sábado, 5 de abril de 2014

Resumão!

Oi gente, como vamos!? Tudo no controle?! Tudo nos conformes?!

Por aqui não! Comprei uma balança e como eu suspeitava o peso está cada vez mais alto! Um susto imenso! Mas foi também um belo tapa na cara pra me fazer acordar e nessa sexta-feira eu agi como gente. Peguei a balança, pesei todas as porções, contei calorias... fiz como deve ser!

Então eu vou me desafiar a ficar um mês na conta... salvo dia 09 de abril (meu aniversário) que eu não sei pra onde vou, o quanto vou beber, etc. Mas exceto dia 09, todos os dias serão contabilizados em 1200 kcal.... e voltar a me exercitar, né?!

Conversei com o gatinho sobre isso, eu sei que ele gosta é das "gordinhas", mas eu quero ser uma gordinha com 60kg pelo menos... não mais que isso. Então vamos voltar aos trabalhos! Comidas mais controladas, parar de comprar tanto chocolate, sobremesa e tudo mais... A CASA TÁ CHEIA! Mas eu nem to comendo... to fingindo que nem vejo!

Hoje ficou assim!


#Reeducação Alimentar!


Café da manhã: Bolacha integral (93) + Cream Cheese Light (62) + Café com açúcar (45) =  200 kcal
Almoço: Bife 120g (220) + Purê de Batata 125g (140) + Brócolis 100g (28) + Cenoura 100g (30) + Latinha de Pepsi 330ml (133) = 551 kcal
Lanche: Sorvete de chocolate 70g (119) + Morangos 100g (39) = 158 kcal
Jantar: Purê de Batata 130g (146) + Rúcula (7) + Presunto cozido20g (56) + Salame 30g (48) = 257 kcal
Lanche: Morangos 100g = 39kcal

TOTAL: 1205 kcal


#Atividade Fisica!

Não teve u.u só caminhei coisa de 20min pra ir e voltar do supermercado...


#Mudando de Assunto!

Tá decidido! Sábado tem pelo menos 1h de caminhada e domingo também... chega de desculpas, de corpo mole. O clima tá bem melhor por aqui, apesar de uns respingos... mas eu tenho o xbox em casa, então não to dançando ou fazendo algo por pura falta de vergonha na cara.

Desafio pessoal iniciado... até dia 04 de maio, boquinha fechada e corpo ativo!

Dia 01, feito! Água a desejar, atividade física a desejar, mas pelo menos alimentação OK!

Até a próxima!