sexta-feira, 12 de setembro de 2014

#04 - Entrando no Ritmo!

Oi pessoas! Como estamos hoje?!

Eu to começando a me sentir melhor quanto a parte de atividade física... Dolorida aqui e lá mas ao menos to dando conta de cumprir as minhas mini metas que eu to começando a estipular pra mim mesma. Eu não quero que as minhas caminhadas de 1h queimem menos que 250 kcal (os meus 5km diários) e pelo menos 150 kcal nas minhas meia hora de Dance Central. Ou seja, estabeleci pra mim mesma que quero eliminar 400 kcal por dia. Vamos ver como fica isso por 2 semanas, se estiver tudo correndo com facilidade, eu aumento pra 500 a meta. E assim vai... Mas pra agora, 400 tá mais do que bom!

Indo ao que interessa!

#Resumo de ontem!

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Dia Lindo ontem *___* um super sol, pena que hoje tá nublado...

 Foi um dia que rendeu bem, 4h da tarde eu já tinha cozinhado o meu almoço/janta, feito 1h de caminhada, me sentindo super feliz... a noite foi tomar coragem de fazer os 30min de Dance Central e ficar feliz com mais um dia concluído! E tudo correu como o esperado. Controle da fome, e dor demais nas pernas pra levantar depois que eu fiz o DC... kkk Mas no início é assim mesmo. Mas todo dia de manhã eu to praticamente sem dores e pronta pros meus 5km! :)


Como eu disse colocando fruta na minha vida! Voltei com a chia e a linhaça dourada também 1 colher de chá de cada no café da manhã... meu lanche foi um copo de suco de laranja, mas eu esqueci de fotografar...

Tudo dentro dos conformes. Quando eu faço mais de uma atividade física, até 1300 kcal eu não vejo como comer demais, afinal o corpo pede. O meu objetivo é perder de forma saudável e consciente. Sei que ainda tenho que fazer uns ajustes, mas quanto a qualidade e diversidade de vitaminas, acredito que eu to indo bem. 

#Mudando de Assunto!

Acho que hoje eu já fiz uma postagem gigantesca, né?! Eu não lembro se eu já postei sobre a chia aqui no blog... Ela é um dos raros vegetais que tem omega 3 e 6, é conhecida como "o superalimento". Amanhã eu vou postar algo sobre ela... E algumas coisinhas que eu to colocando de volta no meu café da manhã!

Abraço pra vocês! Até mais!

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

#03 - Mais um dia...

Oi gente, tudo joia com vocês?

Aqui parece que tá tudo bem, apesar de que minha quarta feira foi um pouquinho gordinha. Mas sabe aquele homem lindo que você diz que ama e faz tudo por ele??? Então! kkkkkk Falou que ia parar de me sabotar com guloseimas entre outras coisas se eu comesse de despedida um pão com ovo e bacon, e agora ele vai comer o que eu fizer sem pedir comidas "extras" pro cardápio dele. Ou seja, ele tá entrando na dieta, do jeito dele.  O menos mal e que o bacon aqui é mais carne do que gordura... são tipo uns bifinhos... mas foi gordo de qualquer jeito... U.u

Bom, chega de demora e vamos ao que interessa!

#Resumo de Ontem!

Alimentação passou 144 kcal devido à gordice com o amado, mas pra compensar fiz 2 caminhadas uma com ele (pra "contemplar o dia") e outra de passo acelerado e depois Dance Central 3 no Xbox. 

 Caminhada na praia, 1h , passo leve, com o Renan, acho que queimei pouco
não levei monitor, então acho que foi umas 100 kcal eliminadas
 Caminhada moderada, 20min, -64 kcal
 30min de Dance Central 3 no Kinect, - 161 kcal. Não adianta, atividade que queima mais, com certeza é a dança!
Total de 1344 kcal consumidas, e 325 kcal perdidas em atividade física, levando em conta que o corpo consome 1200kcal/dia, fiquei ainda com um saldo positivo de 181 kcal! UFA! :D

Pra um dia que era pra ser tragico, eu consegui me manter até bem... agora sem mais escapadelas! Pelo menos por um tempinho... hahahha

#Mudando de assunto!

Pra quem notou que eu não to comendo fruta, é porque a esperta aqui foi na frutaria, comprou verdura e esqueceu totalmente de frutas! Mas já foi resolvido. Meu café da manhã a partir de agora vai ser fruta com cereais.... Hoje já foi... mas daí vai pra postagem de amanhã. 

Um abraço pra vocês! E força pra gente! ;)

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

#02 - Melhorando.. voltando com a caminhada!

Oi gente!

Nossa como foi bom ontem, pena que eu não levei a câmera pra registrar... um pôr do sol maravilhoso, e do outro lado a SUPER MOON... A lua imensa, toda avermelhada, maravilhosa! *_*

Peguei essa na internet, mas só pra vocês terem noção da vista!

A lua tava tão grande que tava basicamente do tamanho de um prédio em largura! Coisa de louco! E lá na Praia de Crosby é cheio dessas hélices de energia eólica. Foi uma super vista!

Mas vamos ao que interessa!

#Resumo de Ontem!

Terça-feira foi assim!

caminhada :) 241 calorias eliminadas!

Café da Manhã (cream cracker com presunto e Café), Almoço e Janta (Risoto de camarão com pimentões e salada verde + 200ml de pepsi só no almoço)

TOTAL!

#Mudando de assunto!

Mais uma vez me mantive próxima das 1200 diárias, apesar do copo Pepsi... Eu tenho que dar um jeito de parar de tomar refrigerante... mas pelo menos diminui bastante... eram vários e vários copos por dia, agora só 200ml no almoço, no resto dia só água. Tá ai outra coisa que eu preciso melhorar... a quantidade de água que eu consumo... nunca consigo uma quantidade decente. Ontem foram 5 copos, a metade do que deveria ser consumido ao dia (5x 200ml = 1litro) mas já melhorei, antes estava sendo 1 ou nenhum... aos poucos eu me coloco no eixo. Essa semana está sendo readaptar, na próxima eu já vou começar a pegar um pouquinho mais no meu pé!

2 dias já foram... vamos ao terceiro \o_

terça-feira, 9 de setembro de 2014

1 dia de volta... Ehhh \o_

Oi pessoas!

Sabe como é aquele povo que quer fazer dieta mas não tem nada comível que não seja muito calórico??? Ou seja, minha casa tem basicamente só CARBOIDRATO. Mas foi o primeiro dia de folga do Renan e acabei preguiçando com ele, agarradinha  namorando bastante (ahhh esse clima de lua de mel). 

Mas sem perder o foco, hoje é dia de compras... Pelo menos umas frutas pra ter uns lanches decentes e cafés da manhã mais leves. Tenho que reorganizar meus cardápios, colar uns carboidratos não processados (lê-se verduras e legumes) pra ser menos calórico, cheio de vitaminas e me saciar melhor. Vou ter que me reorganizar totalmente até pegar no tranco de novo... antes era tão fácil!

Mas apesar de tudo to bem orgulhosa da minha segunda-feira, mesmo com opções bem gordinhas meu dia ficou 47 kcal acima por conta de um copo de Ginger Ale que eu tomei (200ml de refrigerante de gengibre).

#Resumo de Ontem!

Alimentação da Segunda-feira ficou assim:


Simmm! Voltei pro meu lindo contador de calorias no myfitnesspal! \o_
Atividade física não se juntou ao meu dia, mas ainda não desisti! Essa semana eu vou dar uma caminhada pelo menos 3x... podem ter certeza! É meu compromisso comigo!

#Tirinha pra refletir!


Chega de me iludir, né?! É questão de saúde! De mobilidade, de sentir bem comigo mesma...

#Mudando de Assunto!

 Já to aqui criando coragem pra botar o tênis e a calça comprida e dar uma voltinha na praia. O percurso completo que eu faço é 5km, mais ou menos 1h... tranquilinho com uma vista maravilhosa!  O Renan ainda tá animado de bater uma bolinha depois (brincar de golzinho no parque), quem sabe! Tomara que o ânimo continue até depois da caminhada kkkk! Amanhã eu conto como foi!

É isso, tô feliz por estar de volta! Abraços pra vocês!

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Segunda feira, dia de recomeçar!

Oi gente... olha eu por aqui!

Então, todos os meus anseios foram quase resolvidos. Aquilo que me deixou tão ansiosa e me fez recuperar todos os quilinhos de volta passou, mas ainda falta o ultimo passo... O VISTO. Hoje to dando entrado nos papéis e agora é só esperar... eles tem 2 meses pra me dar a resposta se eu fico ou eu não fico.

Mas pra estar pedindo o visto significa que eu CASEI! Sim... sou uma "senhora". Uma senhora redondinha mas muito feliz. Com um marido cego de amor, porque ele não acha que eu tenha que emagrecer nada... hahaha... Mas tirando a "má" influencia dele, ele disse que se é o que eu quero ele vai me ajudar, entrar no meu mundo culinário e topar o que vier pela frente de cardápio <3 Entenderam porque eu casei com ele?!

Pra começar, vou mostrar um pouco do meu casamento pra vocês! Desculpem por tanto doce nesse blog, a intenção não é ruim, e ainda por 2 semanas tive minha mãe comigo fazendo as mais variadas comilanças o possível, e depois que ela se foi, 2 semanas de "lua de mel" onde os maiores pecados foram gastronômicos.
Mas já passou todas as extravagâncias que poderiam ter sido feitas... hora de voltar ao FOCO! Pelo amor de Deus! Dos 85 pulei pra quase 90! Não posso... E não adianta, o único jeito que eu entro no eixo é quando eu to aqui no blog. Eu também preciso dar valor no homem que eu tenho comigo. Ele escolheu essa casa exatamente por ter um parque lindo atravessando a rua, 10 min caminhando pra um lado e você ta na beira do mar, 10 min pro outro você tá no canal a beira rio. Eu tenho que aproveitar essas vistas e ser motivo de orgulho pro meu gatinho.

mas.. vamos as fotos! (desculpem, ainda to apaixonada por esse dia! kkkk)




Ai ai... to tão feliiiiiz!

Hoje eu já comecei a comer direitinho... falta ainda ir caminhar e seguir assim, tipo pra sempre! kkkk
Amanha eu volto, pra contar como foi hoje!

Beijinhos!