#04 - Entrando no Ritmo!

Oi pessoas! Como estamos hoje?!

Eu to começando a me sentir melhor quanto a parte de atividade física... Dolorida aqui e lá mas ao menos to dando conta de cumprir as minhas mini metas que eu to começando a estipular pra mim mesma. Eu não quero que as minhas caminhadas de 1h queimem menos que 250 kcal (os meus 5km diários) e pelo menos 150 kcal nas minhas meia hora de Dance Central. Ou seja, estabeleci pra mim mesma que quero eliminar 400 kcal por dia. Vamos ver como fica isso por 2 semanas, se estiver tudo correndo com facilidade, eu aumento pra 500 a meta. E assim vai... Mas pra agora, 400 tá mais do que bom!

Indo ao que interessa!

#Resumo de ontem!

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Dia Lindo ontem *___* um super sol, pena que hoje tá nublado...

 Foi um dia que rendeu bem, 4h da tarde eu já tinha cozinhado o meu almoço/janta, feito 1h de caminhada, me sentindo super feliz... a noite foi tomar coragem de fazer os 30min de Dance Central e ficar feliz com mais um dia concluído! E tudo correu como o esperado. Controle da fome, e dor demais nas pernas pra levantar depois que eu fiz o DC... kkk Mas no início é assim mesmo. Mas todo dia de manhã eu to praticamente sem dores e pronta pros meus 5km! :)

Como eu disse colocando fruta na minha vida! Voltei com a chia e a linhaça dourada também 1 colher de chá de cada no café da manhã... meu lanche foi um copo de suco de laranja, mas eu esqueci de fotografar...

Tudo dentro dos conformes. Quando eu faço mais de uma atividade física, até 1300 kcal eu não vejo como comer demais, afinal o corpo pede. O meu objetivo é perder de forma saudável e consciente. Sei que ainda tenho que fazer uns ajustes, mas quanto a qualidade e diversidade de vitaminas, acredito que eu to indo bem. 

#Mudando de Assunto!

Acho que hoje eu já fiz uma postagem gigantesca, né?! Eu não lembro se eu já postei sobre a chia aqui no blog... Ela é um dos raros vegetais que tem omega 3 e 6, é conhecida como "o superalimento". Amanhã eu vou postar algo sobre ela... E algumas coisinhas que eu to colocando de volta no meu café da manhã!

Abraço pra vocês! Até mais!