sexta-feira, 12 de setembro de 2014

#04 - Entrando no Ritmo!

Oi pessoas! Como estamos hoje?!

Eu to começando a me sentir melhor quanto a parte de atividade física... Dolorida aqui e lá mas ao menos to dando conta de cumprir as minhas mini metas que eu to começando a estipular pra mim mesma. Eu não quero que as minhas caminhadas de 1h queimem menos que 250 kcal (os meus 5km diários) e pelo menos 150 kcal nas minhas meia hora de Dance Central. Ou seja, estabeleci pra mim mesma que quero eliminar 400 kcal por dia. Vamos ver como fica isso por 2 semanas, se estiver tudo correndo com facilidade, eu aumento pra 500 a meta. E assim vai... Mas pra agora, 400 tá mais do que bom!

Indo ao que interessa!

#Resumo de ontem!

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Dia Lindo ontem *___* um super sol, pena que hoje tá nublado...

 Foi um dia que rendeu bem, 4h da tarde eu já tinha cozinhado o meu almoço/janta, feito 1h de caminhada, me sentindo super feliz... a noite foi tomar coragem de fazer os 30min de Dance Central e ficar feliz com mais um dia concluído! E tudo correu como o esperado. Controle da fome, e dor demais nas pernas pra levantar depois que eu fiz o DC... kkk Mas no início é assim mesmo. Mas todo dia de manhã eu to praticamente sem dores e pronta pros meus 5km! :)


Como eu disse colocando fruta na minha vida! Voltei com a chia e a linhaça dourada também 1 colher de chá de cada no café da manhã... meu lanche foi um copo de suco de laranja, mas eu esqueci de fotografar...

Tudo dentro dos conformes. Quando eu faço mais de uma atividade física, até 1300 kcal eu não vejo como comer demais, afinal o corpo pede. O meu objetivo é perder de forma saudável e consciente. Sei que ainda tenho que fazer uns ajustes, mas quanto a qualidade e diversidade de vitaminas, acredito que eu to indo bem. 

#Mudando de Assunto!

Acho que hoje eu já fiz uma postagem gigantesca, né?! Eu não lembro se eu já postei sobre a chia aqui no blog... Ela é um dos raros vegetais que tem omega 3 e 6, é conhecida como "o superalimento". Amanhã eu vou postar algo sobre ela... E algumas coisinhas que eu to colocando de volta no meu café da manhã!

Abraço pra vocês! Até mais!

10 comentários:

  1. Caminhar é tudo de bom e sabe que eu faço?
    Bom na esteira eu caminho 1 minuto, corro 1 minuto na velocidade 8 e depois dou o pique de + 1 minuto na velocidade 12.
    Faço essa repetição 3x e queima bastante calorias kkkkkk

    Beijos
    * Blog da Pâm #SobreDietas

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  2. Oi flor! Essa tabela que vc faz é muito legal, ajuda a acompanhar a evoluçao né? Ta indo beem, continua firme \o/

    missaobiquini.blogspot.com.br

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  3. Fica tranquila Andreia, daqui a pouco suas caminhadas irão resultar em um gasto maior!
    Eu caminho de manhã bem cedinho, tomo apenas o suco verde quando acordo, e vou num ritmo louco estrada a fora kkkk mas essas condições resultam, em quase uma hora, um gasto de mais ou menos 450 kcal.
    No entanto teve um dia que fiz a noite e a queima foi bem mais baixa.
    Beijinho e força na peruca amiga :D

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  4. Nossa..vc está a mil!!!
    que bom que está motivada. Continue assim e vc terá grandes resultados!

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  5. gostei de ver!!!! ta na ativa mesmo!!!!
    otimo qdo a gente engrena, ne?
    continue nesse ritmo
    bjos e otimo fds

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  6. Oi, Andreia! Como vai??
    Que bom saber que suas AFs estão retornando. As minhas estão perdidas por aí... hehehe! Tá punk, mas sei que preciso recomeçar... pra ontem. Aff!
    Mas fico feliz em saber que vc está bem, viu!
    Bjns
    :)

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  7. isso ai Dreia, bom te ver retomando cada bom aspecto nesse processo!! Eu estou retomando a boa RA , mas a AF ainda estou em débito e sei que ela é imprescindível pra manter a gente motivada!! bjussssssss amiga vai na firmeza

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  8. ohhhh Andreia, e por que vc não lia meu blog rs ... volta pra goiania pra gente correr !!


    beijos

    http://correcamila.blogspot.com.br/

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  9. Parabens Andrea, os resultados virão com certeza!!
    Também estou usando a chia no café da manhã, misturada na massa da tapioca!!
    Beijo lindona e boa semana!!

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  10. Oi amiga como esta? Continua no ritmo espero que sim, bjs saudades!!!

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