Pesagem do dia 20 - Atrasada!!! #ProjetoDedaEmForma

Oi gente, como estamos?! Por aqui tá tudo indo apesar da gripe que ainda não foi embora. E pra piorar o maridão pegou também! Ele tá do jeito que eu tava a uns dias atrás. 

Eu ando toda dolorida por conta de estar "fraquinha". Mas não me deixei abalar e fui pra Edimburgo mesmo assim. Passei 2 dias a base de paracetamol, pastilhas antissépticas pra garganta e muito chá de gengibre com limão, além de ter me alimentado sem "moderação" por conta da fraqueza. Não exagerei... mas me alimentei bem, até porque lá são Terras Altas (Highlands) ou seja : LADEIRA ACIMA! Eu precisava de toda força pra aguentar o tranco. Mesmo assim não afetou muito a minha pesagem, que por 100g não ficou na meta. Considerando que foram 10 dias sem atividade física constantes (só a ida ao curso e essa viagem), uma gripe de derrubar, foi um resultado muito positivo...

#ProjetoDedaEmForma - Pesagem do dia 20
 
Peso: 82,5 kg ( -900g )
Índice de Massa Corporal: 36,7  ( -0,4 )
Gordura corporal: 56,2 % ( - 0,8 )


#Mudando de Assunto! 

- Edimburgo, Escócia...

Fique encantada com a beleza da cidade! Dessa vez não comi pratos "locais". Fomos num Pizza express que é um restaurante "Italiano", com Massas, Pizzas e Risotos. Café da manhã do hotel foi como em qualquer outro daqui Croassants, Pães, Presunto, queijo, salame, cream cheese, manteiga de leite, e algums opções doces como pain ao chocolat... Além de frutas e cereais. Mas provei uma dose de um delicioso Whisky chamado "Jura", além de uma cerveja escocesa também. Não deveria, por estar doente, mas eu tava lá, então tinha que provar o "sabor local".

 Dose de Whisky e um copo de Cidra (esse era da "coleguinha que tirou a foto pra mim)

 Whisky Escoceses

Tennent's - Cerveja Escocesa

Além disso teve as vistas incríveis e muita cultura. Muita coisa sobre a conquista da Inglaterra sobre a Escócia, hoje parte do Reino Unido. Eu mesma não sabia que o "Unicórnio" do brasão, vinha originário da Escócia, complementado pelo Leão da Inglaterra. O ato de gentileza da rainha Elizabeth de devolver as Joias da Coroa Escocesa ao castelo de Edimburgo aonde pertence (sendo necessárias no castelo de Londres somente na coroação do próximo Rei, que também governará a Escócia). Os guardas reais, assim como no palácio de Londres, imóveis, mas vestido a moda Escocesa. E os monumentos, um mais lindo que o outro! Se quiserem ver as fotos é só clicar que aumenta!

 

 Outro lugar incrível que eu visitei foi a "Camera Obscura - World of Illusions" . Um lugar cheio de ilusões óticas com espelhos, luzes, manipulação de imagens, etc... Tirei fotos bem divertidas!

 

 

 

Com certeza quero retornar com o maridão, porque é uma cidade super romântica. Tem aquele clima medieval que é tudo de bom! As construções antigas, com arquitetura gótica, muitas coisas sobre os Celtas e os deuses antigos, homens a caráter "a lá" Willian Wallace...  vou até assistir "Brave Heart", ou como conhecemos "Coração Valente" que conta um pouco da história do país... Muito, muito legal! Fora que as montanhas são tão verdes, mas floridas com tons de vermelho e amarelo. Diferente da Inglaterra que variam nos tons de verde somente...

Espero que tenham gostado do pouquinho que eu dividi com vocês! Estou bem satisfeita com a ida, apesar de agora estar um pouco piorzinha da gripe. Mas paciência. Agora é me cuidar e torcer pra semana que vem ver um "81,5" na balança... me desejem sorte! Logo logo se tudo der certo eu abandono a casa dos 80!

Bom fim de semana pra gente!






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Aiii dor de garganta!

Oi gente, como estamos?! Por aqui vai tudo mais ou menos!

Me veio uma infecção de garganta daquelas que incomoda o dia inteiro! Tô numa moleza que Deus nos Acuda :/ ! Mas tudo bem... Apesar da falta de atividade física (essa semana até agora NADA!), a alimentação tem sido até controlada. Tenho me surpreendido com os resultados que estão aparecendo. Confesso que dei uma subida na balança hoje e vi umas graminhas a menos, o que me deixou bem feliz. Ainda tenho quatro dias até a pesagem oficial e ao que parece - se eu não estragar tudo - vou ter um resultado positivo! Quanto a tirar medidas, fiquei um pouco decepcionada... Não sei se por conta de perder peso, ou talvez seja inchaço minha pochete (barriga caída) aumentou,  minhas panturrilhas e coxas também, pode ser ganho muscular por conta das caminhadas... vai saber... Jurava que ia ver números menores! A circunferência abdominal foi a única que baixou 0,5cm... Pra conferir é só acessar a Aba do #ProjetoDedaEmForma.

Essa semana eu vou atrasar um dia na pesagem, vai ser dia 21, porque mais uma  vez estou indo viajar. Pena que vai ser a última viagem, o curso acaba agora em junho. Vamos pra Edimburgo, na Escócia, outro país que faz parte do Reino Unido, juntamente com Inglaterra, País de Gales e Irlanda do Norte. Torcer para que renovem as bolsas do curso por mais um "trimestre", mas ao que parece não tem muitas chances não, é o fim!

 Edimburgo, Escócia.

Pra falar a verdade eu até estou surpresa com a perda de peso que eu tive até agora, pois essa semana foi uma apresentação minha no curso sobre o Brasil, e como nossos representantes culinários eu levei Coxinha e Brigadeiro! Pensa! Só a gordice monstra! Mas eu fiquei tão preocupada e ocupada com apresentação que comi pouco disso tudo... As meninas adoraram! Pediram receita da coxinha... até tenho que transcrever em inglês e enviar por e-mail!

Brazilian Experience - Desculpem-me por postar esses crimes gastronômicos engordativos!

Agora é tomar conta de mim, com muito chá e vitamina C, porque tenho que estar super inteira pra viajar dia 19. Sair dessa gripe, ainda mais com o solão que tem feito esses dias, eu tinha que estar aproveitando (porque aqui é o país da chuva!), e tô aqui feito uma brogotó enrolada nas cobertas. O ruim é que to me enchendo de espinha com essa de transpirar por conta do calor, mas morrer de frio por conta da gripe! Porque me escondo e começo a suar, mas se eu tiro o casaco fico com frio por conta da gripe... Complicado!

Video eu só vou gravar depois da volta, mas eu quase nem me animo, porque acho que não sou muito boa com essas coisas... sou mais de escrever!

Outra coisa legal é que achei um violão bonitão usado, numa "Charity Shop" ou  loja de caridade que aqui tem pra cima e pra baixo (pessoal aqui não desfaz das coisas, eles doam pra essas lojas e o dinheiro é revertido em caridade), paguei a fortuna de £4 (quatro libras) e comprei o acordamento novo online. Não tá empenado, tem um quebradinho em um dos parafusos de afinação, mas nada que comprometa o uso. To feliz demais! Inclusive metade da minha casa é comprado nesses lugares. Consegui um globo daqueles de enfeite que eu adoro, latas decorativas, entre tantas outras coisas, como guarda-roupas, etc. Aqui é muito comum o reaproveitamento, e eu adoro, afinal não tô trabalhando, e tudo é muito bem conservado, quando não reformado antes da venda.

Bom acho que já falei demais, né?! Falta só a parte de falar "Gente tô malhando firme! Ficando magrinha"... só que não! :S Mas pelo menos na viagem eu sei que eu vou andar BASTANTE! Afinal, tem que explorar! Então talvez eu perca mais gramas... Torcer pra completar -1kg nesses 10 dias que se passaram também!

Me desejem sorte! Até dia 21 :)







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Pesagem, Alimentação e viagens...

Oi gente, como estamos?! Espero que tudo bem com vocês.

Aqui tá indo. Devagar e sempre. Dei umas escorregadas, me exercitei pouco, mas mesmo assim consegui controlar a ponto de ter um bom resultado. Hoje foi dia de pesagem e eu já corri pra ver o resultado!

#Projeto Deda Em Forma - Segunda Pesagem desde a volta!

PESO: 83,4 kg ( -1kg )
ÍNDICE DE MASSA CORPORAL: 37,1 ( -0,4 ) Obesidade Severa - Grau II
PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL: 57% ( -1% )

Ficou em cima do objetivo, que é perder 1kg a cada 10 dias... tô feliz demais!
Hoje eu supostamente teria que tirar minhas medidas, mas não vou fazer isso agora! Mais tarde eu posto uma atualização direto na pagina do projeto :)

#Mudando de Assunto!

O Fernando Nery me fez uma pergunta e resolvi responder com uma postagem... 

- Alimentação em viagens, como se controlar????

Geralmente quando viajamos realmente é complicado. Pois temos diversas opções e queremos provar tudo de novo em nosso diversos destinos. Eu confesso que viagem pra mim sempre foi sinônimo de engordar. Daí vai algumas dicas:

1. O que você come no dia a dia, tipo arroz e feijão, macarrão, descarte... Somente se for o prato da região. Deixe pra provar novos sabores, os que você já conhece deixe pro dia a dia em casa.

2. As porções nos restaurantes no Brasil geralmente são bem grandes, então em viagens faça um café da manhã leve. Vá de frutas com cereais. A não ser que vá caminhar bastante, daí reforce o café com uma fatia de pão pra obter energia. Quanto às refeições fora, só pra constar, você não precisa comer tudo. Eu sei que é feio deixar no prato, mas acontece. Não dá pra se empanturrar. O jeito é pedir pro garçom que te mande uma porção pequena. Sempre observe a quantidade no prato de pessoas que já foram servidas e peça uma quantidade adequada pra você.

3. Deixe o consumo de bebidas alcoólicas para a noite, e beba moderadamente. Ficar na cerveja e no tira gosto o dia inteiro não faz bem, nem pra dieta, muito menos pra saúde.

4. Beba muita água. Dizem que para emagrecer devemos comer pequenas porções de 3 em 3 horas, e eu sempre penso que devemos beber água com a mesma frequencia. 1h30 depois de comer, beba 500ml de água e a saciedade vai se manter por muito mais tempo. 

5. Explore bastante! Não fique sentado, ou só andando de carro. Se arrisque a andar nas ruas, nos mercados, conhecer a cultura e a vida do lugar que você está visitando. 

- Sobre viagens na Europa, Alimentação. 

Os restaurantes por aqui são "A la Carte" em sua grande maioria, ou seja, eles servem a comida pra você. Você escolhe um prato de 3 cursos. (Entrada, principal e sobremesa).

Geralmente as entradas são saladas ou sopas. O que já te tira aquele desespero de comida. A quantidade é pequena mas te dá uma boa saciedade. E te distrai ao aguardar o preparo do prato principal.

Os pratos principais na maioria das vezes é composto de uma carne e vegetais (aqui raramente tem arroz, e quando tem é no risoto, também um tipo de prato principal). Também não é grande coisa se olharmos a quantidade, mas devida a entrada e o tempo de espera, seu cérebro já assimilou que você se alimentou, então é mais que o suficiente pra te deixar saciado.

Depois do principal ainda tem a sobremesa, algo doce acompanhado de café ou chá. Ou seja, pra deixar qualquer um cheio.

Minha Opinião: Devido o tempo de espera entre os pratos aquelas refeições que parecem que não vão te saciar em nada muitas vezes acabam sobrando. Eu prefiro assim. Tenho mais facilidade de emagrecer comendo na rua do que preparando comida em casa, já que não tenho o costume de comer uma entrada leve antes do almoço ou jantar. Comemos sempre a comida toda junta e misturada. É o maior defeito pra nós que fazemos dieta. Eu até estou pensando seriamente em adotar pelo menos uma alimentação de 2 cursos... Salada + Prato principal.

- Minha alimentação na viagem aos Lagos

Meu cafe da manhã foi em casa, sai as 6h da manhã, e fui em direção a faculdade. Lá as 7h30 de ônibus fomos rumo ao Lake district em uma viagem de 2h. Chegando visitamos primeiro um museu, depois que fomos para o "Almoço" que na verdade foi um Chá da Tarde a moda inglesa às 2h da tarde.

Desta mesa me alimentei com um pequeno sanduiche de queijo no pão integral (todos tinham pão branco e integral), e uma de cada das outras opções. 1 doce de ameixa no copinho, 1/2 bomba de creme com chocolate, 1 fatia de brownie  com cobertura de capuccino, 1 Scone (esse pão doce na prateleira) recheado com manteiga, creme e geleia de morango - maneira que se come aqui, então eu tinha que provar. Acompanhamento foi chá puro com 2 torrões de açúcar mascavo (não gosto com leite, como os britânicos tomam). Se vocês reparem com exceção do Scone, todos as opções tem um tamanho pequeno, de mordida (bite size, como dizem aqui). Não é pra se empanturrar. E sim apreciar

Depois fomos comer de novo somente às 7h da noite. No Jantar eu escolhi como minha entrada uma salada grega (folhagens, queijo branco e tomate).

De prato principal escolhi um filé de porco, 200g com adição de um molho saboroso. De acompanhamentos veio esse prato para dividir com batatas grelhadas, couve flor ao molho branco e vagens. Pra falar a verdade pra vocês devo ter comido 3 fatias de batata, 2 arvorezinhas de couve flor e umas 4 vagens... O tempo de espera entre um prato e outro me deixou saciada. Coisa de 5min. Porque você já pede antes pelo preparo, então não leva tanto tempo.

 Depois de sobremesa escolhi um pedaço de bolo floresta negra acompanhado com uma saladinha de frutas sem tempero (só as frutas picadas mesmo)

No café da manhã do dia seguinte, fui a moda inglesa. Café da manhã GORDO! Bacon tostado na manteiga, linguiça defumada, ovo na chapa, tomate tostado. Tinha a opção de torradas fritas, mas optei por 2 fatias de pão integral. Outra coisa que dispensei que é costume daqui, é que comem essas torradas com feijão ao molho de tomate, mas acho muito pesado pro café da manhã, então preferi o pãozinho integral mesmo. O acompanhamento foi chá, suco de maçã, e de sobremesa limas e laranjas com aveia e passas. Mas levando em conta que andaríamos o dia inteiro e só nos alimentaríamos de novo lá pelas 2h da tarde não foi tão exagerado assim.

 O Almoço foi assim (aqui eles não comem como a gente, comidas pesadas, já que o café da manhã é um almoço) Sanduiche de queijo com sopa de tomate e cebola. Delicioso e leve. Acompanhamento foi uma coca diet.

 E pra finalizar 1 bola de sorvete de Cappuccino... Pra aproveitar o sol!

Espero que tenham gostado das dicas e de conhecer um pouco mais sobre a gastronomia Inglesa. Confesso que mesmo morando aqui a um ano, foi a primeira vez que provei todas essas coisas. Porque aqui em casa continuo sempre cozinhando a moda brasileira. Muitos pratos tradicionais daqui eu ainda não comi, como Fish & Chips (que é peixe e batata frita), entre outros que são bem engordativos. Aos poucos eu vou criando coragem...

Tenham uma excelente semana!

Abraços!











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Pesagem (atrasada) - Sobre a Viagem

Ai gente... tô de alma renovada viu! Mas indo ao que interessa... a PESAGEM!

Na minha balança nova (agora to com digital de novo) cheia das frescuras, obtive os seguintes dados:

PESO: 84,4 kg ( -1,6 kg )

IMC: 37,5 (Obesidade Grau II - Severa )

GORDURA CORPORAL:  58% (gente que abuso!)

Desculpa a demora (era pra ser no dia 30), mas com a viagem acabei não colocando no dia. Agora a próxima é no dia 10 de maio. Tô firme no #ProjetoDedaEmForma!

 

A viagem foi tão legal! Conheci tanta gente diferente, do mundo todo! China, Japão, México, Tailândia, Brasil, Irã, Sri Lanka, Africa do Sul, entre outros... Uma diversidade cultural incrível com um único objetivo.. Aprender e apreciar a cultura britânica.

Get Involved Program - Migrant Women

Aí somos todas nós numa casa de chá em Hill Top, no Distrito dos Lagos, na divisa da Inglaterra com a Escócia. Cada paisagem de tirar o folego que vocês não fazem idéia! Vou colocar algumas fotos em miniatura, é só clicar pra ver em tamanho maior... porque não vou conseguir postar só um pouquinho... hehehhe São fotos tiradas em 3 vilas diferentes... Hill Top, Windermere e Grasmere no Lake District.

Uma excelente semana pra gente! :) Espero que tenham aproveitado o feriadão tanto quanto eu!







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Mais 2 dias...

Oi gente tudo bem com vocês?! Por aqui está indo... 

Tirando o primeiro desvio... Semana anterior foi cheia de atividades físicas essa começou mais ou menos... Domingo fiz com muito cansaço e segunda me rendi a filme, pipoca e muito namoro com o marido. Foi um dia maravilhoso mas confesso que fiquei com a consciência pesada de ficar sem fazer atividade física. Ainda mais com tanta pipoca amanteigada além da quantidade de sal que acaba indo no tempero. Um escorregão. Mas ficou tão tarde que ficou complicado de fazer barulho. Aqui são 4h a mais do que no Brasil. Agora por exemplo tá registrando dia 28/04 às 01h10, enquanto aí ainda está pouco passando às 21h. 

Mas como se diz, amanhã é um novo dia (no meu caso, hoje, quando eu acordar novamente) e o importante é dar um jeito de encaixar a atividade física quando o maridão tá em casa. Acho que isso é o mais complicado. Vamos ver se eu arrasto ele pra praia, e assim além de admirar o dia e tomar um sol, eu aproveito e faço minha atividade do dia.

O que tomou o dia inteiro foi que assistimos a trilogia do Hobbit. Esperamos sair todos os filmes (porque é horrível ficar com a história pela metade) e enrolamos um tempo pra começar a assistir. Ai ontem resolvemos finalmente começar. 

Adorei as aventuras do Bilbo Bolseiro, o filme tem uma riqueza de detalhes incríveis.. O Dragão! Muiiiito bem feito... Pra quem gosta de fantasia, é uma história cheia de Elfos, Trols, Anões, Magos, entre outras criaturas mágicas, além dos homens é claro, e os Hobbits.

Enredo: Gandalf envolve Bilbo em uma festa para Thorin e seu grupo de anões, que cantam sobre recuperar a Montanha Solitária e seu vasto tesouro do dragão Smaug.Quando a música termina, Gandalf revela um mapa que mostra uma porta secreta na montanha e propõe que um estupefato Bilbo sirva como "ladrão" da expedição.Os anões ridicularizam tal ideia, mas o hobbit, indignado, junta-se a eles mesmo sem querer. E assim eles partem para uma aventura cheia de perigos e revelações...

The Hobbit: An Unexpected Journey (2012) - O Primeiro filme da trilogia, tem 169 minutos, ou seja, 2h49min. 

The Hobbit: The Desolation of Smaug (2013) - Segundo filme da trilogia, tem 189 minutos, ou seja, 3h09

The Hobbit: The Battle of the Five Armies (2014) - Terceiro e ultimo filme, tem 144min, ou seja, 2h24min, terminando a história de introdução para a outra famosa trilogia: "O senhor dos Anéis".

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Bom é isso... uma indicação de filmes que eu adorei, e dizer que ainda não desanimei apesar do meu dia inteiro tomado por essas tantas horas de filme (mais de 8h no total!). Vou compensar! :)

Até dia 30! Espero vir com uma boa pesagem!





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As ultimas notícias!

Oi gente, como estamos?! Espero que tudo bem. Do lado de cá tá meio assim... sei lá. Eu tenho a sensação que eu to só engordando. Essa segunda feira eu comecei as atividades físicas, exceto por quarta e sexta que eu tenho curso de inglês, acabo acordando muito cedo e fico morta. Se bem que o curso é "ladeira" acima, e tem uma leve caminhada de casa a estação de trem (10min) e da estação ao local do curso (10min). Então contando ida e volta, é pelo menos 40min esparramados de caminhadas. Modifiquei a alimentação agora, porque acredito que tava fazendo alguma coisa errada. To me sentindo muito inchada, acho que ganhei peso ao invés de perder... só dia 30 pra saber... vou respirar fundo, me disciplinar mais pra ter um resultado positivo na próxima pesagem. Dá tempo!

#ProjetoDedaEmForma - Resumo da Semana!

- Domingo eu ainda não tinha recomeçado...

- Segunda feira e Quinta foi caminhada na praia  - 1h20/ 57min

- Terça eu realmente não me lembro se eu fiz ou não atividade física

- Quarta e Sexta foi a ladeira do curso - 40min esparramados por dia

- Sábado foi Dance Central 3 - 61min

Como foi modificado nos novos moldes do projeto, só me peso agora no dia 30 de abril. 

Medidas serão no dia 10.

#Mudando de Assunto!

Ando mais presente na página do facebook do que aqui, e tenho que pedir desculpas por isso. Por lá eu fico conectada pra falar com meu pai e os meus amigos de Goiânia (eu não tenho zapzap ou smartphone). Daí a presença constante acabo publicando fotos, comentários lá com mais frequência e trazendo pra cá só os resumos da semana... Porque vocês sabem né... eu "escrevo pouco... falo pouco".. rs. Então se é do interesse de alguns de vocês um contato mais próximo, vai ser um prazer te ter por lá! é só clicar no link (imagem) abaixo e curtir a página. 

Bom é isso. Tentar trazer muitas novidades boas pra vocês no meu próximo aparecimento. To querendo criar uma coisa diferente aqui pro blog também, não ficar só no emagrecimento. Quero mostrar um pouquinho da cidade em que eu moro pra vocês... Falar de comida, de viagens, entre outras coisas. To me organizando pra fazer tudo isso possível, espero que vocês gostem!

Tenham uma excelente semana!

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video :)

um pouquinho sobre o recomeco...