#ProjetoDedaEmForma

 #Projeto Deda Em Forma! 

- Perder 1kg a cada 10 dias, através de alimentação balanceada e atividade física...
- Tirar medidas todo dia 10 do mês para controle.



Agora é torcer e fazer por onde dar certo!

FASE 1 - Era controlada semanalmente...

INÍCIO - 88kg ( 21/12/14 )

SEMANA 1 - OK - 89 kg ( + 1kg ) êeee Natal!
SEMANA 2 - 1 DIA SEM FAZER - 89kg

SEMANA 3 - OK - 88,4 kg ( -600g )

SEMANA 4 - 1 DIA SEM FAZER - 88kg ( - 400g )

Mês 1 - 1 kg eliminado!

SEMANA 5 - 1 DIA SEM FAZER - 87,8 kg ( -200g )
SEMANA 6 - 1 DIA SEM FAZER - 86,8 kg ( -1kg )
SEMANA 7 - OK! - 86 kg (-800g)
SEMANA 8 - 5 DIAS SEM FAZER - 85,9 kg (-100g)

Mês 2 - 2,1 kg eliminados

SEMANA 9 - 2 DIAS SEM FAZER - 85,2 kg (-700g)


SEMANA 10 - 2 DIAS SEM FAZER - 85kg (-200g)


SEMANA 11 - 6 DIAS SEM FAZER - 85kg

SEMANA 12 - SEM ATIVIDADE FÍSICA - 85kg

Mês 3 - 0,9 kg eliminados


FASE 2 - Eliminar um quilo a cada 10 dias


Início: 86 kg (20/04/15)

30/04/15 - 84,4 kg (-1,6 kg)

Mês 04:  - 1,6 kg

10/05/15 - 83,4 kg (-1 kg)
20/05/15 - 82,5 kg (-900 g)
30/05/15 - 83,1 kg (+600 g)

Mês 05: - 1,3 kg

10/06/15 - 81.9 kg (-1,2 kg)
20/06/15 - 81.9 kg (0)
30/06/15 - 81.5 kg (-400g)

Mês 06: - 1,6 kg
10/07/15 - 80.8 kg (-800g)
20/07/15 - 80.5 kg (-300g)
30/07/15 - 79.8 kg (-700g)

Mês 07: - 1 kg

10/08/15 - 79.0 kg (-800g)
20/08/15 - META 78.0 kg
30/08/15 - META: 77 kg
10/09/15 - META: 76 kg
20/09/15 - META 75 kg
30/09/15 - META: 74 kg
10/10/15 - META: 73 kg
20/10/15 - META 72 kg
30/10/15 - META 71 kg
10/11/15 - META 70  kg
20/11/15 - META 69 kg
30/11/15 - META 68 kg

META PRA 2015 :  chegar aos 68kg! 

Depois disso o que vier para esse ano é lucro!

META PRA 2016 : chegar aos 60kg

Procurar uma cirurgia de retirada de pele!


TABELA DE CONTROLE DE MEDIDAS 2015!

Medidas retiradas todos os dias 10 de cada mês



#Desafio60dias (30/05 - 27/07)

60 dias de Atividade física sem interrupções... Mínimo de 20 min por dia!

INICIO: 83,1 kg

- Dias 01 aos 10 - ok!


- Dias 11 aos 20 - ok!

- Dias 20 aos 30 - ok!
- Dias 30 aos 40 - ok!
- Dias 40 aos 50 - ok!

- Dias 59 aos 60 -  ok!



#Desafio60dias (27/07 - 24/09)

INICIO: 80,1 kg

- Dias 01 aos 10 - ok!
- Dias 11 aos 20 - ok!

- Dias 20 aos 30 - em andamento!
- Dias 30 aos 40 
- Dias 40 aos 50
- Dias 59 aos 60

Um comentário:

Obrigada por me acompanhar! Se seu blog não estiver nos meus favoritos, me avise! Juntos em busca de uma vida saudável! =)