segunda-feira, 1 de junho de 2015

Como as coisas andam nesses dias de mudança...

Bom, eu to até impressionada como as coisas estão a se desenvolver. Lembrei de vários artifícios que antes eu utilizava e facilitava a minha vida...

Um deles é o MyFitnessPal, um contador de calorias + exercícios online, em português. Tem vários a disposição, como fat secret, magrabr, etc. Mas eu já me afeiçoei a ele. Ainda mais que não moro no Brasil, e nele eu encontro com facilidade todos os produtos e marcas que tenho consumido por aqui. Ele também tem a opção de cadastrar alimentos, o que salva bastante quando eu como algo diferente. Mas mesmo quando eu morava em Goiânia, era muito raro não encontrar cadastrados os alimentos que eu consumia.

Diferente de muita gente, que come e depois registra no aplicativo, eu faço o meu cardápio antes, pra calcular o que comer, a quantidade que eu posso comer sem passar das minhas 1200-1300 kcal diárias. O cardápio pré-feito dá uma certa disciplina, porque eu escolhi e calculei as calorias e sei que o que eu comer dentro daquilo é sem culpa, e também evita as escapadelas porque geralmente calculo minha alimentação NO LIMITE! Esse negócio de passar fome, não é comigo!

Essa liberdade e dificuldade de escolher o que comer na hora da fome acaba fazendo a gente optar pelo mais fácil, mais rápido, e nem sempre o mais saudável. Então se você tem esse tipo de dificuldade assim como eu se programe antes. Se quiser até escreva e cole seu plano na porta da geladeira pra evitar o "nossa esqueci que não podia".

Quanto a atividades físicas, voltei pro meu XBOX 360, que demorou um tempão pra atualizar por falta de uso! Dancei, fiz série de cardioboxe, de aeróbico, entre tantas coisas diferentes das opções que eu tenho em casa de jogos fitness. Por enquanto estou usando o Dance Central (1 e 3), Your Shape Fitness Evolved e Nike Kinect Training. Videogame é vida!

As caminhadas aqui na praia e no parque estão raras mas eu quero deixa-las mais presentes, as para o curso ainda estão acontecendo, infelizmente pelas ultimas semanas :/  Meu curso acaba em junho.

Tenho tentado sempre comer um iogurte e uma fruta, pra manter o cálcio em alta e a alimentação mais vitaminada, além de adicionar as famosas "superfoods": Linhaça, Chia, Gergelim, Aveia, Goji Berry...

Adicionei 3 chás: Verde, Gengibre com Limão e Hibisco com frutas vermelhas.

Domingo, foi dia de hidratar os cabelos (tá lá na lista de afazeres do projeto), que eu fiz feliz enquanto lavava as minhas roupas (que acumulei tudo! Maldita gripe!).

Alimentação tá mais ou menos, tá dentro das  calorias, mas ainda tenho muito resquício de gordice em casa e não quero de forma alguma desperdiçar. Tipo os pães, pizzas, massas frescas... Carboidrato puro! Mas na compensação eu acabo com o que eu já tinha adquirido, e faço as próximas compras de forma mais consciente. Deixar pra comprar essas coisas só quando der aquela vontade louca de consumir, e não ter estoque em casa. Mas reduzi DRASTICAMENTE a quantidade... não sei o que deu em mim pra estar comendo tanto.

Fiz um Resumo do primeiro mês do projeto em vídeo:


e vai ficar assim, só de mês em mês, porque eu realmente não levo jeito pra isso. Não sei editar, não tenho editor... faço tudo pelo que o youtube me disponibiliza... kkkk

É isso...  tentando ir em frente! Espero que próxima pesagem me traga uma surpresa boa!
Já foram 4 dias com atividade física! Até agora, tá correndo tudo bem...

Boa semana pra gente!








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20 comentários:

  1. Ficou bemm pertinho da sua meta! Parabéns!!
    Adorei o video...acho isso muito bom, te aproxima das pessoas.

    força!!

    Tbm.amo.massas ainnn
    Bjoo
    Bruna

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  2. sobre o amigo secreto...a entrega pelos correios...se quizer participar eh soh falar...bj bj

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  3. Que bom fico feliz pela atividade física, que pena o curso esta acabando :( este contador de calorias baixei adoro ele mas vive travando aqui no meu not não sei porque. gostei da sua forma de contar as calorias antes...

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  4. Vc está bem focada e isso é importante!
    Eu tô até com vergonha de mim, pois ando comendo como se não houvesse o amanhã... aff...
    Força na atividade física!
    Bjns
    :)

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  5. Isso aiiii minha linda!!!

    Vamos mexer nossas busanfas e eliminar essas gorduras indesejadas hahaha

    Cada uma no seu método, mas se exercitar é necessário pra vida! Então, nos apoiando sempre, mesmo que as vezes não nos falamos (não vai ser o caso agora haha) sabes que te adoro de montão.

    Beijos
    Poli

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  6. Parabéns por menos quase 3 kg!! É muito bom mesmo!
    Também utililzo o myfitnesspal, ajudou-me particularmente a perceber os erros que cometia com a alimentação e sem dúvida isso de ajudar a planear o dia, salva muita caloria desnecessária.

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  7. Oi! Atividade física é viciante! Experimenta a Zumba, se tu gosta de dançar, tu vai amar! Eu não largo por nada (nem pelo namorado-kkk). Beijos

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  8. Fazendo atividade física e se cuidando, mesmo de vez em quando comendo algo fora da dieta, vc vai conseguir emagrecer bem...

    bjuuuuu

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  9. Visite nosso Blog: http://www.novofocodevida.blogspot.com.br/

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  10. Que menina linda é essa??? =D
    Sucesso na caminhada Deda!!!
    Um super beijo e vamos lá! Foco que vc consegue!!!

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  11. Que legal o seu blog, vou te acompanhar tá. E parabéns por estar indo tão bem, fazendo exercícios, mudando a alimentação é assim mesmo aos poucos chegamos aonde queremos. Força sempre! Bjos

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  12. Deia, a gripe chegou em mim!
    Ontem fui pra academia mas me arrependi, hoje estou pior. Faço a noite e tomei muita friagem depois do treino. Hoje vou direto pra cama depois do trabalho.
    Isso ai, continue focada...quanto aos carbos, eu como, mas evito os simples, tento comer tudo integral. Mas já que tem aí, como sem medo, mas tenta ingerir uma proteína junto =)
    Beijooo gatona!
    Na torcida sempre!
    Ca

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  13. Que post tão positivo.
    Amei!!!
    Assim que conseguimos ir em frente, sem muitas neuras.
    Parabéns pelas atividades físicas.
    Abraços e se cuida da gripe.

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  14. Que delícia ver um vídeo seu assim, a gente se sente mais perto, sabia?
    Também tenho usado o myfitnesspal ultimamente pra ter uma noção de como tá meu consumo e ontem, pqp, estourei minha cota muitão. Deveria fazer como você que planeja antes, qualquer dia vou testar isso!:D
    Parabéns pelos 2.9 querida, tá mais do que ótimo!

    Beijo beijo <3

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  15. Oi Andreia! Obrigada pela visita e comentário no meu blog :)
    Entrei no teu perfil e fiquei com dúvida em qual deles comentar. Encontrei reflexões muito interessantes no teu outro blog. Sabe aquilo que a gente lê e repensa algumas coisas? Pois é!

    Quer dizer que tu mora em Liverpool?? Aii, que máximo! Sempre sonhei em visitar a cidade, até que realizei esse sonho em fevereiro. Passei um mês aí e estudei em uma escola ali no city centre, perto da Universidade de Liverpool. Pra mim, é uma cidade muito completa e perfeita. Sou apaixonada! Aliás, o meu namorado é de Liverpool. Ele veio pro Brasil pela primeira vez esse mês (mas foi embora no dia 23).

    Segue firme nos teus objetivos por aí! Motivação sempre :D

    Beijos beijos

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  16. Parabéns pelos trinta dias, que bacana que voltou com tudo na atividade, essa coisa de controlar a alimentação tenho que voltar o quanto antes. Vou reativar o meu aplicativo de contar calorias, tenho sentido a necessidade de um controle maior.

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  17. Bora...as vezes bate uma desanimo mas DESISTIR JAMAIS, o importante é ir devagar e sempre, mas ultimamente nem devagar estou indo empaquei mas já vou mudar a estratégia para voltar a eliminar mesmo que devagar, bjs

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  18. Que droga, tô no serviço, não consigo assistir o vídeo kkkk

    Fiquei feliz por você!!!
    Esses aplicativos facilitam MUITO.
    Uma coisa que achei bem bacana é você marcar a alimentação antes, ás vezes eu como e penso: "Caramba, passou da minha meta" kkkkk
    Então, aprendi a pesquisar sempre antes kkk

    Beijo♥

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  19. Vou ver o video depois tbm, aqui nao da!
    Dreia.. Eu nao me adaptei a essa dieta dos pontos pois fazia como vc disse, deixava pra registrar dps de comer... Quando chegava fim do dia e cadastrava tudo.. O desespero.. Sempre ultrapassava os pontos!! Kkkkkk

    Adianta nada ne?! Kkkk

    Mas eu quero fazer um desafio tbm. To precisando. E eu adoro a vc nada tbm!! Poucos fazem isso..

    Mas eu tenho q malhar tbm. O joelho agradece.

    Dps me fala sobre os chas! Como vc toma?? Eu tomo as vezes.. Mas nao sei se tomo direito...

    Beijos amada

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Obrigada por me acompanhar! Se seu blog não estiver nos meus favoritos, me avise! Juntos em busca de uma vida saudável! =)