Dieta Não! Reeducação Alimentar!

Vocês já perceberam que gordo está sempre fazendo regime?! E quantas mil dietas diferentes temos pra tentar!? Promessas de 10kg em 1 semana, secar 5kg de gordura abdominal.... TANTOS MILAGRES e eu ainda não entendo porque estamos gordas! Simples. Muitas dessas dietas fazem efeito sim, mas não a longo prazo. Porque? Porque você priva seu corpo, por uma semana, duas,  ai você dá aquela muchada, ai seu organismo acha que você não vai oferecer certas vitaminas, carboidratos, ou gorduras saudáveis, enfim, muitos nutrientes e BOOM! Passa pro modo mínimo de consumo de energia. O que acontece?! Você  pode malhar pesado, a única coisa que vai acontecer é você desmaiar, mas a balança não muda!

Pra sobreviver nós temos necessidades básicas, de N tipos de nutrientes pra deixar o corpo equilibrado e saudável. A reeducação alimentar se consiste em você apreender dar esses nutrientes pro corpo de maneira moderada, sem elevar demais, ou deixar cair as taxas. Daí a vida saudável, e equilibrada. Esbanjando saúde.

Não se trata de comer saladinha... só saladinha... ou só peixinho e carne branca. Tem que comer de TUDO. Mas nas quantidades certas. Tudo começa na nutricionista, ou na ginecologista, clinico geral, quando você pede aquele exame de sangue completo e vê as suas taxas. Daí você vê as suas necessidades e procura supri-las sem deixar é claro de manter o que está bom, em equilíbrio. Eu por sorte sempre tive consciência disso e não tenho nenhum desequilíbrio (ainda...) porque sempre consumi um cardápio bem variado  com muita fruta e verdura, o que me engorda é gostar d'aquela macarronada a noite, yakissoba, tudo saudável cheio de verduras e legumes, mas uma explosão de calorias. Problemas com colesterol, pressão, retenção de líquidos, pele com acne, cheiro do suor, tudo é reflexo do que comemos diariamente.

A minha dica às minhas queridas/os  amigas/os que me acompanham é que não tentem coisas mirabolantes. Optem por uma vida saudável. Comida de qualidade, uma caminhada de 30 min por dia já fazem uma diferença imensa, e os kg a mais vão começar a desaparecer sem você ver. Mais do que isso eu aconselho que vocês cantem, dancem, se divirtam! Um bom humor é uma chave essencial pra estar em harmonia consigo mesma. Estar obesa é uma fase, difícil, mas que pode ser modificada.  Procure ajuda. Não é feio pedir ajuda. Preciso de um nutricionista! Preciso de atenção extra na academia, assim que me matriculo já converso com o instrutor/professor e comento dos meus objetivos! Vergonhoso é fingir que nada está acontecendo.  Ou você se coloca como uma mulher plus size que ama seu corpo como ele é (e eu bato palma pra essas mulheres, que são lindas SIM!) ou você se assume como uma pessoa que quer perder peso e vai a luta. Não tem como perder em uma semana o que você acumulou em anos. É um processo devagar e sempre, mas pensa... 1kg por semana, 4 por mês, 24 em seis meses! 48 em um ano! A diferença é grande!

Motivações a parte, vamos ao que interessa?!

CDM: Eu nem sei pra que eu coloco, eu sempre acordo 12h00 (uma xícara de café)
Almoço: Bife acebolado, vagem, meia batata, meia cenoura, meia beterraba, 5 folhas de alface, tomate cereja, 1 fatia de queijo frescal light temperado com shoyo, 1 ovo cozido.
Lanche: Suco de Laranja + 4 bolachas de água e sal (indo fazer agora!)
Jantar: Sopinha!

Andréia você faz o prato bonito assim pra tirar foto?! Não! Comida tem que ser gostosa. A gente olhar e querer devorar! Eu faço questão disso pra mim mesma. Comer achando bom.

Oi, fim de semana! xD Você vai ser tão corrido!
- Discotecagem na sexta
- Festinha no sábado.
- Domingo com as amigas!

Em dias normais eu entraria em pânico! Mas devido a cirurgia meu fds vai ser a base de água. kkkk então é só manter a dieta, porque não tem cerveja ou nada do gênero pra mim. Refrigerante!? Também não.

Já leu isso tudo?! Deixa um recadinho!