QWIhRJ8atcL-I_ZNn7O0EpuRV678J-vo_yUsSKH8jwCC7TbGtbvfuDF9liRZi5byyiUWcDbZGpAy0TTu7t5Q/w183-h244/160950490_445900899822084_4365737988984901219_n.jpg" width="183" /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJvyRyzq5_3RRZ8qq1Yy-e-Y_lKRfmyldtiUrbSrJQHYnF8CTv2Et3aBvzaooY5gxWY4WOrJu62xVDHT282Pfj8SJz3SBhbsuLfj4UGNDKrMGHTgUIPuvfasywi4js_vic05Trpio3pNw/s2016/161000909_155874112960405_102931359864631072_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="2016" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJvyRyzq5_3RRZ8qq1Yy-e-Y_lKRfmyldtiUrbSrJQHYnF8CTv2Et3aBvzaooY5gxWY4WOrJu62xVDHT282Pfj8SJz3SBhbsuLfj4UGNDKrMGHTgUIPuvfasywi4js_vic05Trpio3pNw/w230-h173/161000909_155874112960405_102931359864631072_n.jpg" width="230" /></a></div></div><br /><br /><p style="text-align: justify;">PS: Peco desculpa pela falta de acentuacao e cedilhas, meu teclado e em ingles e nao tem essa opcao!</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">x<br /></p>Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-44885715228390852952018-08-11T17:30:00.002+01:002018-08-11T17:30:33.586+01:00Mais um ano se passou... e eu nem sequer ouvi falar seu nome...<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos? Por aqui?! Só a confusão...<br />
Eu to aqui cantando a Lua e Eu porque basicamente o ano eu sumi, né? </div>
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<br /></div>
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Entrei numa onda de trabalhar/ir pra casa que acabou com qualquer resquício da minha personalidade, de cuidados pessoais, virei um robozinho por um tempo. </div>
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<br /></div>
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Tudo começou com a idéia da família vir passar um mês aqui com a gente na Inglaterra. E com eles vindo resolvemos que iriamos viajar para Italia (Pisa, Bologna, San Felice Sul Panaro, Veneza e Roma), Paris e alguns lugares aqui no Reino Unido. Duas férias seguidas, duas semanas intensas de viagem e toda a minha conta bancária sendo drenada, ou seja: TRABALHAR TRABALHAR TRABALHAR. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Normalmente quando eu viajo eu seleciono UM, no máximo dois lugares diferentes pra tirar férias, até porque você aproveita com mais calma e não gastam um monte com passagem/trem indo de um lugar para outro. Mas tá, eles vindo pra Europa pela primeira vez, e não sabemos se/quando vão voltar, foi decidido de fazer o esforço de se aproveitar como se não tivesse amanhã.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para que financeiramente fosse possível, essa que vos fala entrou no modo TRABALHO/CASA, pegando o máximo de horas que eu podia e indo dormir exausta. Descontrolei alimentação (comendo 1 ou 2 vezes por dia porções gigantescas), descontrolei sono, e claro parei de fazer exercício. Ficar 8 a 12h em pé e depois sair pra "caminhar" tava fora de questão para as minhas pernas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Resultado? Engordei, CLARO!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quanto a viagem, pelo menos isso aproveitei! A primeira semana fomos para região dos lagos, subimos pra Edimburgo e finalizamos em York. Depois fomos pra Italia e França como já descrevi ali em cima.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Com o pessoal aqui e com as viagens também as comidinhas "especiais" foram quase que diárias e o abuso foi constante. Andei muito, mais do que fofoca e noticia ruim misturado. Não cheguei aos 100kg mas não baixei o peso também... fiquei no mesmo peso do início do ano...<br />
<br />
Primeiro... Arrumar a minha alimentação. Fazer uma compra boa daquelas que se encaixa no cardápio bem programado (não adianta encher a geladeira de fruta e verdura se não vai dar pra cozinhar tudo, tem que programar as refeições antes!) Alias, primeiro botar minha casa no lugar porque tá só a zona... Foram 9 pessoas sobre o mesmo teto em uma casa 2 quartos com 1 banheiro... IMAGINA! Então, fazer cardápio diário e semanal com as minhas amadas calorias contadas (porque é o único jeito que funciona pra MIM), tentar religar o Xbox e tentar dançar 30min por dia... De início se eu fizer esses dois por um mês, eu coloco mais coisa na minha lista de tarefas...<br />
<br />
A meta é começar na segunda-feira. Sábado e domingo é de arrumação (to aqui no devagar quase parando mas tô arrumando), segunda eu vou começar de alma renovada... logo trago notícias...<br />
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Obrigada pelo apoio de vocês... vale muito!<br />
<br />
E como eu sou eu, deixar umas fotos das viagens, né?<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcaEIRgPr1gayqQQ_GVtHnagcvbhP4yf_LvobZb5jvWSH05NYaVh5jXT0pkN3CABcn9jco2VsEJHpjqd6ZPqaZO16s_iWg_gUodkMJ6g75NPyLlZdaXbAE8XWiyRtZL0tQF_fRHyDJFw/s1600/001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1022" data-original-width="1600" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcaEIRgPr1gayqQQ_GVtHnagcvbhP4yf_LvobZb5jvWSH05NYaVh5jXT0pkN3CABcn9jco2VsEJHpjqd6ZPqaZO16s_iWg_gUodkMJ6g75NPyLlZdaXbAE8XWiyRtZL0tQF_fRHyDJFw/s400/001.jpg" width="400" /></a></div>
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Muro com "Eu te amo" escrito em todas as línguas! <3 Paris</div>
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Louvre - Paris</div>
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Jardins de Luxemburgo - Paris</div>
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Sorvete de Pistache em Veneza </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Almoço em Veneza</div>
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Esperando o Barco em Veneza</div>
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Coliseu - Roma</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq9nEh892-tIfFbdhD9SfA7A_S5uritHLRUoGgq4eOhrPxokmAkEJ2-gcaGs9zVevV8uvEJA7YSBExKt4BitAHyzmV9FUwq0HNp5ZE_mng4ECO8I8BzbixI8KHRin3O_b2JKmX4jia5l8/s1600/018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1106" data-original-width="1600" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq9nEh892-tIfFbdhD9SfA7A_S5uritHLRUoGgq4eOhrPxokmAkEJ2-gcaGs9zVevV8uvEJA7YSBExKt4BitAHyzmV9FUwq0HNp5ZE_mng4ECO8I8BzbixI8KHRin3O_b2JKmX4jia5l8/s400/018.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Praça dos Milagres, Catedral e Torre de Pisa </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom é isso, é foto demais! Meu Deus! Espero que tenham gostado...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Abraços, até a próxima!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-27205268946971346252018-01-15T11:27:00.001+00:002018-01-15T11:27:09.718+00:00Mais uma semana!<div style="text-align: justify;">
Oi gente como estamos?! Por aqui? Vish!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então, como eu disse difícil não é começar a dietar, e sim manter, e acabei dando umas escapulidas no decorrer da semana. Mas nada que não pudesse ser concertado, afinal se é um plano pro ano inteiro, tem que incluir as cervejas, as vontades de comer algo diferente, entre outras coisas. Então posso dizer que pequei mas consegui manejar pra não me prejudicar no processo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rolou um carbonara com vinho, rolou cerveja com amendoim, rolou hamburguer com batata frita. Rolou tábua de frios... Tudo numa mesma semana! Esse foi o erro, não é que "ah não pode comer", pode... mas não tudo de uma vez, né?!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O dia do carbonara eu tive a sorte de ter comido muito pouco por conta do trabalho, e eu acabei deixando um restinho no prato apesar de estar uma delicia... mas comi pra satisfazer, não pra ficar cheia morrendo e imóvel. O dia do amendoim foi o único que eu me senti culpada pra falar a verdade, porque eu comi o pacote TODO. O hambúrguer foi no trabalho que eu ia fazer só 3h e acabei ficando o dia inteiro, daí não resisti ao cheirinho gostoso que vinha da cozinha, acabei caindo na tentação, afinal tava morrendo de fome, mas comi leve o resto do dia. Ontem começou meu Holiday (férias do trabalho) e Renan e eu compramos vinhos e frios pra fazer uma noite gostosa a dois. Essa é a semana do aniversário dele, estamos os dois de folga, eu sei que vai rolar muita coisa, então eu vou ter que me virar pra deixar os dias mais leves nas outras refeições e compensar.<br />
<br />
Apesar de todas as comilanças fora do saudável eu fui bem. A balança baixou e eu estou satisfeita. To pesando toda segunda pra saber como andam as coisas...<br />
<br />
1º de Janeiro : 97.7<br />
8 de janeiro: 96.5<br />
15 de Janeiro 95.9<br />
________________<br />
- 1.8 kg<br />
<br />
E eu já sei que não dá pra ficar neurótica com comer só bonitinho porque é totalmente fora da realidade. Vai ter dia que eu vou ter que comer no trabalho, vai ter dia que vai rolar uma vontade de algo tipo lasanha ou macarrão... Vai acontecer. Então aceitar isso e saber que tem como lidar. Vai emagrecer menos? Sim, mas dá pra continuar emagrecendo... Acredito que o que me atrapalhou nisso foi que a minha RA não foi bem uma RA. foi dieta mesmo. Perdi 25kg, foi lindo, mas contava calorias todos os dias e não saia da linha. Malhava 3x ao dia porque só ia a faculdade e não estava trabalhando. Mas o segundo que eu relaxei, porque não me permitia, olha eu aqui na estaca zero, de volta aos 98 meu maior peso.<br />
<br />
A minha intensão não é ser fit. Minha cerveja/whisky no pub jogando uma sinuca é sagrado! O vinho com o marido também seja com macarronada, lasanha ou uns friozinhos quando queremos pegar leve no carboidrato. Eu quero viajar, provar as comidas locais. Comer e beber é um prazer que eu não vou abrir mão. Tiramos o refrigerante por hora, mas também não digo que não vamos tomar nunca mais. Malhar por enquanto só vai se resumir a caminhadas e trabalhar em pé. Minha realidade mudou totalmente, e a urgência de ser magra também.<br />
<br />
Quero emagrecer e manter a saúde obviamente, mas aprendi a me aceitar desse jeito assim. Mesmo se eu emagrecer os 30kg que eu quero meu corpo não vai mudar tanto, tem a questão do excesso de pele e tudo mais... Então dessa vez eu vou no meu tempo, Me REEDUCAR a ter limites, mas entender que é um plano pra vida toda, e que concessões são necessárias.<br />
<br />
É isso gente linda! Balança baixou e eu to mais do que feliz!<br />
Me desejem sorte essa semana!<br />
<br /></div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-40123351190008932912018-01-10T11:59:00.001+00:002018-01-10T11:59:33.712+00:00Ano novo, Post Novo!<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos? Por aqui tudo bem, graças a Deus! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primeiramente desejar a vocês um excelente 2018 e que todos os nosso objetivos se realizem nesse ano novinho em folha que nos dá a oportunidade de recomeçar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Falando em REcomeço... eu to no meu re re re re re re re re... re recomeço mais uma vez!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marido e eu tivemos uma conversa e ajustamos nossos planos e iniciamos no dia 1º uma reeducação alimentar. Resultado foi que em uma semana perdemos ambos 1kg! Tão felizes. Mas começar pra falar a verdade eu acho bem fácil. A questão é manter e persistir na alimentação saudável. As escapulidas se tornam frequentes e quando a gente vê foi tudo por água a baixo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primeiro passo aqui foi tirar o refrigerante. Eu nem tanto, mas ele tomava bastante com todas as refeições e substituiu a água por goles de pepsi. Agora estamos REFRI FREE! Estamos tentando ingerir mais água no dia a dia mas confesso que no inverno a sede é bem menor e mais fácil de desidratar. Eu no inverno me entupo de café quentinho... ahhh! Mas tenho tomado água no trabalho, e aqui além da garrafinha tenho me dado ao luxo de tomar uns copos de Blackcurrant Cordial (é como se fosse um suco mas sem adição de açúcar, bebida de criança, que você mistura com água).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O mais importante pra mim que tá fazendo uma diferença enorme foi reintroduzir frutas na minha alimentação, principalmente banana. Trabalhando de bartender/garçonete acabo ficando horas em pé e as pernas sofrem bastante. O potássio da banana ajuda a não dar câimbras e confesso que ando sentindo menos dores. A mistura da oxigenação e hidratação melhor do corpo por conta da água com a minha bananinha foi um combo muito bem vindo! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<i>Blackcurrant Cordial com água, ovo com presunto no microondas e banana com cereal, castanhas e raspberries. Café da manhã!</i></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Outra coisa que eu fiz foi não comprar pizza pra mim! Tentar cozinhar sempre as refeições. Pela praticidade acabei pegando o costume dele de tacar uma pizza no forno antes de sair pra trabalhar. Comigo cozinhando ele ainda não usou do artifício, e se tudo der certo manteremos assim, mas ele pediu e eu comprei, mas já internalizei que não são minhas. Pra mim to comprando carnes (frango/porco/gado/peixe) e verdurinhas pra ir mudando durante a semana. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Massas eu vou me permitir porque eu amo, mas vai ser coisa de 1x por semana e com a quantidade bem controlada. Até comentei com ele que vamos sujar mais panelas mas vamos fazer as porções separadas. Eu quero manter o costume de pesar o macarrão antes de cozinhar e saber a quantidade de caloria que estou ingerindo sem culpa. O molho dá pra fazer em uma panela só e depois colocar no prato por cima.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, estamos na metade da segunda semana e empolgados com o fato de termos começado. Os pais dele vem nos visitar em Julho e esperamos até lá estarmos com cara de gente saudável e cheios de energia pra receber nossos convidados. Com certeza com a minha outra metade a bordo vai ser mais fácil fazer RA. Me desejem sorte! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBEe4YTyhaEbQCngTmQKh9mFfljsG1NCzoIdy0zb7RX79rFFc4k-3szExLl_fuu-dZTAEQI28nxtFlvfb5WO48wjj-YfCaheXVdaUvxtMa4ll8WDXBKysvsfMfEREHBv12ab9OzRcNgAE/s1600/22540205_1694626377255081_1428666524201872373_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBEe4YTyhaEbQCngTmQKh9mFfljsG1NCzoIdy0zb7RX79rFFc4k-3szExLl_fuu-dZTAEQI28nxtFlvfb5WO48wjj-YfCaheXVdaUvxtMa4ll8WDXBKysvsfMfEREHBv12ab9OzRcNgAE/s320/22540205_1694626377255081_1428666524201872373_n.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Vamos ver se eu diminuo essas bochechas! </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i> </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Abraços! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-77481154740407535522017-10-03T13:05:00.002+01:002017-10-03T13:28:55.276+01:00determinada...<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos!? Por aqui vai tudo indo bem graças a Deus. Não tá 100 por cento ainda mas é um começo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Peguei uma gripe daquelas! Sabe quando você tosse e pula alto?! A cabeça chega a doer... mas a vida segue. É passageiro. É uma semana de moleza mas a gente supera. Coisa boa que sopa é excelente pra essas ocasiões! Tenho mais duas porções da de alho poró, então quer dizer que já vou fazer a de abobora com cenoura. Toda essa vitamina C vai ser bem vinda!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O Outono chegou com força aqui, chuva, vento, e eu despreparada sem cachecol acabei pegando friagem. Mas tenho que dizer que o cenário é maravilhoso, as flores se avermelhando e o friozinho pedindo taças de vinho! EU AMO o OUTONO! Fora o Halloween! Dia das bruxas aqui é levado a sério... as crianças vem na porta pra pedir doce e tudo mais! Me parece que no meu trabalho vai rolar uma festa e a gente vai se fantasiar, além de rolar uma banda pra deixar a noite mais agitada. Vou acabar indo com um vestido de caveira e fazer aquelas pinturas de caveira mexicana no rosto. Até já comprei o kit de maquiagem pra fazer a pintura!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3eQ7ZTWXDbGYddJEdeoVPCCMXg1hEhJpO_X-C0pPbY19ofEYd2B4L_lKknnrTUJd3zv4qgOlAiyc07Sgui_mruR6REOAVUCIJUXaloSPXrB-DW92t-x2-MLcJ_Gs_-wTGJAkQChDr8Rk/s1600/22228625_1680027432048309_2377461482591189563_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="805" data-original-width="960" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3eQ7ZTWXDbGYddJEdeoVPCCMXg1hEhJpO_X-C0pPbY19ofEYd2B4L_lKknnrTUJd3zv4qgOlAiyc07Sgui_mruR6REOAVUCIJUXaloSPXrB-DW92t-x2-MLcJ_Gs_-wTGJAkQChDr8Rk/s320/22228625_1680027432048309_2377461482591189563_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Quero fazer algo tipo essa aqui:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZPvHJG_3NXUWHXJFOUJhbvEicT-Twd-qdyqqGQgerpJWOaTs4BSGs3tJ__4JHZTa44VEdBbME2dYGkTUV-ugE65IV6ltKRhh8MeyJV9ciRl4kaNu7kjWvUwK0VEzfjqWv_1xBrbs6Nc/s1600/dc671e8cedca023f465a5fe603d50301--sugar-skull-makeup-sugar-skulls.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="467" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeZPvHJG_3NXUWHXJFOUJhbvEicT-Twd-qdyqqGQgerpJWOaTs4BSGs3tJ__4JHZTa44VEdBbME2dYGkTUV-ugE65IV6ltKRhh8MeyJV9ciRl4kaNu7kjWvUwK0VEzfjqWv_1xBrbs6Nc/s320/dc671e8cedca023f465a5fe603d50301--sugar-skull-makeup-sugar-skulls.jpg" width="213" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small;"><i>imagem ilustrativa retirada do Google...</i></span><br />
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Eu e a sopa estamos nos dando bem. Subi na balança hoje por curiosidade e o primeiro quilo se foi! Tô tão feliz! Aquele primeiro passo, a motivação pra que tudo se encaixe apareceu! Agora é continuar com o bom comportamento e esperar os resultados. Tava conversando com umas colegas brasileiras aqui de Liverpool e parece que todo mundo tá louco pra perder uns quilos antes do natal, começar o ano mais leve!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwgNVzzsEtBrke60VWfniY1L5uKpSCY1ce3kQ6nQ8AvZjVUNApzcG1fOSAslWn1yAPjH10LdtSGNsCcpkgkMWb1KIw5mr2gI7eKiHvfFMuulVma96BzqpVEali_WMdVO_9y2-8nQnUXQ/s1600/22199034_1680039872047065_314087089_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="662" data-original-width="922" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwgNVzzsEtBrke60VWfniY1L5uKpSCY1ce3kQ6nQ8AvZjVUNApzcG1fOSAslWn1yAPjH10LdtSGNsCcpkgkMWb1KIw5mr2gI7eKiHvfFMuulVma96BzqpVEali_WMdVO_9y2-8nQnUXQ/s320/22199034_1680039872047065_314087089_o.jpg" width="320" /></a></div>
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<i>Essa não é do Google, essa é a que eu fiz! :)</i></div>
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Passando pra dividir a alegria com vocês! Me desejem sorte! Logo vou tentar voltar as atividades físicas, mas por enquanto vou me focar na alimentação. Eu sei que tudo de uma vez não funciona comigo. É aos poucos... passo a passo a gente se reeduca e faz as coisas acontecerem.<br />
<br />
Temos ainda 2 meses pela frente antes do Natal. Minha meta até lá são 5kg a menos... Espero conseguir! Vamos que vamos!<br />
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PERGUNTINHA: Meus comentários tem aparecido pra vocês?! Eu sempre comento e nunca aparece nos blogs pra mim... Acho que alguma coisa tá errada... :(<br />
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Abraços!</div>
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Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-49133596686463828282017-09-30T23:48:00.003+01:002017-09-30T23:48:47.779+01:00Podemos dizer que recomecei...<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos? Por aqui?! As coisas até que estão indo bem...</div>
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Trabalho tem sido um pouco mais complicado, mas a gente vai levando. Aqui se recebe por hora trabalhada e não como no Brasil que é salario mensal. É algo bom porque dependendo do seu emprego e disposição dá pra trabalhar bastante horas e ganhar mais. No meu caso, tudo depende do movimento (trabalho em um pub) tem semanas que por mais que eu tenha horas pra fazer, acabo indo pra casa por não ter necessidade de mais de um staff. Mas a gente acaba se virando e fazendo o mínimo necessário pra pagar as contas. </div>
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Como eu disse no título, podemos dizer que recomecei a tomar os eixos. Meu plano por agora é tomar sopa na janta. Me encher de verdurinhas e leveza antes de dormir. Tenho maneirado nas porções nas outras refeições, mas o fato de comer algo leve antes de dormir eu sei que ajuda bastante. Essa semana fiz uma panela de sopa de Batata e Alho poró, que congelei em porções pra ficar mais fácil, e também já tenho a mão Cenoura e Abobora de Inverno (eles chamam aqui Butternut Squash) pra alternar os sabores e não ficar comendo todo dia a mesma coisa, além de ser uma opção mais nutritiva. </div>
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Agora eu to adorando procurar receita de sopas cremosas. As próximas que eu tenho em mente de fazer é Beterraba com Aipo e Cenoura, e talvez Cogumelo com Tomilho e Arroz. Esperar acabar o meu estoque primeiro antes de comprar o material... Outra sopa que eu gosto bastante é sopa de tomate, parece besteira tomar o molho do macarrão mas se você engrossar o caldo com uma porção de arroz dá uma saciedade boa e é uma delicia. Faço com tomate fresco, manjericão e uma colher de arroz pra uma panela cheia.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFVE24LeygnJxTv_o-9vFT6HWJ4_dnE02qE7j8A-zjIVPPgRCUmtV3H7Abu0xpPN2pGJaxKQfZ5jn8AYLyD9hKjLobDj4U6xvvB2W35axfSJfJZ9vijqL-dPHN4RzTUnuowhyxf6Sunos/s1600/Sopa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFVE24LeygnJxTv_o-9vFT6HWJ4_dnE02qE7j8A-zjIVPPgRCUmtV3H7Abu0xpPN2pGJaxKQfZ5jn8AYLyD9hKjLobDj4U6xvvB2W35axfSJfJZ9vijqL-dPHN4RzTUnuowhyxf6Sunos/s320/Sopa.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small;"><i>(imagem retirada do google, meramente ilustrativa)</i></span></div>
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Eu fiz uma versão bem mais light do que geralmente o pessoal faz da sopa de alho poró. Não coloquei nem manteiga, nem creme de leite ou requeijão. Fiz basicamente só com cebola, alho, alho poró, batata, sal a gosto e uma colher de azeite pra temperar no final depois que já tava pronta, não pra fritar ou coisa assim. Meu plano é pra ser leve mesmo mas te dar aquele "carboidrato" pra segurar a fome antes de dormir. Até então tá funcionando bem... </div>
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Quanto as outras refeições tenho comido normalmente, cozinhando quase sempre mas ainda teve o dia de botar aquela pizza no forno antes de trabalhar o que eu sei que não é a melhor opção. Mas como tenho feito menos horas no trabalho, quer dizer que eu vou ter tempo de cozinhar pra mim. Sem mais comida congelada! </div>
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É isso. Só pra dar sinal de vida e dizer que ainda não desisti. Aos pouquinhos vou me reeducando de novo. Se der um resultado na balança eu aviso vocês. To na sopa tem 3 dias, então vou esperar dar uma semana antes de subir na balança. Dedinhos cruzados que vai me dar um bom resultado!</div>
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Abraços!</div>
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Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-61447571292820996892017-08-31T23:55:00.001+01:002017-08-31T23:55:27.104+01:00Peso x Vida x Felicidade x Auto Estima<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?! Aqui vai tudo bem na medida do possível. </div>
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Hoje vou fugir um pouco do tema EMAGRECER e falar um pouco das reflexões que tenho feito sobre a minha vida, as coisas que eu passei, as coisas que ainda passo e como tenho construído minha felicidade e auto estima mesmo com todos os "contras" da vida de obeso. </div>
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Primeiro o importante é frisar que mesmo sendo obesa eu não tenho problemas de saúde. Pressão tá ok, nada de diabetes, falta de vitaminas ou nada relacionado ao peso. Muitas doenças são relacionadas a genética e não somente a obesidade. Estar acima do peso pode sim agravar algumas doenças, mas nem sempre é a causa. Eu por exemplo nunca fui de doces apesar do peso, meu índice glicêmico tende a ser baixo.</div>
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Até porque ninguém faz mais dieta do que gordo. A gente sabe tudo sobre a vida fitness. Come granola, chia, linhaça, fruta, integrais. Alimentação é campeã! A diferença é que muitas das vezes a gente cai na tentação daquela cervejinha, do churrasco, da macarronada... Mas não quer dizer que a gente só come porcaria. Como qualquer ser humano NORMAL, tem dia de besteira, mas também tem dia de comidinha saudável. </div>
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Mas vamos a história...</div>
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Demorei muito tempo a entender que a minha genética é assim. Quadril e coxa larga, braço de biscoiteira e qualquer escapadela vai direto pra barriga. É o meu biotipo. Eu sou o que chamam de mulher violão. Eu posso fazer a dieta que for, mas se não for na faca eu vou continuar com os coxões e os brações. Falo porque tem gente magra na minha família e eu mesma já fui magra (apesar de achar que era gorda por conta dos mesmos braços e pernas). Se eu soubesse naquela época que eu estava bem e não me colocasse tanto pra baixo por conta de um corpo que eu nunca ia ter, talvez eu não tinha chegado ao ponto que eu estou hoje. A pressão de ter AQUELE corpo padrão, me machucou muito desde a adolescência. Eu sempre sofri me comparando com as outras meninas e já que era "gorda" mesmo não faria diferença continuar comendo, descontar a tristeza na comida, porque ninguém jamais amaria alguém tão feia assim.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSGtIxPRU3XHE8H95p2BmHz56K5x7nb2voS8YqVoqHfD5T0Ph6rwgZriZmQ5kK55oDkAUBQbDko8h1bLKtlo0jSOcVmAtdq0txqLH83uLATJwq3hupaxxpEpa7an90_TiN_WdaVeO58Ok/s1600/16779998.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="450" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSGtIxPRU3XHE8H95p2BmHz56K5x7nb2voS8YqVoqHfD5T0Ph6rwgZriZmQ5kK55oDkAUBQbDko8h1bLKtlo0jSOcVmAtdq0txqLH83uLATJwq3hupaxxpEpa7an90_TiN_WdaVeO58Ok/s320/16779998.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhai75Oo_WdpDSM4T-Y54CJ-YlqbqX-tXFTS1rMpMwC6fKmGAJYNgmb_9fNsGCslp4HTbcsMbmzCyzLqEsVs1pT289aXAvKhGALBK6eoYfUKZcBQ3kvLHP-Y5LBLBcpcTq0ENS1EOjBHcE/s1600/9528975.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="377" data-original-width="500" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhai75Oo_WdpDSM4T-Y54CJ-YlqbqX-tXFTS1rMpMwC6fKmGAJYNgmb_9fNsGCslp4HTbcsMbmzCyzLqEsVs1pT289aXAvKhGALBK6eoYfUKZcBQ3kvLHP-Y5LBLBcpcTq0ENS1EOjBHcE/s320/9528975.jpg" width="320" /></a></div>
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Tão vendo essa pequena barriguinha aí que nem era de nada? Mas por conta das coxas e dos braços eu sempre pensava que eu era OBESA, horrorosa, monstra. Gente! Quanta besteira! Sempre andava - e ainda ando - com os braços cobertos. Ninguém me vê sem um casaco ou blusa de manga não importa o calor!</div>
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O pior era saber que os rapazes se aproveitavam disso. Da minha falta de auto estima. Já que eu tinha vergonha de mim eu deixava que eles me escondessem, namorava em segredo, sendo grata que alguém tava perdendo o tempo com alguém como eu. Eles claro faziam isso pra ter mais de uma ao mesmo tempo, e eu - burra - achava que era justo. Não importava o quanto eu estudava, ou tinha "admiradores" por conta de ter banda que no fim das contas eu nunca achei que eu merecia algo bom. Afinal eu era um monstro, uma tosca. Era assim que eu me chamava de "tosca". </div>
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<br /></div>
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Mas sabe, de certa forma foi bom pra mim. Porque por me achar feia eu comecei a me relacionar com gente que também era vista como feia. Que tinham os mesmos problemas e no fim eram pessoas maravilhosas. Namorei super magros, super altos, gordos, nerds, e claro pessoas normais e consideradas bonitas. Esse era o mais incrível. Os caras LINDOS sempre tinham uma queda por mim e eu nunca entendia o porquê! </div>
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<br /></div>
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Mas daí eu comecei a reparar que quando você não se importa muito com essas coisas de beleza (não falo de não ter vaidade, e sim de estar sempre desesperado pra ser perfeito dentro do padrão) e só aproveita a vida você se torna uma pessoa melhor. Sabe aquela pessoa que senta na mesa e ninguém vê como mulher (era o que eu achava) que fala besteira, bebe cerveja, joga sinuca, curte a conversa e a noite com os amigos? Essa era eu. E algum desses amigos começaram a ver mais em mim do que eu via. </div>
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<br /></div>
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Meu pai me ensinou que eu não devia ser tratada menos do que uma princesa. A minha vida é uma dádiva e que jamais eu deveria deixar alguém me diminuir. E se não for pra ser bem tratada não vale a pena. E o melhor é o quanto isso afeta as pessoas. Sabe aqueles caras que as meninas viam como feio e nunca deram moral? Então, depois de começarem a namorar comigo, me tratar bem, as outras "moças" cresceram os olhos e começaram a dar em cima. E o mesmo foi comigo. Por que aquele cara tá com ela? O que ela tem de especial? Ela é só uma anã gorda... As pessoas não são nada mais nada menos do que influenciáveis pelo seu grupo de convivência.</div>
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<br /></div>
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Assim eu passei a reparar que eu tenho sim algo de especial .Eu tenho empatia, eu me divirto, eu aproveito a vida. Não digo não pra um churrasco e uma cerveja numa boa companhia. Curto uma noite de fondue e vinho sem contar calorias e acabar com esforço do cara que preparou tudo isso pra me agradar. Eu era uma mulher sem frescura. Sem "não toca no meu cabelo porque vai estragar minha chapinha". Se é pra pular na piscina no churrasco com os amigos eu sou a primeira! Cabelo seca, se tiver feio a gente faz um coque. Deixar de se divertir, deixar de fazer as coisas por pensar nos outros não prejudica ninguém além de nós mesmos. </div>
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<i>Com as amigas, num churrasco a noite, de roupa e tudo!</i></div>
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Quando eu me descobri como mulher, interessante, desejável... eu já estava acima do peso. Como todo mundo sabe eu cheguei aos 98kg no ápice da minha depressão (isso é outra história, que também já contei aqui). Mas eu nunca fiquei solteira sem ser por opção. Quando eu fiquei solteira - e todo mundo insistindo em me apresentar pretendentes - foi a minha escolha de não perder tempo com algo que não era bom pra mim. Isso é outra coisa que sempre me incomodou: VOCÊ NÃO PODE SER SOLTEIRA. Como se mulher só se valida quando está numa relação. Lembra lá que meu pai me ensinou que eu sou uma princesa e ninguém pode me destratar? Então! Namorar só pra falar que tem namorado com uma pessoa que não tinha nada a ver comigo não era uma opção. Eu queria alguém pra jogar videogame, dormir de conchinha, aceitar os meus momentos em que eu queria estar só comigo ou com as minhas amigas, entendesse meus sonhos e ambições e compartilhassem deles. Eu não podia mudar quem eu era pra me "encaixar" na vida de alguém, e também não tinha o direito de fazer ninguém se encaixar na minha. </div>
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<br /></div>
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Sabe quando as oportunidades passam e você se arrepende porque você tava com a pessoa errada e aquela que você gostava de verdade tá solteira, daí você termina e a pessoa está loucamente apaixonada por outra... É timming! A gente tem que estar disponível pras coisas boas acontecerem. Se você tá se desgastando em uma relação que não é pra você, que você sabe que não é pra você, mas não quer ser solteira/o você perde as melhores coisas da vida. </div>
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<br /></div>
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Daí entra a parte da minha felicidade. Foi com um mês depois de um término que eu fiquei com a pessoa que hoje é mais importante pra mim. Já pensou se eu tivesse ali, insistindo? Chorando as mágoas com algo que não estava dando certo? Por puro orgulho? Eu estava disponível, sem procurar preencher aquele vazio e a obrigação de que todos me diziam que eu tinha que ter alguém do meu lado pra mostrar pros amigos ou pro ex que eu estava por cima. </div>
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E sabe aquele negócio de ter alguém que corresponde as suas expectativas?! Eu tenho alguém que vai no parque comigo brincar de carrinho de controle remoto (matando todos os outros maridos de inveja - porque eles tem que fingir que são adultos), que joga videogame, que assiste as séries, filmes, animes, que cozinha e engorda junto comigo porque também não nega um bom vinho, uma boa macarronada, um bom churrasco.</div>
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<br /></div>
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Não importou o meu peso, as minhas manias, os meus gostos. Lógico que temos idéias diferentes e discordamos de alguma coisa. Mas respeitamos um ao outro como indivíduo. E sabe, eu sei que esses dois gordinhos causam inveja em muita gente! O que tem de mulher que dá em cima dele, e homem que dá em cima de mim porque vê a nossa felicidade juntos e anseiam pelo mesmo não é brincadeira. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLBPrzzMqGW33Iyvn-CbSBXFqh9KmfCvcYSJ3qGF21cDd2ckKUMluv01nPXZI89ugkk8xyObLGfgaX8FstyT2OKjBF0Nz7_71NpUIxV5-wNmGVO0ulrQOHArgvKmexQ6s79mgbNuFlREw/s1600/14063883_1230897146961342_2628450326694225337_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLBPrzzMqGW33Iyvn-CbSBXFqh9KmfCvcYSJ3qGF21cDd2ckKUMluv01nPXZI89ugkk8xyObLGfgaX8FstyT2OKjBF0Nz7_71NpUIxV5-wNmGVO0ulrQOHArgvKmexQ6s79mgbNuFlREw/s320/14063883_1230897146961342_2628450326694225337_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7z7_Mmjz7B6O1Y5jpD3zv6ZdsCtoo6iUWnYAJ7-hmNMrk-CywLOkL_Hs012-uAaiSyFp1Q3_ERw4pvlxl-nwsUvfL_Q0Hnvh2OR8_56D-LL43ZYMyTdyyzRdYuIKV2MgE1C9Y4vL-GBs/s1600/19756404_1592408034143583_3414618341220275475_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="366" data-original-width="206" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7z7_Mmjz7B6O1Y5jpD3zv6ZdsCtoo6iUWnYAJ7-hmNMrk-CywLOkL_Hs012-uAaiSyFp1Q3_ERw4pvlxl-nwsUvfL_Q0Hnvh2OR8_56D-LL43ZYMyTdyyzRdYuIKV2MgE1C9Y4vL-GBs/s320/19756404_1592408034143583_3414618341220275475_n.jpg" width="179" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzUiudsEbj2-2iDCYbOxmEOpgRe89tXtzE3aYJD6_kTyy_IW0xXUFkd-V7i-4gM5iMppLdpdMQ972PZafgG2GmAKgm7RnnsMwmp1UzjMhVgJrgaQLvvm4HPdzdjn6BCBoWCTbGuTj8hCE/s1600/14022140_1232454956805561_1659733070922354948_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="960" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzUiudsEbj2-2iDCYbOxmEOpgRe89tXtzE3aYJD6_kTyy_IW0xXUFkd-V7i-4gM5iMppLdpdMQ972PZafgG2GmAKgm7RnnsMwmp1UzjMhVgJrgaQLvvm4HPdzdjn6BCBoWCTbGuTj8hCE/s320/14022140_1232454956805561_1659733070922354948_n.jpg" width="320" /></a></div>
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A vida não se resume ao seu peso. A vida se resume ao seu respeito próprio. A sua auto estima e vontade de ir em frente. Mas nada muda se a gente não muda. Enquanto não nos acharmos merecedores, não tentamos a sorte com coisas e pessoas diferentes do padrão para aprendermos sobre nós mesmos e nos aceitarmos, nada vai acontecer de bom. O que eu posso dizer é: seja protagonista da sua própria vida. Daí se você quer emagrecer, engordar, cortar o cabelo... não importa. Mas se o emocional não tá bom e bem preparado pra todos os desafios da vida, não é o corpo sozinho que vai tornar tudo melhor.</div>
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<br /></div>
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Aposte sempre no seu caráter, no seu bom humor e nas boas lições que a vida trás. O restante é consequência. </div>
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Abraços! </div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-50326269158632327982017-05-22T19:11:00.001+01:002017-05-22T19:12:21.047+01:00Quero ver um 8...<br />
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Oi gente, como estamos!? </div>
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Então, estou eu aqui numa segunda feira, dia internacional de começar as coisas pra dizer que eu estou me desafiando. Há! Como disse aí em cima no título dessa postagem é que eu quero ver um 8! Chega de 9 nessa balança. Então estou me dando 2 semanas. Pra me reorganizar, pra dar o melhor de mim, pra balancear as coisas. Não digo que vou fazer dieta e atividade física começando hoje, mas digo que vou me policiar na alimentação, beber mais água, e tentar me movimentar. Não quero mentir pra ninguém, principalmente pra mim mesma, mas se eu me policiar e ver um 8 talvez seja a motivação que me falta pra começar de novo. Se eu ver 89.9 na balança já vai ser uma vitória imensa. </div>
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- Primeiro passo eu vou ver se eu tiro a poeira do XBOX que tem UM ANO que eu não ligo e talvez dar uma dançada. 20min é a minha meta por agora. Se eu conseguir pelo menos jogar segunda e terça (meus dias de folga geralmente) já é uma grande vitória. </div>
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- Alimentação até tá mais ou menos. Comi massa com molho bolonhês que é super "rico" (pra não dizer que é uma bomba calórica deliciosa) Mas compensei as coisas. resto do dia só com coisa mais leve. Continuar nessa, me permitir de vez em quando essas "riquezas" mas trabalhar em volta para que o estrago não seja grande.</div>
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- Reintroduzir frutas. Confesso que essa é a parte que eu mais peco. E o estranho é que eu gosto de fruta, só preguiça de comprar e comer mesmo. Dá fome dá-lhe bauru. Vamos lanchar uma frutinha, né?!</div>
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- Parar de fazer só 2 refeições por dia. Esse foi meu pior erro no outro trabalho. Almoço e janta. Nada mais durante o dia. Sempre desesperada de fome. Até porque eu não tinha folga durante o dia pra comer. Agora eu tô num emprego muito mais tranquilo que me permite fazer tudo certinho. Então vamos aproveitar.</div>
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- Desinterrar o meu MyFitnessPal. Era tudo mais fácil com ele. Ou pelo menos anotar as minhas alimentações pra ter algum controle. </div>
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É isso. Segunda que vem eu passo e falo como foi essa primeira semana, e se teve algum resultado. Tomara que em duas semanas eu veja esse 8! Me desejem sorte.</div>
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Aé, não sei se meus comentários estão chegando no blog de vocês, não tem aparecido nada pra mim, então por favor me avisem!</div>
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Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-9004590063300810482017-05-17T12:21:00.000+01:002017-05-17T12:21:02.768+01:00Dando as caras!<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos? Por aqui... daquele jeito!</div>
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Mas... muitas coisas mudaram nesse meio ano que se passou e posso dizer que foram boas. Uma delas é mudança de emprego. O dinheiro tá mais curto, são menos horas trabalhadas mas a cabeça dessa pessoa que vos fala está mais leve, e um pouco mais preparada pra enfrentar o que vem adiante.</div>
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Eu gostava bastante do emprego que eu tava, não vou mentir, mas com ele veio muito stress e pouco tempo pra mim mesma. Esse ano em que trabalhei eu me deixei de lado. Virei uma daquelas pessoas que vivem somente pro trabalho. Por mais que o salário fosse bom, a minha energia estava sendo totalmente drenada. Consequência? O peso subiu e lá fui eu pra casa dos 90 de novo. Pra quem chegou aos 60 e poucos, quase 30kg a mais é MUITA coisa.Trabalhar, comer, dormir, trabalhar. Essa foi minha vida no ultimo ano. </div>
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Acaba que a duas semanas a trás eu tive um surto. Cansada, estressada, me senti bem infeliz com a minha situação e acabei pedindo demissão sem mesmo um plano de fuga. Mas graças ao céus e a um bom amigo já estou empregada. Fazendo menos horas, como comentei, mas feliz em ter tempo de curtir meu marido, trabalhando com pessoas bem humoradas e em um emprego que tenho aprendido a gostar. </div>
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Trabalho agora num pub, que também serve comida, então tenho feito bar (servir pints - chopp) além do trabalho que tenho feito no outro que é de servir comida nas mesas (garçonete - waiting on). É mais descontraído, você tem mais contato com os clientes e não tem a pressão e correria que tinha no outro. Tem correria especialmente em dia de jogo porque o pub que eu trabalho é um sport bar, ou seja, tem promoção de cerveja pra quem assiste as partidas no pub fazendo o espaço ficar lotado! Mas ao mesmo tempo não tem a babação de ovo que se tem no restaurante, porque ali você serve a cerveja, recebe o dinheiro e muda pro próximo cliente. Eu tenho me divertido! </div>
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Resumindo, com mais tempo tenho feito mais refeições caseiras, sai da pizza diária, e até consegui abaixar uns 2kg do que tava antes. Isso em 1 semana de trabalho. Agora é aproveitar pra me policiar e "dietar" de novo. Nesse momento to aqui nas minhas frutas secas pra segurar a fome porque quero fazer uma refeição mais reforçada antes de ir trabalhar. Outra coisa que notei é que tenho consumido mais água, porque eu tenho tempo pra isso. No restaurante eu mal bebia um copo por dia por conta da correria.</div>
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Ainda não voltei para as atividades físicas, mas ontem mesmo dei uma caminhada com o amado até a praia, aqueles famosos 5k que eu fazia antigamente todos os dias. Não foi com o "intuito de exercício" e sim pra relaxar, mas acaba que queima as calorias do mesmo jeito. </div>
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No mais espero ter novidades boas pra contar daqui pra frente, até porque tem todos os meus planos pro casório parte 2 em janeiro. Não sei se contei pra vocês, mas me caso DE NOVO em janeiro. Dessa vez no Brasil, com meus amigos e familiares. Então quero ver se fico mais "magrinha" pra estar mais sorridente ainda no meu casamento. Não se preocupem, o marido é o mesmo! kkkk</div>
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Fazem 3 anos que estamos juntos, que eu me mudei pra Liverpool - Inglaterra, e que a gente tem aprendido um com o outro e se amado cada dia mais. Eu acredito que fui até uma noivinha bonita aqui apesar dos kg a mais porque afinal é a felicidade que conta, né?!</div>
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Falar em felicidade, voltei a Edimburgo, dessa vez com o amado! Foi tão bom! Fui no meu aniversário (abril) e ainda ganhei upgrade do quarto por conta da data especial! Vou deixar umas fotos, porque vocês me conhecem, ADORO foto!</div>
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Primeiro: Aniversário (Inclusive celebrei no pub que estou trabalhando, porque lá é meu lugar favorito nessa cidade, e inclusive foi o primeiro pub que eu fui no meu primeiro dia aqui em Liverpool.</div>
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<br />
Teve brigadeiro, beijinho, torta de frango, antepasto de berinjela, e claro mesa de frios! Marido fez uma decoração com balões e bandeirolas... bonitinho demais! <span style="background-color: red;"><span style="color: white;"><b><3</b></span></span><br />
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Edimburgo: Viagem a dois nas Highlands!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Jardins, palácios, catedrais, castelos! Ah gente! Foi maravilhoso!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
No mais deixo meu abraço, e digo que senti falta desse cantinho. Estou feliz por ter tempo. Pra mim, pro meu blog, pra minha vida! </div>
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<br /></div>
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Até a próxima!</div>
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Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-91255865975056369262016-11-24T14:08:00.004+00:002016-11-24T14:08:56.523+00:00Recomeçando hoje!<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?</div>
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<br /></div>
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Sei que é loucura começar perto do natal, mas... o 9 era um digito que eu achava que não ia ver nunca mais, e aqui ele está! Triste, muito triste. Então de novo fui as compras e tentei fazer o certo. Comprei os "lanchinhos", muito macarrão integral pra segurar fome, arroz pra salada (Red Rice - Arroz vermelho), entre outros artifícios como rice cakes (chips de arroz) e oatcakes (chips de aveia). Vamos ver como eu me saio essa semana. Não quero ficar só no trigo, então quero ver se me acostumo com esses lanches de arroz e aveia. Comprei as sopas de caneca pra hor do desespero de fome da madrugada... As frutas desidratadas que eu tanto queria pra levar de lanchinho também consegui 2 pra provar (maçã e banana) além de castanha de cajú pra ir no mix. </div>
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi27Mv0bdr2J0iCd2KXZ6yIgEFyGRjAIyF8dCYGKnUoRZDKqSrFzRIEuoScr5gNI4nXihIyLpEwzWGrUMk8b0z45ot-Jb4IOLlmt441YzKYjv8pWoc6umAwwtrCJQwzK4dy5ywHVZb09aY/s1600/15225434_1327572313960491_860960254_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi27Mv0bdr2J0iCd2KXZ6yIgEFyGRjAIyF8dCYGKnUoRZDKqSrFzRIEuoScr5gNI4nXihIyLpEwzWGrUMk8b0z45ot-Jb4IOLlmt441YzKYjv8pWoc6umAwwtrCJQwzK4dy5ywHVZb09aY/s320/15225434_1327572313960491_860960254_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
E não só comprei, mas comecei hoje já com um almoço levinho de 60g de
macarrão integral com atum e 2 colheres de chá de cream cheese.
Temperado com cebola roxa, alho e sal marinho. Lindo! Gente aqui essas
coisas são tão baratas que nõ tem nem lógica. Eu acho caro (porque o
comum é cerca de 36p ou £0.36) pagar £1 no pacote do macarrão integral. </div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnZIXmYgxFTpBFzBfnH1WBXHNTxb4GBjEBsJ8wkYwJjfB5uKGP8sX1Vbx9eJ8jJvsQsNQwmGhvNGTHi-uqpp-275fKdR1dTbwB2kL9PTTyHwdac2QzpcYZzDoyrY3aiZGq6S3RsSG5Cjs/s1600/15216031_1327606007290455_1211547718_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnZIXmYgxFTpBFzBfnH1WBXHNTxb4GBjEBsJ8wkYwJjfB5uKGP8sX1Vbx9eJ8jJvsQsNQwmGhvNGTHi-uqpp-275fKdR1dTbwB2kL9PTTyHwdac2QzpcYZzDoyrY3aiZGq6S3RsSG5Cjs/s320/15216031_1327606007290455_1211547718_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mas enfim. Vou me comportar essa semana, já coloquei minha refeição no contador de calorias, agora é ver se eu sigo a risca o que eu planejei.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenho que ir trabalhar, depois volto com mais tempo! Beijo povo!</div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-49577955319284867112016-11-03T22:04:00.001+00:002016-11-03T22:04:25.252+00:00Eu totalmente perdi o controle...Oi gente, como estamos? Aqui está bem, apesar de tudo.<br />
<br />
Eu perdi o controle. Tenho comido demais, e nem me toco. Hoje eu coloquei uma quantidade imensa no prato e vi que tava cheia e briguei comigo mesma pra parar, porque a compulsão só iria parar quando o prato chegasse ao fim. Entreguei pro meu marido e disse, estou satisfeita. Mas essa foi a primeira entre muitas que eu não me dei um corte. Não sei o que aconteceu comigo. Parece que eu perdi o filtro sabe. É 2 sanduiches, é copos e copos de refrigerante. Nem antes eu era assim, na época que eu engordei por conta da depressão. Até porque eu não tenho nenhum motivo pra comendo compulsivamente. Casamento vai bem, emprego vai bem. É pura gula.<br />
<br />
Eu to pensando em voltar a controlar minha alimentação no myfitnesspal. No auge da minha disciplina eu programava o dia antes, escrevia e colocava na geladeira e seguia direitinho o que programei. Vai ter que ser algo drástico. Porque to sem alto controle. Vai ser DIETA mesmo. Comida regrada. Enquanto eu não voltar ao normal não tem como.<br />
<br />
Enfim, to chateada comigo. Porque eu venho aqui, falo e falo e não faço nada. Comprei as coisas, comprei, durou uma semana e aí fui de volta a todas as porcarias de novo. Ai Andréia. credo.<br />
<br />
Ta decidido, tentar acordar mais cedo amanhã e comprar comida congelada dos "weight watchers". Não adianta, eu não cozinho, eu só boto no forno, então que seja algo saudável, mesmo que seja mais caro. Parece que se não doer no bolso, nada vai mudar...<br />
<br />
Próxima folga eu conto como foi...Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-75371248794259104302016-10-27T02:12:00.000+01:002016-10-27T02:12:05.050+01:00Ainda não to lá...<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos? Por aqui tá mais ou menos, melhorei a alimentação mas ainda não tá 100%. Esse negocio de comer só 2x por dia por conta do trabalho tá me matando. Resolvi que vou comprar uns "crisps" pra manter no bolso e ir comendo durante o dia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui tem fácil, cenoura, banana, maçã, etc tudo desidratado pra fazer de lanche sabe. Eu vou aderir. Não dá pra ficar com fome e depois comer desesperada. Acho que por isso que tá tão difícil, meu metabolismo deve estar super lento... até porque só como faminta... </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É complicada essa vida de trabalhar e não ter tempo. Tenho que dar um jeito de conciliar e acho que esses crisps de frutas e verduras desidratadas vão ser a melhor opção, porque eu não tenho como sentar pra comer, só beliscar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No mais tá tudo bem. Aqui tá tudo ficando vermelho por conta do outono! Acho tão bonito! </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9S-5P_5AU4VVi3hfgEFqDDtMmpHNNbtMZ0zfdIW8TtgDoOGZTTB0pJvy0kBjrBxan9yDsRfs2rRF173ZkWBsWvKbwajobrqMxrHLnHGpNwoWASTh09tyFUHFBo2XO0IEPCyju8DeBYe4/s1600/14724407_1294969107220812_2442887661884715695_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9S-5P_5AU4VVi3hfgEFqDDtMmpHNNbtMZ0zfdIW8TtgDoOGZTTB0pJvy0kBjrBxan9yDsRfs2rRF173ZkWBsWvKbwajobrqMxrHLnHGpNwoWASTh09tyFUHFBo2XO0IEPCyju8DeBYe4/s320/14724407_1294969107220812_2442887661884715695_n.jpg" width="256" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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Enquanto as coisas não se acertam na alimentação, a gente pelo menos aproveita a beleza do dia a dia. kkkk No mais, sem novidades. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Abraços!</div>
<br />Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-50451579115000496042016-10-18T00:22:00.001+01:002016-10-18T00:25:06.682+01:00E fui as compras...<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?! Eu to melhorzinha da gripe, ainda com o peito bem cheio com aquelas tosses secas, mas o corpo não tá mais dolorido. O marido que deu uma baqueada agora. Mas como o prometido eu fiz a sopa "levanta defunto" pra gente (porque eu ainda preciso!). E tem um chá de gengibre já no fogo pra ajudar nessa jornada. Espero que esteja tudo bem com vocês.</div>
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<br /></div>
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Fiquei bem feliz de ver que o Desafio das 52 semanas foi algo útil pra vocês. Uma dica que eu deixo é se tiverem um calendário desses de papel, Deixa marcado na semana que vc depositou. O meu como comecei em janeiro, certinho, o numero da semana é o valor que eu sei que eu tenho que depositar... Facilita bastante e se eu esqueço ou deixo pra depois, fica lá na minha cara o negócio sem marcar. Então eu nunca perco o fio da meada. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMtdiwwUaQglTfa7DmF1ON2S8zGU126ztFgAGc_H_U6qSUL1GyF7U9haI8LdQxBdbObv9dwl-mZ1NVCAWAeSzHtzLmxaZSQMh6p7I1UypWubyu8uFdKGFWAIyP8d2zuFLv_8VkH-8rg4/s1600/14741633_1288396721211384_1372948710_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKMtdiwwUaQglTfa7DmF1ON2S8zGU126ztFgAGc_H_U6qSUL1GyF7U9haI8LdQxBdbObv9dwl-mZ1NVCAWAeSzHtzLmxaZSQMh6p7I1UypWubyu8uFdKGFWAIyP8d2zuFLv_8VkH-8rg4/s400/14741633_1288396721211384_1372948710_n.jpg" width="225" /></a></div>
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<br /></div>
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Ps, eu não sou psicopata que escreve o nome do marido sem parar... meu marido trabalha 4 e folga 4, dai eu escrevo quando ele tá trabalhando pra saber das folgas que vão coincidir com as minhas! kkk</div>
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<br /></div>
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Falando em marido, eu informei pra ele que estava recomeçando a vida de comer saudável e que tinha me comprometido a ficar um mês sem pizza e se ele queria que eu comprasse pra ele. Ele disse que vai fazer junto comigo e que já não vai mais comprar refrigerante e sorvete por esses tempos. Vamos ver até onde dura! kkkk</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas fui no supermercado, comprei 1,5kg de peito de frango, 1kg de carne de porco magra (tinha acabado os bifes de carne de boi quando eu cheguei, não tem os açougues como tem no Brasil, é embalada nas bandejas), batata, cenoura, gengibre (pro chá). Como já etava pesada a sacola das compras, deixei pra amanhã as outras coisas como salada mista (folhagem), tomate, pepino, brócolis, queijo fresco que eu adoro na salada. Até porque teve sopa pra hoje e amanhã. No mais tenho ervilha, vagem, muito alho e cebola, inclusive cebola roxa pra salada, ovos.. Então to mais do que coberta pros próximos dias. Agora amanhã a noite quero cozinhar os vegetais e deixar nas porções já separadas pra cada dia (cozinhar a cada dois dias pra manter tudo fresco) pra mim e pro Renan. A carne vou deixar temperada também pros 2 dias que não tem nem desculpa, só tacar na panela.</div>
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<br /></div>
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Outra coisa que eu tenho pensado é se eu congelo umas sopas tipo Batata com alho poró, tomate e manjericão, etc. Porque eu as vezes fico esfomeada no meio da noite, e uma sopa leve pode fazer o truque. Eu não sou de doces, então nem sempre as frutas matam minha vontade de mastigar, tem que ser algo salgado. Quantidade equivalente a uma sopa de caneca sabe, nada exagerado. Mas não quero comprar nada instantâneo. Vou ver como segue essa semana, daí penso sobre a sopa. Espero que não precise.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vou dar uma olhada nos meus cardapios de antigamente e ver o que eu me dou de idéias... (Antes era tão fácil! Porque eu parei?????)</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, por enquanto é isso. To orgulhosa de mim que hoje foi só fruta, sopa, teve pão com a sopa mas foi integral e cházinho... Espero conseguir reacostumar com tudo! Vamo que vamo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-53711075612133707942016-10-17T01:47:00.001+01:002016-10-17T01:52:51.728+01:00Pensando cá com meus botões...<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?! Aqui estamos engatinhando pra melhorar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então, tava aqui pensando em uma forma de deixar as coisas mais leves. O maridão comprou umas frutas e eu achei super bom porque naquela vontadinha de mastigar que me apetece a alma, eu andei comendo uva, kiwi, ao invés de pão, macarrão. Ahhh eu e o tal do carboidrato! Nunca vi gostar desse jeito!</div>
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<br /></div>
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Então eu tava aqui pensando num desafio pessoal que eu vou me esforçar por agora. Quero ver se eu passo esse mês sem pizza. Eu AMO, é a coisa mais fácil pra fazer antes de ir pro trabalho. Acordo, boto no forno, vou tomar banho e como antes de sair, basicamente todo dia: razão de eu ter engordado horrores nesses últimos tempos. Se der pra cortar o macarrão também (apesar de que eu to com 3 pacotes de espaguete integral) é uma boa.</div>
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<br /></div>
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O plano é ver se eu consigo almoçar Carne + Vegetais + Salada. Amanhã vou no supermercado e começo esse negócio. Arroz e feijão é algo que eu raramente faço aqui, só quando eu estou de folga. Tenho na geladeira ervilha e vagem congeladas, dai eu já cozinho na noite anterior os vegetais (cenoura, batata, beterraba, batata doce, abobora, seja lá o que eu comprar e querer comer no dia). Tendo o peito de frango e o bife fresco é só passar na frigideira rapidinho, sem esforço. Extra uma salada de tomate, alface e pepino. No trabalho vou optar sempre por salada ou sopa e levar fruta cortadinha, pronta pra comer, que aí belisco durante o dia.</div>
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<br /></div>
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Muitos planos, depois que eu for no supermercado amanhã pra comprar as coisas eu aviso a quanta estamos. Marido doente pediu por sopa! Eu fiquei 4 dias de cama por aqui com a gripe e como esperado passei pra ele! Agora é minha vez de cuidar! Ele me fez sopa, chá, deu carinho... tenho que retribuir, né?!</div>
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<br />
Outra coisa que eu tenho pensado bastante é sobre quando ter filho. Tenho alguns planos a frente antes dos pimpolhos. Primeiro, quero casar no Brasil com minha família e amigos (o Religioso), juntar uma grana pra comprar nossa casa e dar uma viajada ao redor, daí filho. Mas quero riscar o plano, sabe? Até porque quero estar mais magra pro casório (dezembro do ano que vem se tudo der certo), viajar 2x por ano sendo uma pra outros países da Europa, fazer uma poupança e guardar dinheiro pelos próximos 5 anos pra comprar casa própria (dar entrada). É isso, em 5 anos eu quero minha casinha, dar uma boa viajada e ai tenho babys (com um corpo mais magro e saudável). 33 anos não será uma idade ruim. </div>
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<br /></div>
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Sei lá, sabe aquela necessidade de crescer? Tenho emprego, o que tem me feito muito bem, mas eu ainda to muito "solta". Gastando mais do que juntando. O gostinho de ter salário sabe! Eu dou a minha parte das contas e é um Deus nos acuda! Comprei roupa, comprei presente pro marido, viajei, saí, fui em restaurante, fui em café, minha mãe visitou e eu esbanjei, comprei parafernalhas tecnológicas! Não devo nada pra ninguém, mas exceto o dinheiro que eu to guardando pro casamento (SABE O DESAFIO DAS 52 SEMANAS PRA JUNTAR DINHEIRO?) e o que eu to começando a juntar agora (que eu dei o que eu tinha pra pagar minha parte nas contas) eu fiquei só com 50 na conta.... P O B R E ! Mas os presentes de natal já estão comprados, então eu tô tranquila, só poupar, poupar, poupar de agora em diante.</div>
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<br /></div>
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Bora organizar essa vida!</div>
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<br /></div>
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Sobre o desafio das 52 semanas é super simples. Começo do ano você faz um pote, ou abre uma poupança, bota no cofrinho, o que for melhor pra você. E a cada SEMANA do ano você põe em dinheiro a quantidade equivalente a ela. Aqui eu recebo por semana, então é tranquilo seguir a risca. Eu por exemplo coloco dinheiro na conta toda segunda-feira. No fim dá mais de 1300 pra você fazer algo que realmente quer, uma viagem, uma festa (no meu caso), entrada num carro ou casa, etc. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_qcZdP4EcRr6zkTfLsbyCFBPTxRCzs9Gq81BqMyGAdcOaWkJcyKmkemp281iH2nIOauIvhyphenhyphen-IAORUxZjhNkT_TGx1iFPNiWSoEdRDWpnY09cZWv_mBZ1L9Th3ejpR6mImt3xHqu9bJU/s1600/tabela-altvale.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_qcZdP4EcRr6zkTfLsbyCFBPTxRCzs9Gq81BqMyGAdcOaWkJcyKmkemp281iH2nIOauIvhyphenhyphen-IAORUxZjhNkT_TGx1iFPNiWSoEdRDWpnY09cZWv_mBZ1L9Th3ejpR6mImt3xHqu9bJU/s320/tabela-altvale.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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O que eu gosto que não tem depósito absurdo, o maior que vc vai ter que guardar é 52 reais. Se você recebe por mês e quer fazer, não tem problema, você pode depositar mensalmente, segue a tabela:</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhluNuBC-O3zNX6kPEeDFdZrAqp3wyBL_ZYZCwQ8qzmBgfLeqlf2ttgqJUBvdYjkQMf2X7h6hCdCf8h3ZrIMWSFQelBpmTypFMu7s0B9lRTeucGT0jzApPThOB_uFJFJG2q6zWDkY557rk/s1600/desafio-das-52-semanas-mes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhluNuBC-O3zNX6kPEeDFdZrAqp3wyBL_ZYZCwQ8qzmBgfLeqlf2ttgqJUBvdYjkQMf2X7h6hCdCf8h3ZrIMWSFQelBpmTypFMu7s0B9lRTeucGT0jzApPThOB_uFJFJG2q6zWDkY557rk/s320/desafio-das-52-semanas-mes.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Ano que vem eu quero economizar dobrado, porque não só o casamento, tem também as passagens pro Brasil que não são baratas... o plano é esse:<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWFpjimBG3q0tu3l2mbLw5u9WgDzheEhFE3Sag2GRKFZYsKiBFFhhwneHSJ9ShTuT-WLMz_avdiJagKjNKhV8zMWi25rWOAHPd3OA7e9HeSkkUZBwqTRYJfzNkHd5fYSh6Grz7IQ0p9sc/s1600/52-semanas-poupando-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWFpjimBG3q0tu3l2mbLw5u9WgDzheEhFE3Sag2GRKFZYsKiBFFhhwneHSJ9ShTuT-WLMz_avdiJagKjNKhV8zMWi25rWOAHPd3OA7e9HeSkkUZBwqTRYJfzNkHd5fYSh6Grz7IQ0p9sc/s320/52-semanas-poupando-01.jpg" width="216" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por hoje é só... já falei demais! Abraços!</div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-45495753404631246652016-10-14T18:13:00.003+01:002016-10-14T18:13:35.064+01:005 meses depois...Oi gente, como estamos? Por aqui, nada bem... Alias, tá tudo bem com o resto da vida, mas o peso tá feio!<br />
<br />
Tenho trabalhado bastante como eu havia dito, 5x por semana, 7h por dia em pé (domingo são 10h). Pesado, bem pesado. Ainda sem energia pra fazer qualquer outra atividade. Comendo muito mal, só duas 2x ao dia. Uma de manhã outra a noite, e quando to de folga acabo comendo demais. Tenho que dar um jeito em mim e na minha rotina. Atividade física talvez não seja uma opção por agora, ainda mais com o inverno chegando, mas pelo menos alimentação. Vou ver se como umas frutas ou coisas do tipo no decorrer do dia pra não ficar só em duas refeições gigantescas morrendo de fome.<br />
<br />
Uma das minhas melhores amigas até veio me chamar no skype e me dar uma bronca porque eu não to me cuidando. Eu que fui na casa dela ensina-la cozinhar umas receitas saudáveis, facinhas de fazer e não tô tendo energia de levantar um dedo por mim mesma.<br />
<br />
Bom escrever sempre me ajudou, quem sabe esse blog me dá a energia que eu tinha antes. Espero que sim né... No resto tá tudo lindo. Marido sendo maravilhosos como sempre, trabalho corrido mas eu gosto bastante. Só falta cuidar da saúde mesmo...<br />
<br />
Julho minha mãe veio passar um mês comigo, e acabei indo pra Londres conhecer com ela.<br />
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Catedral de São Paulo (St. Paul's Cathedral)</div>
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Casa da Rainha! (Burkingham Palace)</div>
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St. James Park</div>
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Big Ben</div>
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Tower Bridge!</div>
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Sherlock Holmes PUB</div>
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Jardins</div>
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Tower of London</div>
<br />
Em agosto completei 2 anos de casada (passa tão rápido!) daí fui pra Dublin na Irlanda com o Renan, e foi lindo.<br />
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Catedral de São Patrício - Padroeiro da Irlanda (St. Patrick's Cathedral)</div>
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Aprendendo a servir o PINT PERFEITO (Copo perfeito) na Guiness Storehouse.</div>
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Eu e Fred no Museu de Cera</div>
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Castelo de Dublin</div>
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<div style="text-align: center;">
Dublínia a esquerda e a Old Christ Church a direita, local onde foi gravada várias cenas da série THE TUDORS. Esse arco da Igreja é bem marcante na série.</div>
<br />
Mais pra contar das peripécias, porque de emagrecimento não tem muita novidade...<br />
<br />
Abraço pra vocês!<br />
<br />
<br />
<br />Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-20034604170248167232016-06-10T03:55:00.001+01:002016-06-10T04:39:28.891+01:00Tentativa nº 200 ... Oi gente, como estamos?! Por aqui vai indo, tudo bem, tirando aquela gripe!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Então aqui no "verão" da Inglaterra o negócio tá feio! Um calor, e é ar condicionado, e ventilador... resultado: GRIPE! Esses dias tem feito por volta de 27 graus, to derretendo!</div>
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<br /></div>
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E o pior que verão é sinônimo de renovar o guarda roupa, colocar os casacos pesados no armário e usar só coisa mais leve. Mas as compras, ahh essas foram tristes. Aqui é até fácil achar moda maior, até o tamanho 20 pelo menos (20 = 48/50) em lojas de departamento, afinal o povo aqui é bem redondinho mas, como sempre, o povo aumenta a largura na cintura e busto e mantém os braços do mesmo tamanho. ARGH! Algumas coisas eu comprei no meu tamanho normal, mas muitas coisas eu comprei com o tamanho 2x acima do meu por conta dos meus braços de biscoiteira não passarem: triste! Já não basta o pesadelo que é comprar roupas, naqueles provadores com os espelhos que são um tapa na cara, e ainda as coisas não te servirem. Eu tenho tentado parecer gente grande e parar de comprar tudo de malha. Comprei vestido e blusas de tecido. O vestido foi tamanho certo e coube bem, fiquei feliz porque a ultima vez que fiz compras eu tava um numero maior (eu tava 18, agora sou 16... uhullll) mas as blusas com manga, uma delas eu comprei 16, as outras duas eu comprei 20! Imagine! Só porque não passavam no braço. Mas apesar de folgadinhas, eu to feliz com as minhas aquisições, não gosto de nada marcando as gordurinhas mesmo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dia dos namorados taí, e eu não tinha uma roupa pra vestir. Tenho muita camiseta, calça de malha, um monte de calças com as estampas e texturas mais divertidas, mas não tenho BLUSA, muito menos roupa mais arrumadinha. Daí, com a saída a vista eu pensei, não dá pra ir parecendo que to na esquina de casa, né? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O plano é ir no restaurante Alma de Cuba, e logo depois ir no show do Sir Elton John! Marido arrasou nessa! Vai ser o melhor dia dos namorados celebrado. Sempre tive coisas fofinhas, mas nada nesse estilo "date night". Sou moça que vai pra barzinho, simples... Jantares em restaurante "chique" só fui com a minha mãe. Tô ansiosa!</div>
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<br /></div>
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O Alma de Cuba foi construído dentro de uma igreja "abandonada", então a arquitetura e beleza do lugar é sem igual! E Elton John... nem precisa explicar. Acho que além de um grande criador de músicas de sucesso em qualquer tipo de trilha sonora (disney, filmes, series) ele é um excelente interprete e pianista. As músicas dele são todas originais e viscerais... Amo demais...</div>
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Your song é a minha favorita...<br />
Foi relembrada depois no Filme Moulin Rouge como tema de Cristian e Satine <3</div>
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/VJaWmGVQ5Ws/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/VJaWmGVQ5Ws?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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E quem não se apaixonou pela música do Simba e da Nala em O Rei Leão?</div>
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/cM1Yz6rF73U/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/cM1Yz6rF73U?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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Peso? Alimentação? Ahhh tá uma vergonha ainda, mas melhorou. Conversei com o maridão sobre mudar a nossa alimentação (pela milésima vez) e dessa vez parece que vai. Ele não comprou refrigerante, encheu a geladeira de chá gelado. Vegetais já na fruteira e geladeira prontinhos pra ser cozidos e servidos, além de peito de frango e carne prontinhos para serem grelhados. Tem dois dias só que eu maneirei DE VERDADE na alimentação, quero ver se daqui uma semana eu volto a ter 20min de atividade física, mas o foco agora é comer direito. Um passo de cada vez. </div>
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<br /></div>
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Bom, vou dormir, mas depois eu volto e conto tudo! Principalmente se eu to cuidando de mim... Torçam aí, rezem pra nossa senhora das causas perdidas me ajudar! kkkk Até a próxima...</div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-64060336283409877752016-05-24T22:31:00.002+01:002016-05-24T22:31:55.398+01:00Sumida é apelido... <div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?! Por aqui?! Há! Só correria!</div>
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Nem sei quando foi a ultima vez que eu vim aqui. Acho que nem tinha começado a trabalhar. Eis o motivo do meu sumisso: TRABALHO. Tô trabalhando num restaurante, das 3 da tarde as 10 da noite, 7h linda em pé, andando de um lado pro outro. Eu não sabia o que era cansaço até começar esse trabalho! </div>
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<br /></div>
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Mas apesar de tudo, eu não tenho o que reclamar. Meu trabalho é a 10min de casa, pagam direitinho e meu horário é fixo, 5x por semana, 7h por dia. O pessoal é super gente boa, tipo família mesmo, o que torna tudo mais suportável. Eu apesar do corpo mole, fico ansiosa e feliz pra ir trabalhar, porque o fato de ter meu salario certinho toda semana e também o pessoal ser bacana motiva bastante.</div>
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O único lado negativo que o maridão as vezes fica pra escanteio. Eu tenho me esforçado bastante pra ficar mais com ele. Eu trabalho todo fim de semana, ele trabalha 4 dias e folga 4 dias. Nem sempre as nossas folgas dão nos mesmos dias. Essas próximas semanas só vamos nos ver 7h30 da manhã quando ele chega (e eu tento acordar um pouquinho pra ficar com ele), e nas folgas dele que ele me busca depois do trabalho (por volta das 10h30, 11h dependendo do movimento do restaurante). No mais é só por mensagem e skype. O lado positivo é que tem sido tudo mais intenso, porque a saudade é grande! Nesse lado foi bom, que a gente lembrou um pouco da distância de quando ele tava aqui e eu em Goiânia e tudo que a gente queria era poder ficar junto. </div>
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<br /></div>
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Pois então, comecei a trabalhar no fim de março, desde lá eu viajei no meu aniversário pro Lake District, dessa vez com o amado (lembram das fotos, cidade da Beatrix Potter do desenho do Peter Rabbit e dos Poetas dos Lagos, um deles o criador do conto da Caixinhos Dourados e os 3 ursos). Depois disso, trabalho, trabalho, trabalho. Dei algumas saídas, conheci o Centro de Reciclagem de Liverpool, conheci a atriz de teatro e escritora Lindzay Germain e inclusive vamos na estréia da peça dela com o pessoal do curso de inglês, fiz amizade com o pessoal do trabalho, e agora to no aguardo da visita da minha mãe em julho e uma viagem pra Dublin em agosto pra celebrar 2 anos de casada. O peso? Nem sei... vou recomeçar a olhar meu cardápio daí subo na balança. Acho que to estacionada nos oitenta e alguma coisa (86...87...88...89) só não quero ver um noventa de jeitinho nenhum! Então providenciar um alimentação descente, porque atividade física, pelo menos por agora IMPOSSIVEL. Trabalhar 7h em pé não me deixa a mínima energia pra adicionar uma malhação. </div>
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Pra deixar vocês atualizados... fotos... como sempre! </div>
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Hotel!</div>
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Placa da Cidade</div>
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Fish & Chips, a coisa mais britânica pra se comer!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPrPT8rBVaBrg6ykAVKIVzBed-5AkDoQEIV8vj2OCxDh6p_WI5Zz5DqZ4RE8YFPiSyee1GrcAwujapnSavuiDkTUCkoHN8TnlXCNX5wgsr42liom9Sc7RmqmdsPohjE3te-TxIdNK5FlI/s1600/DSCN97921.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPrPT8rBVaBrg6ykAVKIVzBed-5AkDoQEIV8vj2OCxDh6p_WI5Zz5DqZ4RE8YFPiSyee1GrcAwujapnSavuiDkTUCkoHN8TnlXCNX5wgsr42liom9Sc7RmqmdsPohjE3te-TxIdNK5FlI/s320/DSCN97921.jpg" width="320" /></a></div>
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Barco a Remo, Lago Windermere</div>
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Mais desejos! O mais legal que o meu e o dele foram os mesmos!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6tubGY-TVA8GW-QJHJHUFhEBWFyrWwe0XehSrA3ZyuWX1NvnpFo5legNV1gcV0QZoDByO1gqm95OC0gd4_dyr8jkhFL3r5QFn7LSCsqs39g9dTnnlcnHTjSewUZB3SiGoLIQqxtp8pM/s1600/DSCN99451.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6tubGY-TVA8GW-QJHJHUFhEBWFyrWwe0XehSrA3ZyuWX1NvnpFo5legNV1gcV0QZoDByO1gqm95OC0gd4_dyr8jkhFL3r5QFn7LSCsqs39g9dTnnlcnHTjSewUZB3SiGoLIQqxtp8pM/s320/DSCN99451.jpg" width="320" /></a></div>
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Amor da vida <3</div>
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Café!</div>
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Cruzeiro de Barco a vapor!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdhA-asIs6eK54p1KF9d4_X1f9umRnpUy0E_Y_fq7HYUbiEUUw4QKKIOP8koI6amVcQo7V0M_80JIqJ1CflfFJC_2VgJ71bI6-RlS6_EeJ4FZeD3ajU5EyAv8-HbD52lTuxac3cn1HpRs/s1600/DSCN00791.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdhA-asIs6eK54p1KF9d4_X1f9umRnpUy0E_Y_fq7HYUbiEUUw4QKKIOP8koI6amVcQo7V0M_80JIqJ1CflfFJC_2VgJ71bI6-RlS6_EeJ4FZeD3ajU5EyAv8-HbD52lTuxac3cn1HpRs/s320/DSCN00791.jpg" width="320" /></a></div>
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A vista durante o cruzeiro!</div>
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Maria Fumaça, passeio nas velhas estações! Muito legal andar nessa relíquia!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLFIGV2jZl9B859qNuUMCDk5kHtJVJeCgk-trCZKQf4JFPq00yOLmej1T6nn94Mi1XIZCYVTec3n6X4ksjMwgaSNy-IJSmvQQ5hINlcNJertzsMd4ZM396rHilTZ4AQWINRTY0qOufX24/s1600/DSCN01591.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLFIGV2jZl9B859qNuUMCDk5kHtJVJeCgk-trCZKQf4JFPq00yOLmej1T6nn94Mi1XIZCYVTec3n6X4ksjMwgaSNy-IJSmvQQ5hINlcNJertzsMd4ZM396rHilTZ4AQWINRTY0qOufX24/s320/DSCN01591.jpg" width="320" /></a></div>
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Dentro da Maria fumaça!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzxeMu4lDBbNuTyKoBZrmKOCG5O0zBnZ-COVQJ-OaozF7aT9wEt53L36MzIG6reC6qkPhV1GBEeCPPx10_Jk-GBeEZH2-mpFPnJrM2CuKC7OcXYzaDj4EQExoIw32LayD3bH2TP6y_dBg/s1600/DSCN02001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzxeMu4lDBbNuTyKoBZrmKOCG5O0zBnZ-COVQJ-OaozF7aT9wEt53L36MzIG6reC6qkPhV1GBEeCPPx10_Jk-GBeEZH2-mpFPnJrM2CuKC7OcXYzaDj4EQExoIw32LayD3bH2TP6y_dBg/s320/DSCN02001.jpg" width="320" /></a></div>
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Ela linda fumegante!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQMFXWTO7TWKj7YeP2kjt-jFV_LlmO3X1e-XG19Kc1PZ0KmyF0PSh_jipjcCrx74_C-quT57TjTyri047I14kzlPXEnhPyIuPS_QsDmZMwm5MIIg0cM2CNqL_CWKgGUfGh9RpPUawrjY/s1600/DSCN03071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMQMFXWTO7TWKj7YeP2kjt-jFV_LlmO3X1e-XG19Kc1PZ0KmyF0PSh_jipjcCrx74_C-quT57TjTyri047I14kzlPXEnhPyIuPS_QsDmZMwm5MIIg0cM2CNqL_CWKgGUfGh9RpPUawrjY/s320/DSCN03071.jpg" width="320" /></a></div>
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Vista da volta no cruzeiro...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo2t02mroOAqhi0buuNY9VOqFwnzbrFSfHiUDq1MJPfjWgKveqtmYBwPKi4jqm4utnpxl4YkOyxGPWqU9x6pquGjZbSGejRl0c8PGs_lB-84ylWhmf5rSIusZcChH3HRPlaPxEiVygL7w/s1600/DSCN03421.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo2t02mroOAqhi0buuNY9VOqFwnzbrFSfHiUDq1MJPfjWgKveqtmYBwPKi4jqm4utnpxl4YkOyxGPWqU9x6pquGjZbSGejRl0c8PGs_lB-84ylWhmf5rSIusZcChH3HRPlaPxEiVygL7w/s320/DSCN03421.jpg" width="320" /></a></div>
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Barco a remo, mardião fez as honras!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQl73_dl2dWBOAVVkAnSnXndNMBvmeC2-CiqJCxfiXOhTZXs8ZhpHr3k0D-cqj4gULGd7G5CPlyeNoWqWWYADkDi-QilvbiMrA2KZ_KTsdPDVhzipPS92Db_ozrxzELJGgjbBs0GXndE/s1600/DSCN03561.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieQl73_dl2dWBOAVVkAnSnXndNMBvmeC2-CiqJCxfiXOhTZXs8ZhpHr3k0D-cqj4gULGd7G5CPlyeNoWqWWYADkDi-QilvbiMrA2KZ_KTsdPDVhzipPS92Db_ozrxzELJGgjbBs0GXndE/s320/DSCN03561.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Eu feliz, só aproveitando o passeio!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6wFdG-KV404CiYZ55TpxGu7BMxO3uQXmiWqwBxCPwCElIB5kjNwdaRKaqZSKvPZZiR8Os80K0vMdvv_10Lor3EPCpg863ruajA57LJARVcMiHqMIAONoeScFe9EVGYdQzi1Vg5_VMEg/s1600/DSCN04521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO6wFdG-KV404CiYZ55TpxGu7BMxO3uQXmiWqwBxCPwCElIB5kjNwdaRKaqZSKvPZZiR8Os80K0vMdvv_10Lor3EPCpg863ruajA57LJARVcMiHqMIAONoeScFe9EVGYdQzi1Vg5_VMEg/s320/DSCN04521.jpg" width="320" /></a></div>
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Dirigindo um barco elétrico!</div>
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Obviamente, eu quis também!</div>
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Trocando uma idéia com o Cisne</div>
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Não só lago, mas também rio e cachoeiras... lindo demais!</div>
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<br /></div>
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E por hoje é só! Depois posto mais sobre o que tem acontecido, e se eu também tomei vergonha e passei a me cuidar! Beijinho pra vocês! Saudades!</div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-50471345412157432732016-03-07T12:27:00.001+00:002016-03-07T12:27:41.702+00:00Primeira semana! Recomeçando...<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?! Por aqui? Acho que tá indo!</div>
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<br /></div>
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Essa primeira semana foi boa. Percebi meus pontos fortes e fracos. Vi muito progresso mas também vi que tenho muito o que melhorar. Acabei dando uma passada nas minhas postagens antigas, nos meus cardápios e percebi que a vida a dois realmente é complicada. Quando não se cozinha somente pra si, muita coisa muda. Mas nem me desanimo não. Até porque hoje em dia minha comida tá muito mais perto da realidade do que antes. Antes mal tinha macarrão, arroz, essas coisas. E o meu dia a dia não é assim. </div>
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<br /></div>
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Mas em contrapartida, o maridão tem ajudado bastante. Ele mesmo tem optado por comida mais leves. Eu fiquei de fazer Yakissoba pra sair um pouco do 'só dieta', e ele optou por comer frango com pimentão e arroz branco. Bom, pra quem não sabe, uma vez por semana, eu me permito uma cerveja ou uma comidinha mais pesada. Mais uma vez, tem que condizer com a realidade. Faço dieta a semana toda é pra poder ir pro pub, é pra poder comer de boca boa aquilo que eu tenho vontade. </div>
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<br /></div>
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Pra falar a verdade dieta não condiz com o que eu faço. É RA. Reeducação Alimentar. </div>
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<br /></div>
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Voltei a cozinhar, procurar receitas, planejar cardápios e sabe... to adorando! Já to cheia de coisas pra fazer. Essa semana no meu cardápio vai ter batata doce pra dar uma variada. Receitinhas que as amigas me passaram (tô louca pra testar a almondega de batata doce com atum que a Tamy me passou). Fiz quiche com farinha integral, fiz torta integral no ultimo dia de aula de culinária, fiz escondidinho de carne moida 12% de gordura, e por ai vai. To melhorando, to variando, pra não ficar só em "batata, cenoura, vagem e frango"; purê de batata, cenoura, bife e ervilha" ambos acompanhados de uma saladinha. Esse é o meu "todo dia", mas tem que mudar né, se não ninguém aguenta! Já teve massa com brócolis, bolo integral de laranja, ovo de microondas, e muito mais. Fora que voltei a comer frutas diariamente. Ponto pra mim!</div>
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<br /></div>
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De negativo vejo a falta de atividade física. Tá difícil entrar no ritmo. Ando tão cansada com esse negocio de acordar de manhã! Não gosto não! Mas preciso, né. Minhas aulas são de manhã, alguns trabalhos são de manhã, então o jeito é botar o relógio pra despertar. Eu até que durmo cedo, mas não descanso. Fico ansiosa com horário de acordar e de 1h em 1h eu me desperto e olho no relógio: nada de dormir! Só cochiladas durante a noite toda. Dai fico sem animo pra fazer os exercícios. Talvez cansada eu durma, quem sabe. Missão da segunda semana é fazer atividade física.<br />
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Fim de semana é lindo quando eu não preciso acordar cedo. Descanso que é uma beleza! Mas também é quando eu faço o trabalho de casa (êee vida de esposa! kkkk E quando tenho tempo pra mim também, lavar minhas roupas, organizar minhas coisas).<br />
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Arrumei dois novos aliados pra isso... Pra mudar um pouco as músicas que eu ouço sempre, comprei o Black Eye Peas e Michael Jackson Experience. Tô tão feliz.. já testei o do BEP, e o funcionamento tá perfeito. O cd do MJ não tem meio arranhadinho, qualidade de novo! Aqui o pessoal vende muito produto de qualidade no ebay e lojas de caridades. Paguei 2 dinheiros por cada!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhegLwxqtd8MuO7yY2AbsTtaKQZWQH6bqwaMOuJml0jN6vyQFCTxsV2n1LsbI_iMfX71zs8OCKR28d2QxhfpYkQS-qrPuCrfHc8VhRd9OIu8VZaKZ8zXazM5k8aB22LF9dmdfLj2cNWKho/s1600/IMG_20160307_121208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhegLwxqtd8MuO7yY2AbsTtaKQZWQH6bqwaMOuJml0jN6vyQFCTxsV2n1LsbI_iMfX71zs8OCKR28d2QxhfpYkQS-qrPuCrfHc8VhRd9OIu8VZaKZ8zXazM5k8aB22LF9dmdfLj2cNWKho/s320/IMG_20160307_121208.jpg" width="320" /></a></div>
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No mais é isso. Segurar a boca, beber muito chá, e testar meus dois jogos essa semana inteira, 30min por dia passa tão rápido! Mas com dito, nada de exageros no inicio. É pra reacostumar primeiro. É só lembrar de quando a gente começa academia, se arruma toda, o cara te bota 20min na esteira e te manda embora, a gente quer matar! kkkk Mas é porque o corpo precisa criar resistência. As coisas vão progredir de acordo, nada de passar os carros na frente dos bois.<br />
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E notícia boa é, que apesar de neve, de gelo nas poças d'água, o sol tá insistindo em aparecer! Vem PRIMAVERA!<br />
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Beijinho, até a próxima!<br />
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Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-51227083218688420562016-03-02T10:01:00.001+00:002016-03-02T10:01:31.670+00:00Bem vindo Março!<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?! Por aqui tá tudo se encaminhando bem :)</div>
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<br /></div>
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Dia 01 é sempre dia de pesar, já que eu to fazendo isso mensalmente. E apesar da diferença ser muito pouca em relação a fevereiro, eu estou bem feliz. Porque apesar dos planos de fechar a boca mês passado eu vi os números subirem e muito. Depois do Valentine's Day, Noite Mexicana e outras orgias gastronômicas que eu participei ou cozinhei, o peso subiu pra 89.9kg... a um passinho de chegar nos 90. Foi por isso que eu dei um basta nessa ilusão de que tá tudo bem e comecei direitinho no domingo. </div>
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<br /></div>
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Hoje é meu 4º dia de dieta e confesso que não tá tão mal. Algumas coisas ainda tem que melhorar, mas só a desinchada desses 4 dias já me deixou bem feliz. Eu sei que não vai sempre assim, a primeira semana que a gente volta o impacto é grande no corpo, a gente perde muita toxina, só o fato de beber mais água do que comida o peso baixa. Sem mais delongas eis o que a balança me sorriu:</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbwcJhtThjj3VeJhaCupbd9u491yUZ0dk0Mq0UdU7ipRQ4h__HgCkXi8VdS8dkz3AX-xgD_oSdVjiyB7dFP06Z2hU1voOXnNTD23-kdt80xCvkt9G21zuAHXk7r4YruSsUiZ_nFDy2Uio/s1600/index.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbwcJhtThjj3VeJhaCupbd9u491yUZ0dk0Mq0UdU7ipRQ4h__HgCkXi8VdS8dkz3AX-xgD_oSdVjiyB7dFP06Z2hU1voOXnNTD23-kdt80xCvkt9G21zuAHXk7r4YruSsUiZ_nFDy2Uio/s320/index.jpg" width="239" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="color: red;"><b>87,2kg</b></span>! Somente <span style="color: lime;">300g</span> a menos que fevereiro, mas <b>2,7kg</b> a menos da enrascada que eu me meti. Sinceramente se eu ficasse no zero a zero eu tava satisfeitíssima. Quase um kg por dia de desintoxicação... Ah primeira semana! Porque todas não são como você!? kkkk Mas paciência é uma virtude, e determinação é a qualidade que eu quero pra seguir em frente.</div>
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<br /></div>
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Atividade física até que tá rolando. 30min por dia só, mas nesse começo eu não quero exagerar. Tô pesada, to dolorida, sem resistência nenhuma, forçar pra quê?! Duas semanas eu faço 30min depois adiciono mais 10 por mais 2 semanas. Assim aos poucos eu recupero folego, as pernas acostumam de novo com a pegada forte, e eu volto pras minha rotina normal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Não adianta querer perder em um dia o que eu construí nos últimos 2 anos. Foram 2 anos pra ganhar os kg de volta, pra voltar pro meu peso ideal não vai ser diferente. O plano é a longo prazo. Quero pesar 60 dentro de 2 anos. São 27,2 kg pela frente. 13,6kg por ano. No mais me desejem boa sorte!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Abraço e até a próxima!</div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-61736359756849703372016-02-27T23:54:00.000+00:002016-02-28T00:10:14.600+00:00Sobre Fevereiro<div style="text-align: justify;">
Oi gente... como estamos?! Eu to bem, graças! Quebradíssima, mas muito bem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muitas coisas aconteceram. Muitos planos a serem realizados mas quase nada de ação, pra ser bem sincera. Minhas 3 metas ainda estão pra serem cumpridas. Mas essa semana vai, de verdade. Decidi.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas eu não to aqui só pra falar das minhas falhas, to aqui mesmo pra falar das conquistas. Afinal quando um lado da vida vai bem, a tendencia é todo o resto se alinhar juntamente. Assim espero.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- SOBRE TRABALHO</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda nada relevante nessa área. Decidi que nas terças e quintas, a não ser que seja algo permanente e impossível de contornar eu vou manter as manhãs livres pra continuar nas aulas de inglês, pois tem me feito muito bem. Continuo com o voluntariado todas as sextas feiras, mas voluntariado não paga, só dá satisfação pessoal. </div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCTQRVALl1Nojj54sGwMXtK2ngZ31GGO58VbaOW7G9WK_XaT6v2a9pq8e2rI3czYr_y3tpnKF4Sg-JofplM0KxyuzZWlgYvf-JGs9a_Iy5dWX0upjDvpX10eiu5Niotskvr8uw0GVDoYo/s1600/12688185_1096813397036385_6635233000275038973_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCTQRVALl1Nojj54sGwMXtK2ngZ31GGO58VbaOW7G9WK_XaT6v2a9pq8e2rI3czYr_y3tpnKF4Sg-JofplM0KxyuzZWlgYvf-JGs9a_Iy5dWX0upjDvpX10eiu5Niotskvr8uw0GVDoYo/s320/12688185_1096813397036385_6635233000275038973_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Voluntariando!</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Trabalho mesmo só o meu de babá que tenho feito 3h uma vez por semana durante o dia e algumas sextas faço 6h pra essa mesma família durante a noite, pra que eles saiam um pouco de casa e curtir a vida de casal. São dois meninos lindos de 4 e 8 anos, filhos de uma brasileira. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voltei pro meu antigo emprego. Aquele de Garçonete/Staff pra eventos. Aparentemente eles estão pagando direitinho agora, fiz meu primeiro turno de volta com eles essa quinta de manhã (não teve aula) e foi ótimo, porque foi em um hotel servindo café em uma conferência, simples, sem muitas demandas, do jeito que eu gosto. Não foi estressante, mas ficar 5h de pé me fez sentir as pernas loucamente mais tarde. Mas não reclamo, me rendeu dinheiros, e é o que eu preciso.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- SOBRE ATIVIDADE FÍSICA</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eu tenho estado muito cansada com essa correria de aula, trabalho. Estou desacostumada. E me fez perceber o quanto eu necessito da atividade física. Meus músculos não tem oxigênio pra aguentar essas rotinas, e o único jeito de criar resistência, por mais contraditório que pareça, é se cansando na atividade física. Mais do que o ganho de peso, tenho me sentido pesada pra caramba por falta de movimentação. Atrofiada basicamente. Pra melhorar, só se mexendo. Comprei um jogo novo de dança, pra mudar um pouco o que eu já tenho em casa. Vou testar amanhã. Semana começa domingo, eu também vou começar. Hoje eu vou me dar meu merecido descanso. (Acordei as 4h30 na quinta pra trabalhar as 7h da manhã, as 8h pro voluntariado na sexta e trabalhei 4h e de lá fui direto pro meu turno de babá de 6h, e ainda fiquei lá hoje no sábado pela manhã das 10 as 13h. Não sendo o bastante teve um protesto no centro de Liverpool que fez fechar todos os arredores, me fazendo ficar 30min parada dentro do onibus antes de qualquer movimentação... sai as 13, cheguei em casa as 15h30.... pensa no cansaço!)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- SOBRE ALIMENTAÇÃO</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então... esse pra mim é o pior. Ainda tenho comido exagerado. Muita coisa melhorou. Os lanchinhos pararam. Mas ainda to comendo demais na hora da janta. Essa semana, diz-se hoje, vou já fazer minha lista de compra e amanhã já fazer uma encomenda online (aqui tem muito cupom de desconto pra quem compra online) e pedir os ingredientes do meu cardápio. Pra amanhã tenho frango, batata, cenoura e vagem. Já dá uma comida boa, com carbo leves, faço uma saladinha de tomate e alface e meu almoço já tá lindo. Pra janta eu quero fazer uma sopa cremosa de batata, rúcula e bacon (sem gordura, o bacon aqui é mais carne). Tenho olhado bastante aqui essas receitas de sopas cremosas de 1 carbo + folhagem + carne (batata com alho poró é uma das minhas favoritas) . São rápidas, leves e gostosas. Quero optar também por sanduíches e tortas integrais. Mas nada com mais de 300 kcal pra noite. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- SOBRE OS PLANOS</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O plano agora é retomar tudo. 30min diários de AF, Alimentação controladinha na RA, e mais do que isso, eu tenho o prazer de contar pra vocês que eu vou começar aqui o meu próprio grupo de emagrecimento. Eu tô tão feliz. Não será bem um "vigilantes do peso". Vai ser um grupo de apoio, sem taxas, mais pra trocar histórias, se organizar pra fazer atividades físicas juntos, trocar receitas, etc. Eu tô tão empolgada! Acredito que isso é a ajuda que eu precisava pro meu pontapé inicial. Eu vou coordenar o grupo, então eu tenho que dar o exemplo, né?! Vai rolar no horário do meu voluntariado. Geralmente o café não tem movimento na parte da manhã, então vamos estabelecer o grupo por lá.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tudo começou com o curso de culinária saudável que eu tô fazendo. Eu tenho gostado bastante, e tenho conversado com o pessoal e vendo que eu tenho muito o que oferecer pelo menos nessa parte de culinária. E fomos conversando sobre peso, emagrecimento, etc, e me pediram pra criar o blog em inglês, pra poderem acompanhar. Dai a idéia do grupo surgiu, porque essa próxima terça é o ultimo dia do curso de culinária, mas ainda temos muitas experiencias pra dividir e muitas barreiras pra quebrar. Mas a idéia é um grupo aberto, pra quem quiser fazer parte. Ainda preciso decidir um nome (em inglês) e fazer um projetinho com as metas, organizar como eu quero coordenar, já que vai ser algo dentro do trabalho voluntário que eu to fazendo (então eu tenho que explicar tudinho no papel, e quem sabe até conseguir financiamento pra oferecer aulas de culinária saudável gratuitos pro pessoal que aparecer na reunião, dessa vez com as minhas receitas. kkkk). Ainda penso em fazer esses microvideos de receita que o pessoal faz, mas pro grupo sabe, com a logo, e tudo. Muitos planos, muitas ideias, kkkk mas um passo de cada vez. Agora é estabelecer o grupo.<br />
<br />
Health Cookery Classes (Aulas de Culinária Saudável):<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU_c-jbp2CoBB_Zt6TAZB_kcidQIhsuySczCtMeW-U3xN1JsG6xpjSScRFYbTia83O8tI8kCieUElX0K7JhaQsK4FhXX5XjRto8RsWJoF52TfnP9Wrw_ncbehVC3v4BX3vaRRkXngCvcc/s1600/12651153_171595809881877_5576726532785543992_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU_c-jbp2CoBB_Zt6TAZB_kcidQIhsuySczCtMeW-U3xN1JsG6xpjSScRFYbTia83O8tI8kCieUElX0K7JhaQsK4FhXX5XjRto8RsWJoF52TfnP9Wrw_ncbehVC3v4BX3vaRRkXngCvcc/s320/12651153_171595809881877_5576726532785543992_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Jelly Fruit Tart (Torta de frutas com gelatina)</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAZXRebRL8b7z9hCTQ-IzxQxEtJIiaK2PLybEpYhqJEa9-smK6X8udAXNwBwC9XsvKh4BCZzzpd9qdOgg9b6UGQv8qkwTjUkYyKf21UfxEvoCoNy8ZGk_Mm4-2uWLbo9eTmDt0l_7hgQM/s1600/12661929_171594696548655_4293178633549866982_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAZXRebRL8b7z9hCTQ-IzxQxEtJIiaK2PLybEpYhqJEa9-smK6X8udAXNwBwC9XsvKh4BCZzzpd9qdOgg9b6UGQv8qkwTjUkYyKf21UfxEvoCoNy8ZGk_Mm4-2uWLbo9eTmDt0l_7hgQM/s320/12661929_171594696548655_4293178633549866982_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i> Classmates (Colegas de Classe)</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<i> 50/50 Orange Cake ( Bolo 50/50 de laranja - farinha integral e branca)</i></div>
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<i> Minestrone</i></div>
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Ê março que tá vindo com tudo!</div>
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<i>"São as águas de março fechando o verão é promessa de vida pro meu coração"</i></div>
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(aqui é fechando o inverno! kkkk Primavera tá chegando e com ela vem as flores, o sol e meu emagrecimento se Deus quiser, e eu fazer por onde!)</div>
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Até a próxima! </div>
Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-895037217750846491.post-42914245555598707142016-02-11T00:34:00.002+00:002016-02-11T00:34:25.117+00:00Tempo de mudar<div style="text-align: justify;">
Oi gente, como estamos?! Por aqui? Tudo bem, mas bem estacionada.</div>
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<br />Nunca foi tão difícil mudar, recomeçar. O frio, a falta de emprego, a preguiça, tudo isso me pegou de jeito desta vez. Tá sendo uma luta imensa dentro de mim pra reativar a minha força de vontade. Estou procurando algumas coisas pra tentar mudar isso, algumas providencias devem ser tomadas.</div>
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Considerando que o meu foco é o Inglês agora, com as aulas, juntamente com a minha professora, além do incentivo do pessoal do curso de culinária saudável, eu vou abrir o blog em inglês também. Mesmo nome, basicamente a mesma coisa que esse, mas do zero, com o foco no meu aprendizado na lígua inglesa. Espero que dê certo. </div>
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O curso é algo que me fez lembrar uma das principais coisas que tem me feito engordar: eu parei de cozinhar saudavelmente. Sempre tem uma pizza congelada pro almoço, ou faço uma macarronada que é mais rápido. Parei de perder tempo com minha alimentação, o que é péssimo pra minha saúde. Hora de retomar já. Fiz aqui uma lista de providencias pra fazer nessa próxima semana. Começar nessa, mas pegar firme na próxima (considerando que domingo é o "Valentine's Day" aqui, e vamos receber um casal de amigos para uns drinks e hamburguer gourmet) a partir de segunda feira. </div>
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<br /></div>
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1. Cozinhar. Programar meu cardápio da semana, e se eu não tiver tempo no dia, deixar pronto a refeição no dia anterior ( MARMITAR!)</div>
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2. Voltar o foco no blog, porque me ajuda. Essa experiência em inglês além de me ajudar com o estudo talvez me faça conhecer pessoas próximas que tenham os mesmos problemas, e quem sabe consigo uma companhia pra caminhadas.</div>
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<br /></div>
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3. Fazer 30min por dia de segunda a sexta pelo menos. Largar de preguiça é essencial. </div>
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Se eu vencer esses três itens nesse mês de fevereiro eu já estou feliz. Daí dá pra exigir um pouco mais de mim mesma. </div>
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Por enquanto é só. Desculpa a ausência. To correndo atrás de trabalho, essas coisas, quase não tenho tempo pro computador. Agora mesmo era pra eu estar dormindo... mas não resisto ficar sem pelo menos dar uma passadinha! </div>
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Beijos!</div>
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Andreia B.http://www.blogger.com/profile/03325057430399589616noreply@blogger.com10