sábado, 27 de fevereiro de 2016

Sobre Fevereiro

Oi gente... como estamos?! Eu to bem, graças! Quebradíssima, mas muito bem.

Muitas coisas aconteceram. Muitos planos a serem realizados mas quase nada de ação, pra ser bem sincera. Minhas 3 metas ainda estão pra serem cumpridas. Mas essa semana vai, de verdade. Decidi.

Mas eu não to aqui só pra falar das minhas falhas, to aqui mesmo pra falar das conquistas. Afinal quando um lado da vida vai bem, a tendencia é todo o resto se alinhar juntamente. Assim espero.

- SOBRE TRABALHO

Ainda nada relevante nessa área. Decidi que nas terças e quintas, a não ser que seja algo permanente e impossível de contornar eu vou manter as manhãs livres pra continuar nas aulas de inglês, pois tem me feito muito bem. Continuo com o voluntariado todas as sextas feiras, mas voluntariado não paga, só dá satisfação pessoal. 
Voluntariando!

Trabalho mesmo só o meu de babá que tenho feito 3h uma vez por semana durante o dia e algumas sextas faço 6h pra essa mesma família durante a noite, pra que eles saiam um pouco de casa e curtir a vida de casal. São dois meninos lindos de 4 e 8 anos, filhos de uma brasileira. 

Voltei pro meu antigo emprego. Aquele de Garçonete/Staff pra eventos. Aparentemente eles estão pagando direitinho agora, fiz meu primeiro turno de volta com eles essa quinta de manhã (não teve aula) e foi ótimo, porque foi em um hotel servindo café em uma conferência, simples, sem muitas demandas, do jeito que eu gosto. Não foi estressante, mas ficar 5h de pé me fez sentir as pernas loucamente mais tarde. Mas não reclamo, me rendeu dinheiros, e é o que eu preciso.

- SOBRE ATIVIDADE FÍSICA

Eu tenho estado muito cansada com essa correria de aula, trabalho. Estou desacostumada. E me fez perceber o quanto eu necessito da atividade física. Meus músculos não tem oxigênio pra aguentar essas rotinas, e o único jeito de criar resistência, por mais contraditório que pareça, é se cansando na atividade física. Mais do que o ganho de peso, tenho me sentido pesada pra caramba por falta de movimentação. Atrofiada basicamente. Pra melhorar, só se mexendo. Comprei um jogo novo de dança, pra mudar um pouco o que eu já tenho em casa. Vou testar amanhã. Semana começa domingo, eu também vou começar. Hoje eu vou me dar meu merecido descanso. (Acordei as 4h30 na quinta pra trabalhar as 7h da manhã, as 8h pro voluntariado na sexta e trabalhei 4h e de lá fui direto pro meu turno de babá de 6h, e ainda fiquei lá hoje no sábado pela manhã das 10 as 13h. Não sendo o bastante teve um protesto no centro de Liverpool que fez fechar todos os arredores, me fazendo ficar 30min parada dentro do onibus antes de qualquer movimentação... sai as 13, cheguei em casa as 15h30.... pensa no cansaço!)

- SOBRE ALIMENTAÇÃO

Então... esse pra mim é o pior. Ainda tenho comido exagerado. Muita coisa melhorou. Os lanchinhos pararam. Mas ainda to comendo demais na hora da janta. Essa semana, diz-se hoje, vou já fazer minha lista de compra e amanhã já fazer uma encomenda online (aqui tem muito cupom de desconto pra quem compra online) e pedir os ingredientes do meu cardápio. Pra amanhã tenho frango, batata, cenoura e vagem. Já dá uma comida boa, com carbo leves, faço uma saladinha de tomate e alface e meu almoço já tá lindo. Pra janta eu quero fazer uma sopa cremosa de batata, rúcula e bacon (sem gordura, o bacon aqui é mais carne). Tenho olhado bastante aqui essas receitas de sopas cremosas de 1 carbo + folhagem + carne (batata com alho poró é uma das minhas favoritas) . São rápidas, leves e gostosas. Quero optar também por sanduíches e tortas integrais. Mas nada com mais de 300 kcal pra noite. 

- SOBRE OS PLANOS

O plano agora é retomar tudo. 30min diários de AF, Alimentação controladinha na RA, e mais do que isso, eu tenho o prazer de contar pra vocês que eu vou começar aqui o meu próprio grupo de emagrecimento. Eu tô tão feliz. Não será bem um "vigilantes do peso". Vai ser um grupo de apoio, sem taxas, mais pra trocar histórias, se organizar pra fazer atividades físicas juntos, trocar receitas, etc. Eu tô tão empolgada! Acredito que isso é a ajuda que eu precisava pro meu pontapé inicial. Eu vou coordenar o grupo, então eu tenho que dar o exemplo, né?! Vai rolar no horário do meu voluntariado. Geralmente o café não tem movimento na parte da manhã, então vamos estabelecer o grupo por lá.

Tudo começou com o curso de culinária saudável que eu tô fazendo. Eu tenho gostado bastante, e tenho conversado com o pessoal e vendo que eu tenho muito o que oferecer pelo menos nessa parte de culinária. E fomos conversando sobre peso, emagrecimento, etc, e me pediram pra criar o blog em inglês, pra poderem acompanhar. Dai a idéia do grupo surgiu, porque essa próxima terça é o ultimo dia do curso de culinária, mas ainda temos muitas experiencias pra dividir e muitas barreiras pra quebrar. Mas a idéia é um grupo aberto, pra quem quiser fazer parte. Ainda preciso decidir um nome (em inglês) e fazer um projetinho com as metas, organizar como eu quero coordenar, já que vai ser algo dentro do trabalho voluntário que eu to fazendo (então eu tenho que explicar tudinho no papel, e quem sabe até conseguir financiamento pra oferecer aulas de culinária saudável gratuitos pro pessoal que aparecer na reunião, dessa vez com as minhas receitas. kkkk). Ainda penso em fazer esses microvideos de receita que o pessoal faz, mas pro grupo sabe, com a logo, e tudo. Muitos planos, muitas ideias, kkkk mas um passo de cada vez. Agora é estabelecer o grupo.

Health Cookery Classes (Aulas de Culinária Saudável):

 Jelly Fruit Tart (Torta de frutas com gelatina)
 Classmates (Colegas de Classe)

 50/50 Orange Cake ( Bolo 50/50 de laranja - farinha integral e branca)
 Minestrone


Ê março que tá vindo com tudo!

"São as águas de março fechando o verão é promessa de vida pro meu coração"
(aqui é fechando o inverno! kkkk Primavera tá chegando e com ela vem as flores, o sol e meu emagrecimento se Deus quiser, e eu fazer por onde!)

Até a próxima!

6 comentários:

  1. Oiii.. Passando para conhecer seu blog. Ameiii!!! E essas aulas de culinário saudável?? Que tudooooo... Estou na luta, na verdade REcomeçando. Se puder conhecer meu blog ficarei feliz:

    http://avidafitness.blogspot.com

    bjosss

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  2. Oi Deia!
    Que seus planos consigam ser postos em prática nesse novo mês
    N posso falar nd, tb fiquei de fazer pouca coisa, só 3 metas e n tô fazendo nada KKKKKKKKKKKKKKK Q VERGONHA
    Força e foco p nós, boa sorte na rotina aí

    Bjooos
    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  3. Oi! Que bom encontrar mais um blog. Eu tb estou de volta, vou te acompanhar...espero sua visita. Vou linkar seu blog. bjsss
    (http://sol-meu-emagrecimento.blogspot.com)

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  4. Ja sei! Dê aulas de culinaria saudavel!! Faça seu proprio curso!! Kkk comece nos ensinando as receitas kkkk

    Mas eh uma opcao nao? Ja que encontrou pessoas que precisam tanto da sua experiencia e parece que vc encontra mais pessoas assim por ai.. E por aqui...

    E força menina.. As coisas vao se encaixando. Beijos

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  5. fiota.. parabéns pelas conquistas.. bjkas e sucesso sempre

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  6. Olá flor, estou de volta e feliz por você estar sempre na luta e não desistir, estamos juntas viu. Parabéns por suas conquistas e muito legal esta ideia do grupo de apoio, vai lhe fazer bem e eu iria adorar fazer um curso d este deve ser muito interessante. Compartilhe as receitas viu. Eu senti muita falta deste cantinho no tempo que estive ausente, adoro suas fotos!!! Beijo

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