Completei o primeiro mês da minha volta às atividades físicas, mas ainda não com a reeducação alimentar. Tenho pecado, e muito! Esse fim de semana por exemplo foi o maior exemplo disso. Mas fiz consciente. Fiz pela ultima vez. Como vocês já sabem não to morando no Brasil, e me dei um fim de semana livre aos prazeres Brasileiros. Aniversário do meu marido foi regado a carne assada, Guaraná, feijão tropeiro, vinagrete, arroz branco. E eu comi. Comi sem culpa porque sei que não vai ter tão cedo. Comi feliz e agora estou pronta pra encarar de frente um período de restrição alimentar. Digo restrição porque uma picanha não é algo que tem por aqui. Pra falar a verdade eu nem tenho comido carne vermelha. Digo restrição porque até eu voltar ao eixo eu vou me policiar com mais vontade. Tenho que acalmar o monstro que vive dentro de mim. Fiz as minhas vontades e agora chega.
Esse primeiro mês foi só uma introdução. Voltei a me exercitar e lembrei que sou capaz disso. Lembrei também que tem como comer bem se eu me empenhar um pouco na cozinha. Só estava faltando vontade e criatividade. Foi bom reencontra-las.
De agora em diante meu compromisso comigo ficou sério. Essa ultima semana de janeiro é a minha ultima para adptação. Fevereiro, aqui não tem carnaval! Então nada de férias pra mim. Agora é no calendário, no compromisso.
Fevereiro vai ser assim:
- 50min por dia de Atividade Física
- 1200 kcal diárias com qualidade
- 2 semanas de detox, to precisando cuidar melhor do meu organismo.
Me desejem sorte...Dia 31 eu trago a pesagem e resumo de janeiro! Esse fim de mês que ainda me resta eu vou fazer o possível pra torna-lo produtivo. Só vou aguentar o tranco no próximo mês se eu continuar melhorando um pouco todos os dias. Essas duas semanas que se seguem é pra eu acostumar com o tal dos 50min. 40 foi dificil, mas eu tenho aguentado. Espero que eu supere o próximo passo.
Só pra constar:
PESO ATUAL: 88kg (-400g)
acho que o nome disso é atividade física.
.
Só pra constar:
PESO ATUAL: 88kg (-400g)
acho que o nome disso é atividade física.
.
Gostei de ver, senti determinação na escrita! rss
ResponderExcluirSucesso na caminhada Andréia!
bjs
fernandamouta.blogspot.com
Emagreceu isso só com atividade, imagina agora unindo com alimentaçao? Vai arrasar.
ResponderExcluirE nesse tempo que colocou de meta, se errar uma vez, não se culpe, volte a dieta no dia seguinte e vai em frente!
bju
Ola!! ah vc consegue sim, logo entrara no ritmo da alimentação também. E unida com atividades físicas vai bombar e eliminar peso. Beijos!
ResponderExcluirDeda... você consegue!
ResponderExcluirAcho você guerreira demais... mesmo sem estar com gás, você tenta. Isso é super importante.
Eu torço muito por você. Sei que vai conseguir!
cheiro, linda
Andreia cheguei agora no seu blog e já me senti inspirada. Vamos em nome de Jesus ter um 2015 magras e lindas! Peraê, lindas já somos né :-) Força aí e vamos sim alcançar os objetivos!
ResponderExcluirIsso ai lindinha, vamos bora temos 1 ano todinho pela frente e dessa vez seremos vitoriosas, bjs Rô
ResponderExcluirIsso ai eu tb vou voltar atividade fisica vamos emagrecer!!!!bjsss
ResponderExcluirMatou a vontade? Então tá bom! Bola pra frente :) bj
ResponderExcluirMuuuita sorte! Quando janeiro já engrenamos, parece que anima ainda mais para os próximos! Vamos lá! Bjs
ResponderExcluirIsso mesmo, o importante é não desistir... Bjss
ResponderExcluirAndréia sua linda tudo bem?????
ResponderExcluireita nem comente sobre o FDS porque eu fiquei traumatizada do tanto que comi kkkkkkk mas é assim RA não é fácil e por isso não podemos perder o foco hehehe
Beijos;)
* Blog da Pâm
Andreia, não é fácil mesmo... sei bem como se sente.
ResponderExcluirMas muito bom te ver assim, focada e com vontade de mudar.
Boa sorte... muita sorte!
Bjns
:)
Deda, mudei meu blog... linkei você e te quero muito lá.
ResponderExcluirCheiro, minha linda.
Olá Andréia, vi um video seu no youtube sobre o Nike trainning
ResponderExcluirGostaria de saber como esta indo e se esta curtindo, alias também gostaria de saber se encontrou outros jogos fitness que vale a pena!
obrigado bjo