#32 - Dia do gordo, alguém comemorou?!

Oi gente! E ai, como foi o dia do gordo?! Hahaha!

Comemoraram?! Eu comemorei, mas com gordices controladas que não fizeram efeito nenhum na balança \o/ 

Obesidade é uma coisa muito séria... a gente faz essas brincadeiras, mas conversando com a Mih, a estavamos lembrando dos constrangimentos e dificuldades de pessoas que estão na obesidade GRAU 3, como não poder fazer exames pois os aparelhos não comportam o seu peso, as vezes nem se pesar... ter que ser em uma balança de carga, fora para se locomover (assentos pequenos demais), dores no corpo, problemas físicos... é complicado... Ainda bem que eu tomei a decisão de abaixar o peso, e não deixei que chegasse a esse ponto. Fui obesa grau 3, mas antes de chegar aos 3 digitos eu dei um jeito de mudar de vida. Mas deixo aqui meu apoio a todos que passam por essa dificuldade, e precisam de ajuda. Precisam de compreensão e carinho. Ninguém quer ficar doente. E sim, é uma doença, que envolve muito mais do que somente comer, é psicologico, é fisico, é se sentir impotente e invisível. 

Pra saber um pouco mais, eu fiz algum tempo atrás uma resumo sobre "O que é obesidade" <= só clicar!

Mas vamos ao que interessa! Ontem foi assim:

#Reeducação alimentar!

CAFE DA MANHÃ: Activia de Mamão com Cereais + 1 colher de chá Chia + 1 colher de chá de Linhaça + 1 colher de chá de Gergelim = 195 kcal

ALMOÇO: 1 xícara de macarrão integral + 1 concha de molho à bolonhesa + 1 colher de sopa de parmesão ralado = 434 kcal

LANCHE: 1 pera e 1/2 mamão papaya = 122 kcall

COMEMORANDO DIA DO GORDO: 2 bolas de sorvete com gordices bem discretas = 376 kcal

JANTAR: 100g de camarão cozido temperado com alho, ervas finas e 1 colher de azeite = 190 kcal

TOTAL: 1317 kcal ;) Gordice programada eu não choro!

#Atividade Física!

Corridinha de 10min pra buscar o carro = 50kcal

Corrida/caminhada 45min = 261 kcal

TOTAL: 311 kcal

#Semana 03 - Desafio Pessoal - Dia 02!

- 2lt de água/dia (ok!)
- Entre 1200/1300 kcal/dia (ok! 17kcal só a mais!)
- 2 xícaras de chá/dia (ok!)
- 2 frutas/dia (ok!)
- 1h30 de atividade física (55min, faltou 35... mas foi correria de buscar carro, pelo menos fiz!)

#Mudando de Assunto!

Eu to animadinha, mesmo com a gordice programada, a balança me sorriu, como eu disse... não é dia de pesar, mas quando se faz tudo nos conformes não tem como ser prejudicada por um leve agrado!

-300g ohyeah!

Beijinho! Mais tarde visito vocês! Que agora é banho e aula!

AH SIM!!!! VAI ROLAR OUTRA ENTREVISTA COM O PERSONAL!
se alguém quiser deixar perguntas, deixa nos comentários que eu passo pra ele amanhã :)