#37 - Mais uma semana! - 25kg!

Oi oi oi! Pensa numa balança que fica me trolando! 69,9 que é bom, nada... quero mudar de casinha de peso! Mas feliz! -25kg na balança oficialmente completados! de 95 para 70 xD

Ai ai, eu tava bem refletindo sobre minha alimentação, que eu comentei com vocês que estava querendo aumentar meu consumo calórico diário. Mas acho que não tem necessidade. Acho que me levei pela "malandragem e espírito de gordo". Eu como muito bem dentro dessas 1300kcal permitidas. Tenho que parar de fazer exceções todos os dias. Só fim de semana e pronto. Afinal eu preciso de um pouco de disciplina. Tenho que levar o processo mais a sério. Olha os resultados que eu to tendo. Imagina se eu fizer do jeito que tem que ser feito!

To feliz eliminando devagar, 1kg por semana é realmente a minha meta. Pro corpo não sentir tanto, não dar aquelas travadas porque você tá emagrecendo muito rápido. Não quero ficar entrando em efeito platô. Mas também não posso sabotar o processo com coisas que realmente não precisam ser consumidas sempre. Nem é por emagrecer, é por saúde. Comidas com mais sal, industrializadas, com gordura, essas coisas não faz bem é pro nosso sistema. Pressão, colesterol, glicemia... eu tenho que ficar de olho nessa parte também. Sou saudável, e quero continuar assim. 

Esse sábado e domingo confesso que eu comi bem menos, mas por conta de sair. Fui me encontrar com amigos e comi totalmente fora do meu padrão, então não exagerei com as opções que tinha pra comer. E por não querer exagerar, mas me alimentei. Não faço loucura de jeito nenhum!

Mas domingo a tarde e a noite, foi comidinha do meu pai, então vou deixar a foto linda do meu almoço/janta porque foi a mesma coisa pra vocês verem!

100g de carne vermelha, 1/2 linguiça e 50g de carne de porco, todos grelhados no George Foreman sem NADA DE ÓLEO e eliminando muita gordura. 1/3 de mandioca e salada de alface, pepino, cebola e repolho roxo. <3 Tava bão viu!

Mas vamos as novas metas!

#Semana 04 - Desafio Pessoal ! START!

- 2lt de água/dia

- Entre 1200/1300 kcal/dia 

- 2 xícaras de chá/dia 

- 2 frutas/dia

- 1h30 de atividade física

Peso Anterior: 70.2 kg 

Peso Esperado: 69.2 kg 

Peso de hoje: 70.0 kg :)

oh yeah!

# Mudando de assunto!

Gente que calor nessa cidade, tá ruim de respirar (tempo seco), fora o super sol. Vai ser difícil malhar viu, mas vou tentar! Ainda mais que semana que vem começa minhas provas e eu sei que vai ser 1 semana sem AF, ou pelo menos só 45min de dance central antes de dormir ou talvez o Nike. Então essa semana eu tenho que pegar firme.

Boa semana pra gente! Logo a noite visito vocês! Agora vou ver se eu crio coragem pra malhar! Nike tá me esperando ali na sala...