Como as coisas andam nesses dias de mudança...

Bom, eu to até impressionada como as coisas estão a se desenvolver. Lembrei de vários artifícios que antes eu utilizava e facilitava a minha vida...

Um deles é o MyFitnessPal, um contador de calorias + exercícios online, em português. Tem vários a disposição, como fat secret, magrabr, etc. Mas eu já me afeiçoei a ele. Ainda mais que não moro no Brasil, e nele eu encontro com facilidade todos os produtos e marcas que tenho consumido por aqui. Ele também tem a opção de cadastrar alimentos, o que salva bastante quando eu como algo diferente. Mas mesmo quando eu morava em Goiânia, era muito raro não encontrar cadastrados os alimentos que eu consumia.

Diferente de muita gente, que come e depois registra no aplicativo, eu faço o meu cardápio antes, pra calcular o que comer, a quantidade que eu posso comer sem passar das minhas 1200-1300 kcal diárias. O cardápio pré-feito dá uma certa disciplina, porque eu escolhi e calculei as calorias e sei que o que eu comer dentro daquilo é sem culpa, e também evita as escapadelas porque geralmente calculo minha alimentação NO LIMITE! Esse negócio de passar fome, não é comigo!

Essa liberdade e dificuldade de escolher o que comer na hora da fome acaba fazendo a gente optar pelo mais fácil, mais rápido, e nem sempre o mais saudável. Então se você tem esse tipo de dificuldade assim como eu se programe antes. Se quiser até escreva e cole seu plano na porta da geladeira pra evitar o "nossa esqueci que não podia".

Quanto a atividades físicas, voltei pro meu XBOX 360, que demorou um tempão pra atualizar por falta de uso! Dancei, fiz série de cardioboxe, de aeróbico, entre tantas coisas diferentes das opções que eu tenho em casa de jogos fitness. Por enquanto estou usando o Dance Central (1 e 3), Your Shape Fitness Evolved e Nike Kinect Training. Videogame é vida!

As caminhadas aqui na praia e no parque estão raras mas eu quero deixa-las mais presentes, as para o curso ainda estão acontecendo, infelizmente pelas ultimas semanas :/  Meu curso acaba em junho.

Tenho tentado sempre comer um iogurte e uma fruta, pra manter o cálcio em alta e a alimentação mais vitaminada, além de adicionar as famosas "superfoods": Linhaça, Chia, Gergelim, Aveia, Goji Berry...

Adicionei 3 chás: Verde, Gengibre com Limão e Hibisco com frutas vermelhas.

Domingo, foi dia de hidratar os cabelos (tá lá na lista de afazeres do projeto), que eu fiz feliz enquanto lavava as minhas roupas (que acumulei tudo! Maldita gripe!).

Alimentação tá mais ou menos, tá dentro das  calorias, mas ainda tenho muito resquício de gordice em casa e não quero de forma alguma desperdiçar. Tipo os pães, pizzas, massas frescas... Carboidrato puro! Mas na compensação eu acabo com o que eu já tinha adquirido, e faço as próximas compras de forma mais consciente. Deixar pra comprar essas coisas só quando der aquela vontade louca de consumir, e não ter estoque em casa. Mas reduzi DRASTICAMENTE a quantidade... não sei o que deu em mim pra estar comendo tanto.

Fiz um Resumo do primeiro mês do projeto em vídeo:

e vai ficar assim, só de mês em mês, porque eu realmente não levo jeito pra isso. Não sei editar, não tenho editor... faço tudo pelo que o youtube me disponibiliza... kkkk

É isso...  tentando ir em frente! Espero que próxima pesagem me traga uma surpresa boa!
Já foram 4 dias com atividade física! Até agora, tá correndo tudo bem...

Boa semana pra gente!








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